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材料(一)新鲜绿豆芽300克，醋、植物油、食盐各适量。做法(一)1、绿豆芽洗净沥水。2、锅中下植物油烧热，将绿豆芽下锅爆炒片刻，加醋再继续翻炒一会儿。3、加入食盐调味即可。营养点评绿豆芽不仅能清暑热、通经脉、解诸...……更多
2023-10-27 09:06:00糖尿,绿豆芽,绿豆,食谱,糖尿病,绿豆芽
材料落葵350克，蒜末、花生油、食盐各适量。做法1、先将落葵洗净，捞出沥水，备用。2、炒锅放火上，倒入花生油烧热，然后放入蒜末炒香。3、放入落葵、食盐，快速翻炒至熟，出锅即可。营养点评落葵也叫木耳菜。此菜热...……更多
2023-10-30 09:40:00糖尿,食谱,糖尿病,蒜末,花生油,食盐
材料牛肉一份，生菜一份。做法1.将牛肉洗净切成薄片，用料酒、盐、生姜和葱腌制片刻。2..锅中放入适量的食用油，加热后放入腌制好的牛肉，煸炒至变色。3.加入适量的清水煮开，撇去浮沫。4.煮沸后改用小火焖煮20分钟。5....……更多
2023-11-22 09:33:00菜牛,糖尿,肉汤,食谱,糖尿病,生菜
材料主料：秋葵200克、鸡胸肉1块。辅料：小米辣2个、蒜3瓣、蚝油1勺、料酒1勺、淀粉1勺、鸡精、盐、油适量。做法1.鸡胸肉洗净切丁。2.鸡丁加蚝油、料酒、淀粉、鸡精、盐，搅匀腌10分钟。3.姜去皮切末，蒜切末，小米辣切小...……更多
2023-11-23 10:14:00糖尿,鸡胸,食谱,糖尿病,鸡精,小米辣
材料01三黄鸡或者清远鸡一只，香葱两根，姜一块，八角两个，花椒十几粒，蒜一瓣。做法021.清远鸡或者三黄鸡一只，一块姜一半切片、一半去皮备用，香葱两根，蒜一瓣，八角两个，花椒十几粒。2.冷水下葱姜片八角花椒粒，...……更多
2023-11-28 09:35:00白切鸡,糖尿,食谱,糖尿病,花椒,清远
材料01主料：芹菜1小把，肉丝50克。辅料：蒜3瓣，红椒1个，淀粉1小勺，料酒1勺，油盐适量。做法02肉丝中加入适量的盐、淀粉、料酒和生抽，拌均匀腌制一下。热锅凉油，放入腌制好的肉丝煸炒。微微变色后加入蒜末和红椒圈...……更多
2023-12-08 09:08:00糖尿,芹菜,肉丝,食谱,糖尿病,后加
材料：秋葵、植物油、盐、蒜。做法：1.秋葵洗净去蒂，切滚刀；蒜切片。2.沸水中入少许盐，放入秋葵焯烫1分钟，然后捞出，放凉开水中去涩味。3.炒锅烧热入油，爆香蒜片。4.下秋葵，大火翻炒两分钟，入盐调味即可。营养...……更多
2024-02-18 08:53:00糖尿,食谱,糖尿病,胰岛,胰岛素,水溶
材料:菠菜300g，油，盐，大蒜，生姜，花椒，熟芝麻。做法：1.菠菜去根洗净，煮锅里坐水滴入几滴油，水冒小泡时放入菠菜焯水，看到菠菜稍微变色即捞出，控水备用。2.生姜切丝，蒜瓣切碎备用。3.炒锅里倒入植物油，油热后...……更多
2024-02-19 08:42:00糖尿,菠菜,食谱,糖尿病,菠菜,花椒
材料：芹菜一根，香干适量，胡萝卜适量，橄榄油、白醋、胡椒粉少许做法：1.将食材洗净，芹菜掐去叶子，胡萝卜去皮，切成大小均匀的丁2.锅中加水烧开，放入蔬菜丁和香干丁焯熟3.捞出，沥干水分，晾凉4.加入胡椒粉，橄榄...……更多
2024-02-20 13:26:00糖尿,香干,芹菜,食谱,糖尿病,香干
材料：白萝卜、豆腐、适量姜、葱及虾皮做法：1.豆腐切块后用盐水泡一会，一为去味，二为增加凝力不易碎；萝卜切块2.锅热后加少量油，油热后放葱、姜爆香，放入白萝卜翻炒3.倒入豆腐，加适量水，大火烧开，炖20分钟后，...……更多
2024-02-21 11:18:00糖尿,食谱,萝卜,豆腐,糖尿病,虾皮
材料：空心菜300克，蒜、剁椒适量，香油、橄榄油、盐少许做法：1.空心菜洗净摘下上半段比较嫩的部分，再摘成小段，下入沸水中焯水。2.焯水后过凉开水，再挤干水分。3.蒜切末，剁椒取出备用。4.将剁椒和蒜末都倒入空心菜...……更多
2024-02-23 11:16:00糖尿,空心菜,食谱,糖尿病,空心菜,烟酸
材料紫甘蓝，胡萝卜，适量盐、橄榄油、醋做法1.将紫甘蓝洗净、切细丝，撒上适量盐，腌制一段时间，以除去紫甘蓝的青味和软身（提升口感）2.用清水冲去盐分，过冷水并挤去水分3.放入少许的洗净切好的胡萝卜丝，再淋上...……更多
2024-02-27 13:13:00糖尿,甘蓝,食谱,糖尿病,甘蓝,维生素
材料：冬瓜、适量大蒜、生姜、葱做法：1.将冬瓜去皮去瓤切成薄片或丁块，用开水烫至八成熟后捞出。2.准备一些辅料，如大蒜、生姜、葱等，切好备用3.热锅放油，待油热后放入葱、姜、蒜末爆香，加入冬瓜快速翻炒，加入...……更多
2024-02-28 13:31:00糖尿,冬瓜,食谱,糖尿病,冬瓜,生姜
材料：黄瓜、瘦肉、适量蒜、姜、盐、鸡精、生粉、生抽、胡椒粉做法：1.瘦肉切成薄片，加生粉、胡椒粉、生抽、植物油抓匀腌制十分钟2.姜、蒜分别切片备用，将黄瓜洗净切片备用3.锅中放少许油，油热放姜片、蒜片，小火...……更多
2024-03-08 11:05:00糖尿,黄瓜,食谱,糖尿病,黄瓜,生粉
材料：豆腐、西红柿、适量葱、油、十三香、蚝油、盐做法：1.豆腐切小块，葱洗净、切段，番茄洗净、去蒂、切块备用2.炒锅油热先放葱翻炒一下3.再放豆腐翻炒，加蚝油，十三香炒至豆腐上色4.最后放西红柿炒出汁，加少许水...……更多
2024-03-09 11:20:00糖尿,食谱,番茄,豆腐,糖尿病,西红
材料：包菜、适量葱、姜、油、老抽等做法:1.将包菜洗净，用手撕成小块2.在热油中炒香葱、姜（可选加辣椒），加入包菜，大火快速翻炒。3.待包菜炒至快熟时，加入适量盐、老抽等，炒匀后即可出锅。营养：包白菜中含有膳...……更多
2024-03-11 11:18:00糖尿,食谱,糖尿病,老抽,维生素,黏膜
材料：豆芽，适量葱、蒜、辣椒等调料做法：1.豆芽清洗干净，沥干水分，葱切成葱花，蒜切成蒜末，辣椒切成细丝或小段2.在锅中倒入适量的油，加热至七成热，下入葱花、蒜末、辣椒段等调料爆香3.将豆芽放入锅中，大火快...……更多
2024-03-12 11:05:00糖尿,豆芽,食谱,糖尿病,豆芽,切成
材料：冬瓜、鲜虾、适量葱、姜、油、料酒、白胡椒粉做法：1.冬瓜去皮切薄片或切块儿，用水焯至半熟2.大虾去皮去虾线，用盐，料酒，白胡椒粉腌制一下3.热锅凉油，下入葱、姜爆炒出香味，下入虾仁，炒至变色4.再加入冬瓜...……更多
2024-03-14 11:00:00糖尿,虾仁,冬瓜,食谱,糖尿病,冬瓜
材料：小白菜、蘑菇、适量葱、姜、蒜、植物油、盐做法：1.蘑菇洗净后切成薄片或条状2.小白菜洗净后切成小段，茎和叶分开处理3.葱切成葱花，蒜切成片，姜切成姜末4.热锅入油，放入葱、姜、蒜和炒出香味。放入蘑菇翻炒，...……更多
2024-03-17 11:00:00糖尿,小白,小白菜,蘑菇,食谱,糖尿病
材料：瘦肉、苦瓜、适量生姜、蚝油、生抽、植物油、盐做法：1.苦瓜切开以后去瓤，切成薄片，用盐腌制20分钟，再用清水漂洗三至四次2.瘦肉洗净后切成薄片，生姜切丝3.锅中倒入少量油，烧至六成热，放入肉片炒至微焦出油...……更多
2024-03-19 08:11:00糖尿,苦瓜,食谱,糖尿病,苦瓜,生抽
材料：花椰菜、适量的植物油、葱、姜、蒜、盐等做法：1.将花椰菜洗净，切成小块备用；准备葱、姜、蒜切末2.在锅中加入清水烧沸，然后加入适量的食盐和食用油，将切好的花椰菜放入锅中焯水至变色，焯水时间不宜过长，...……更多
2024-03-23 11:00:00糖尿,花椰菜,食谱,糖尿病,花椰菜,植物油
材料：豆芽、瘦肉、适量葱、姜、蒜、干红椒等做法：1.瘦肉切成细条状，葱姜蒜切丝，干红椒切丝备用2.切好的肉放在碗里，加入盐、五香粉、味极鲜酱油抓拌均匀，腌制十分钟3.豆芽清洗干净，焯水，大概五秒钟即可（这一...……更多
2024-03-24 11:00:00糖尿,豆芽,食谱,糖尿病,豆芽,瘦肉
材料：黑木耳、适量胡萝卜、洋葱、香菜、大蒜、小米椒等做法：1.将黑木耳提前泡发，最好中间多换几次水，以保证木耳的干净卫生。泡发后的木耳要清洗干净，去除杂质和根部，撕成小块备用2.准备配菜，如胡萝卜、洋葱、...……更多
2024-03-27 11:18:00糖尿,木耳,食谱,糖尿病,木耳,黑木
材料：芹菜、银耳、适量植物油、食盐、生抽、蚝油做法：1.银耳提前泡发，剪去根部撕成小朵并清洗干净2.将芹菜摘去叶子去根洗净、切段3.起锅烧油，下入芹菜、银耳翻炒4.根据个人口味，加适量的盐、生抽、蚝油等调味，继...……更多
2024-03-30 11:28:00糖尿,银耳,芹菜,食谱,糖尿病,银耳
材料：香菇、上海青、葱、蒜、盐、味精、植物油做法：1.香菇用水洗净、切片；上海青洗净、切段备用2.葱切葱花，蒜切蒜粒备用3.锅里放油烧热，下入葱花、蒜粒炒香4.放入香菇翻炒，再将上海青倒入锅内大火翻炒5.炒至断生...……更多
2024-04-01 11:22:00糖尿,香菇,食谱,上海,糖尿病,香菇
材料：新鲜生菜、适量蒜、葱做法：1.新鲜生菜，将叶子逐片摘下，用流动的清水和一勺食用盐清洗，以去除灰尘、虫卵和泥沙。至少清洗两三遍，直到完全干净2.将生菜叶子和根部分开，因为根部不易熟3.准备一点大蒜，剁成...……更多
2024-04-04 11:23:00糖尿,生菜,食谱,糖尿病,生菜,根部
材料：牛肉、菜椒、适量蒜、小米辣、葱做法：1.牛肉切柳或片，用姜粉、生抽腌15分钟2.菜椒洗净、切条或丝；准备一些蒜片、葱花和小米辣3.热油后牛肉下锅迅速翻炒，8成熟时下蒜片、小米辣、菜椒丝继续翻炒4.适时再加适量...……更多
2024-04-05 11:23:00牛柳,糖尿,食谱,糖尿病,小米辣,生抽
材料：丝瓜、葱、蒜、红辣椒、姜做法：1.新鲜丝瓜，洗净后去皮，切成大小均匀的滚刀块或丝，用清水浸泡以防变色2.准备辅料，如葱切成葱花，蒜切成蒜末，红辣椒切丝，姜切丝3.热锅凉油，油温达到四五成热时，先下葱花...……更多
2024-04-08 10:49:00糖尿,丝瓜,食谱,糖尿病,丝瓜,切成
材料: 鲈鱼、葱、姜、胡萝卜、红椒做法：1.将鲈鱼洗净，去除鱼鳞、鱼鳃和内脏，然后在鱼身两侧划几刀，以便更好地入味2.准备葱段、姜片、胡萝卜丝和红椒丝，将鱼肚和鱼身分别放入葱段、姜片，并在鱼身上抹上少许盐、...……更多
2024-04-09 11:15:00糖尿,鲈鱼,清蒸,食谱,糖尿病,鲈鱼
材料：花甲、蒜、姜、葱、辣椒、香菜做法：1.将花甲放入水中，加入少量盐和油，浸泡约一小时，让花甲吐沙2.准备蒜末、姜末、葱段、辣椒、香菜段等调料3.锅中加油，放入蒜末、姜末和辣椒，炒出香味4.加入花甲，大火快速...……更多
2024-04-10 11:23:00糖尿,花甲,食谱,糖尿病,花甲,香菜
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