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糖尿病食谱--菜椒炒牛柳
类别：健康 发布时间：2024-04-05 11:23:00 来源：快乐生活2020
材料：牛肉、菜椒、适量蒜、小米辣、葱
做法：
1.牛肉切柳或片，用姜粉、生抽腌15分钟
2.菜椒洗净、切条或丝；准备一些蒜片、葱花和小米辣
3.热油后牛肉下锅迅速翻炒，8成熟时下蒜片、小米辣、菜椒丝继续翻炒
4.适时再加适量盐、少量生抽翻炒均匀，最后出锅装盘，撒上葱花即可
营养：
菜椒含有丰富的维生素C、维生素K，可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用；特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液分泌的作用，能增进食欲，帮助消化，促进肠蠕动，防止便秘。牛肉的营养价值很高，富含肌氨酸、蛋白质、维生素B6等营养成分，其中维生素B6可帮助人体增强免疫力。
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快照生成时间：2024-04-05 14:45:03
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