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有痛经困扰的女性们，痛经吃这些有效缓解！
痛经困扰
很多女性在生理期都会有痛经的困扰，我选出了6种比较适合在生理期时吃的食物，可以帮助舒缓痛经，一起来看看吧。
01
苹果
苹果含有的糖和锂等元素是可以镇静助眠的元素，对女性生理期肚子痛有作用，经期可以用红酒炖苹果，有利于活血化瘀。
02
牛奶
牛奶含钾比较高，它能缓和情绪、减轻疼痛、防止感染，并减少经期失血量，镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。
03
蜂蜜
在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，降低紧张心理，减轻压力，而蜂蜜是镁的富矿，月经期可以适当喝点蜂蜜水。
04
榴莲
能提升腹部寒凉的症状，可以让体温上升，是寒性体质者的理想补品，还可以活血散寒，舒缓痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。但不能一次吃太多，否则很容易导致上火。
05
五红汤
用红糖、枸杞、花生、红枣、红豆一起炖，喝下去补血活血，所谓痛则不通，通畅之后就舒缓许多。
06
当归
在古代医学中记载其具有调经活气血补气血的功效，具有调月经养肝血的功效，在经期前服用，可以减轻痛经的症状，当归炖鸡，在月经干净之后食用，再放入一些枸杞子、红枣，可以补气血。
昆明送子鸟医院多年致力于多囊卵巢综合症、高泌乳素血症、月经不调、卵巢早衰、排卵障碍及无排卵综合症等内分泌疑难病症的诊断和治疗和精索静脉曲张、感染等病因引起的无精、少精、弱精的引起的男性不育症等疾病的诊断和治疗。
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快照生成时间：2025-01-04 11:45:04
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