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糖尿病食谱--清炒花椰菜
类别：健康 发布时间：2024-03-23 11:00:00 来源：快乐生活2020
材料：花椰菜、适量的植物油、葱、姜、蒜、盐等
做法：
1.将花椰菜洗净，切成小块备用；准备葱、姜、蒜切末
2.在锅中加入清水烧沸，然后加入适量的食盐和食用油，将切好的花椰菜放入锅中焯水至变色，焯水时间不宜过长，通常一分钟左右即可
3.焯水后的花椰菜捞出沥干水分备用
4.起锅，加入适量的植物油，油热后炒香葱姜蒜，再将焯好的花椰菜放入锅中，大火快速翻炒
5.根据个人口味加入适量的食盐、鸡精等调味料，翻炒均匀入味即可
营养：
花椰菜是一种营养非常丰富的蔬菜，花椰菜中丰富的维C、胡萝卜素、硒、维K等多种具有生物活性的物质，对人体可增强肝脏解毒能力、提高机体的免疫和抗病能力；同时大量的类黄酮、吲哚衍生物和二硫酚硫酮，还可减少心脏病与中风的危险，保护糖友肝脏健康。
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快照生成时间：2024-03-23 14:45:02
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信息原文地址：
更多关于糖尿,花椰菜,食谱,糖尿病,花椰菜,植物油的资讯：
材料：花椰菜、鸡蛋、适量盐、鸡精、植物油做法：1.将花椰菜切成小块，清洗干净后，放入沸水中焯水约为30到40秒，焯水后迅速过冷水，以保持花椰菜的脆嫩口感。2.鸡蛋打入碗中，搅拌均
2024-03-07 13:56:00
...热油激发葱香。4.最后倒入少许蒸鱼酱油提鲜。五、花菜花椰菜富含维生素，除钾、磷、钙、铁等矿物质外，常吃花椰菜有益健康。【花菜炒肉丝】1、准备一个花椰菜，切掉根，用刀切成小花，
2023-12-25 11:20:00
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-花椰菜是一种低糖、低卡路里的蔬菜，富含维生素C、K、叶酸和纤维。-花椰菜中的纤维有助于减缓食物的消化，防止血
2024-01-11 11:42:00
...和亚麻籽油）中。
富含纤维和益生元的食物。胡萝卜、花椰菜、西兰花和绿叶蔬菜是纤维的良好来源。益生元有助于促进肠道中有益微生物的生长，主要来源于洋葱、韭菜、芦笋、大蒜、香蕉、
2023-08-17 11:41:00
...菜，它的低卡路里和高纤维含量可以帮助控制血糖水平。花椰菜花椰菜是一种低卡路里、高纤维的蔬菜，富含维生素C和叶酸，它有助于控制血糖水平，同时还提供了重要的营养素。06血糖监测，
2023-08-19 21:02:00
...C和维生素E，这些维生素也可以起到降低血糖的作用。3.花椰菜花椰菜是一种低糖蔬菜，富含维生素C、维生素K和纤维素，纤维素是一种不可溶性纤维，可以减缓食物在消化系统中的吸收速度
2023-11-10 10:55:00
...提高胰岛素敏感性，它还富含镁，有助于调节血糖水平。花椰菜花椰菜是一种低卡路里、高纤维的蔬菜，富含维生素C和K以及抗氧化物，它被认为有助于降低血糖水平并改善胰岛素敏感性。洋葱洋
2023-10-07 06:31:00
...叶酸的良好食物来源包括肝脏、 蛋、 梨、蚕豆、芹菜、花椰菜、莴苣、柑橘、香蕉等。膳食纤维有助于降低血糖和胆固醇，改善肠道菌群。膳食纤维多来源于植物性食物，在蔬菜、水果、豆类粗
2023-09-21 16:00:00
...菜装进去，让它的味儿越来越更为浓厚。还能够制做菌类花椰菜虾仁炒，需要提前准备菌类，花椰菜，米酒，水淀粉，味精，姜片，鲜虾，盐，先把花椰菜清理干净之后切割成小朵，菌类洗干净之后
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