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材料：空心菜、大蒜、植物油、盐、蚝油、生抽做法：1.空心菜洗净后切段，辣椒切小段，蒜用刀拍扁后剁成蒜末备用。2.热锅热油，放入辣椒和蒜蓉爆香后，下空心菜快速翻炒至变软。3.加入少许盐、蚝油和生抽，翻炒均匀后...……更多
2024-05-23 11:24:00糖尿,蒜蓉,空心菜,食谱,糖尿病,空心菜
材料：豇豆、苦瓜、葱、蒜、盐、鸡精、植物油做法：1.将苦瓜去皮和瓤，切成片，调入少量盐腌制5分钟，挤出苦瓜汁备用。2.豇豆洗净切小段，然后焯水2分钟，捞出沥干水分。3.葱切葱花，蒜切末备用。4.炒锅烧热后，放入油...……更多
2024-05-26 10:54:00糖尿,豇豆,苦瓜,食谱,糖尿病,豇豆
材料：木耳、卷心菜、蒜、葱、干辣椒、植物油、生抽、盐、味精做法：1.木耳泡发后清洗干净，切成小朵备用。2.卷心菜洗净后撕成小块或切成片状。3.蒜切末或切片，葱切葱花，干辣椒切段，根据个人口味准备。4.锅中加油烧...……更多
2024-05-29 11:30:00糖尿,卷心菜,木耳,食谱,糖尿病,卷心菜
材料：鸡蛋、莴笋、大蒜、盐、味精、植物油等做法：1.莴笋去皮，洗净后切成薄片，大蒜切片备用。2.鸡蛋打入碗中，加少许盐搅拌均匀。3.锅中倒入适量的食用油，加热至六成热。4.倒入鸡蛋液，用中小火慢慢翻炒至凝固，然...……更多
2024-05-30 11:37:00糖尿,莴笋,炒鸡蛋,食谱,糖尿病,莴笋
材料：鸡胸肉、木耳、黄瓜、香菜、盐、香油、生抽、蚝油、辣椒油和鸡精做法：1.鸡胸肉洗净后，用沸水焯熟，然后晾凉并撕成小条或鸡丝。2.木耳泡发后，洗净、切片，用开水煮两分钟。3.黄瓜洗净切丝，香菜洗净切小段作...……更多
2024-06-01 11:40:00糖尿,鸡丝,木耳,食谱,糖尿病,鸡胸
材料：韭菜、鳝鱼、姜、蒜、辣椒、料酒、生抽、鸡精、盐等做法：1.鳝鱼去内脏，洗净、切丝；韭菜洗净，切成小段。2.姜切丝，蒜切末，辣椒切丁备用。3.热锅热油，先煸香姜、蒜、辣椒，再倒入黄鳝丝爆炒，烹入适量料酒...……更多
2024-06-02 11:40:00糖尿,韭菜,食谱,糖尿病,鳝鱼,韭菜
材料：芦笋、兔肉、葱、蒜、植物油、盐、酱油、料酒、味精等。做法：1.将兔肉洗净、切丝，放入碗中，加入盐、酱油、料酒等腌制15分钟左右。2.芦笋洗净、切小段，葱切葱花、蒜切片备用。3.炒锅上火，锅热时加入植物油烧...……更多
2024-06-04 10:46:00糖尿,兔肉,芦笋,食谱,糖尿病,芦笋
材料：虾仁、玉米粒、大蒜、葱、姜、植物油、料酒、盐、生抽做法：1.虾仁清洗干净，用料酒和少量盐腌制10分钟。2.大蒜切末，葱切花，姜切小片备用。3.锅中倒入适量植物油，烧热后加入大蒜末、葱花和姜片，翻炒出香味。...……更多
2024-06-05 11:30:00糖尿,玉米粒,虾仁,食谱,玉米,糖尿病
材料：菠菜、大蒜、植物油、盐做法：1.将菠菜洗净，切成段；将大蒜剥皮，切成蒜蓉。2.在锅中烧开水，加入一小勺盐和少许食用油（这样可以让菠菜保持翠绿），放入菠菜焯水，然后放入冷水中浸泡一下，沥干水分。3.热锅...……更多
2024-06-06 11:45:00糖尿,蒜蓉,菠菜,食谱,糖尿病,菠菜
材料：油菜、大蒜、干辣椒、植物油、盐、鸡精做法：1.将小油菜洗净、可切成适当长度；大蒜切末、干辣椒切小段备用。2.锅中加油烧热，放入蒜末、干辣椒段炒香。3.加入小油菜，翻炒至变软。4.加入盐和鸡精调味，翻炒均匀...……更多
2024-06-07 11:45:00糖尿,油菜,食谱,糖尿病,油菜,鸡精
材料：生菜、大蒜、红椒、盐、植物油、生抽、香醋等做法：1.将生菜洗净，切去根部，把叶子一片片掰下来，放入加有食盐的水中浸泡十分钟，以去除农药残留和其他杂质，然后再用清水冲洗干净。2.准备蒜末、红椒丝等配料...……更多
2024-06-08 11:42:00糖尿,生菜,食谱,糖尿病,生菜,生抽
材料：娃娃菜、大蒜、葱、辣椒、盐、植物油、生抽、蚝油做法：1.将娃娃菜竖着切一分为四、洗净；大蒜去皮、切末；葱切葱花、辣椒切圈备用。2.锅内烧适量的开水，水开后加少许盐和油，然后倒入娃娃菜烫1-2分钟左右，捞...……更多
2024-06-09 11:43:00糖尿,蒜蓉,食谱,糖尿病,娃娃,娃娃
材料：新鲜嫩秋葵、大蒜、辣椒、盐、植物油、生抽、蚝油、鸡精做法：1.将秋葵洗净；大蒜去皮、切末；辣椒切圈备用。2.将秋葵放入沸水中加盐和油焯水2分钟，捞出过凉水。然后去蒂、摆盘。3.锅内倒入适量的油，油热后爆...……更多
2024-06-13 11:50:00糖尿,蒜蓉,食谱,糖尿病,生抽,大蒜
材料：牛肉、芹菜、蒜瓣、干辣椒或小米椒做法：①基础做法：牛肉腌制：将牛肉切片或条，用生抽、蚝油、胡椒粉、淀粉抓匀，再加食用油锁住水分，腌制10-20分钟。做法：热锅热油，先炒香蒜末和辣椒，加入牛肉快速滑散至...……更多
2024-06-19 11:35:00糖尿,芹菜,食谱,牛肉,糖尿病,牛肉
材料：鸡胸肉、毛豆、大蒜、姜、干辣椒等做法：1.鸡胸肉切丁，加入料酒、酱油、胡椒粉、淀粉等调料腌制15分钟左右，以增加风味和嫩度。毛豆可以预先焯水或直接使用。2.大蒜切片、姜切片、干辣椒切小段备用。3.锅中加油...……更多
2024-06-21 10:48:00糖尿,毛豆,鸡丁,食谱,糖尿病,毛豆
材料：尖椒、鸡蛋、大葱、植物油、盐、生抽做法：1.尖椒洗净去蒂，切成斜段；鸡蛋打入碗中，加少许盐搅拌均匀；大葱切葱花备用。2.锅中倒入适量植物油，烧热。倒入鸡蛋液，待底部凝固后，用铲子轻轻翻炒至鸡蛋熟透，...……更多
2024-06-23 11:40:00糖尿,尖椒,炒鸡蛋,食谱,糖尿病,尖椒
材料：莴笋、瘦肉、大蒜、生姜、辣椒、植物油、生抽、蚝油、盐等做法：1.将莴笋去皮，洗净后切片；瘦肉切薄片，用生抽、蚝油、盐、淀粉腌制；大蒜切末、生姜切片、辣椒切小段备用。2.热油炒肉至变色，加入生姜、蒜末...……更多
2024-06-24 11:32:00糖尿,莴笋,食谱,糖尿病,莴笋,生抽
材料：瘦肉、茶树菇、大蒜、植物油、盐、生抽、料酒做法：1.瘦肉切片，加生抽、少许盐腌制；茶树菇洗净切段备用；大蒜切成蒜末备用.2.热油爆香蒜末，加入腌制好的肉片翻炒。3.炒好的肉片盛碟。然后重新加少许油起锅，...……更多
2024-06-26 11:40:00糖尿,茶树,食谱,糖尿病,茶树,肉片
材料：干腐竹、大蒜、香菜、小米辣、生抽、陈醋、白醋、盐等做法：1.腐竹提前用冷水泡发，然后切成小段，再倒入开水锅中焯30秒，捞出过冷水，沥一下水分。2.蒜切末、小米辣切小段、香菜切小段备用。3.将香菜和蒜末、小...……更多
2024-06-27 11:44:00糖尿,腐竹,食谱,糖尿病,腐竹,小米辣
材料：茄子、大蒜、植物油、盐、生抽做法：1.茄子洗净去蒂，切成大小适中的块状；大蒜切末备用。2.蒸锅里加入适量的水，茄子放到蒸锅里蒸软后取出。3.炒锅内加植物油，油热后加入蒜末炒香，再放入蒸软的茄子翻炒。4.调...……更多
2024-07-01 12:24:00糖尿,茄子,食谱,糖尿病,茄子,生抽
材料：香菇、平菇、白玉菇、姜、大蒜、植物油、盐、蚝油做法：1.将香菇、平菇、白玉菇等蘑菇清洗干净后切片或撕成适当大小；姜切片、蒜切末备用。2.热锅凉油，放入姜片、蒜末爆香，然后加入蘑菇翻炒。3.加入适量的调...……更多
2024-07-04 11:40:00糖尿,食谱,糖尿病,白玉,平菇,蚝油
材料：紫甘蓝、尖椒、大蒜、生姜、植物油、盐、味精做法：1.将紫甘蓝洗净撕成小块，尖椒洗净、斜切成段，大蒜切末、生姜切片备用。2.将炒锅加热，加入适量的植物油，待油温六成热时，将大蒜末和姜片放入锅中煸炒出香...……更多
2024-07-15 11:40:00糖尿,甘蓝,小炒,食谱,糖尿病,甘蓝
材料：海参（建议选择肉质肥厚、参刺多的北方海参）、大葱、生姜、大蒜、植物油、料酒、酱油、盐、蚝油等做法：1.将海参用凉水洗净，去除沙尘，切块或整条使用。大葱切段，姜、蒜切末备用。2.然后将海参放入凉水中煮...……更多
2024-07-18 15:00:00糖尿,海参,食谱,糖尿病,海参,大葱
材料：鱿鱼、洋葱、青椒、生姜、大蒜、植物油、盐、料酒、蚝油、生抽做法：1.鱿鱼处理干净，撕去表面紫色的膜，洗净后切成圈状或条状；洋葱和青椒洗净后切丝；姜切片，蒜切片或拍碎备用。2.锅中加水烧开，放入鱿鱼，...……更多
2024-07-19 12:00:00糖尿,青椒,洋葱,食谱,糖尿病,洋葱
材料：蒜苔、鸡蛋、大蒜、葱、植物油、盐、鸡精、蚝油、酱油等做法：1.蒜苔洗净，掐去两头，切成小段；鸡蛋打散；大蒜切末、葱切葱花备用。2.起锅烧油，油热后倒入打散的鸡蛋，慢慢定型后搅动，炒成鸡蛋碎，盛出备用...……更多
2024-07-20 11:36:00蒜苔,糖尿,炒鸡蛋,食谱,糖尿病,蒜苔
材料：香葱、鸡蛋、适量剁椒、植物油做法：1.香葱洗净，切成小葱花；鸡蛋打入碗中，加入少许温水（可使炒出的鸡蛋更加蓬松），充分打散备用。如果喜欢更浓郁的味道，可以在蛋液中加入少许酱油，但需注意剁椒的咸味。...……更多
2024-07-23 11:46:00糖尿,香葱,炒鸡蛋,食谱,糖尿病,鸡蛋
材料：鲜虾、荷兰豆、生姜、大蒜、植物油、盐、料酒、蚝油做法：1.将鲜虾去壳去虾线，洗净后加入少许盐、料酒、生姜片抓匀腌制20分钟以上。2.荷兰豆去头去尾，撕去筋，洗净后备用；大蒜切片备用。3.将荷兰豆焯水（为了...……更多
2024-07-24 11:38:00荷兰豆,糖尿,荷兰,虾仁,食谱,糖尿病
材料：白菜、牛肉（瘦）、红椒、大蒜、生姜、植物油、酱油、料酒、胡椒粉、盐、鸡精、蚝油做法：1.牛肉洗净、切片，用酱油、料酒、胡椒粉拌匀腌制10分钟。2.白菜洗净，切段；红椒洗净、斜切小段；蒜切末、生姜切片备...……更多
2024-07-26 11:36:00糖尿,食谱,白菜,牛肉,糖尿病,白菜
材料：韭黄、鸡蛋、大蒜、植物油、盐、鸡精、料酒（可选）做法：1.将韭黄洗净，切段；鸡蛋打入碗中，加少许盐搅打均匀；大蒜切片备用。2.锅中倒入适量的植物油，加热至七成热时，倒入鸡蛋液，快速划散，待鸡蛋凝固成...……更多
2024-07-27 11:43:00韭黄,糖尿,食谱,糖尿病,韭黄,鸡蛋
材料：茼蒿、大蒜、植物油、盐、鸡精做法：1.将茼蒿洗净，去掉老根和黄叶，切成适口大小的段；大蒜切片备用。2.为了保持茼蒿的翠绿和去除部分草酸，可以选择将茼蒿段放入沸水中快速焯烫几秒钟后捞出，用冷水过凉并沥...……更多
2024-08-02 13:58:00糖尿,茼蒿,食谱,糖尿病,茼蒿,大蒜
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