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糖尿病食谱--芦笋炒兔肉

类别:健康 发布时间:2024-06-04 10:46:00 来源:快乐生活2020

糖尿病食谱--芦笋炒兔肉

材料:芦笋、兔肉、葱、蒜、植物油、盐、酱油、料酒、味精等。

做法:

1.将兔肉洗净、切丝,放入碗中,加入盐、酱油、料酒等腌制15分钟左右。

2.芦笋洗净、切小段,葱切葱花、蒜切片备用。

3.炒锅上火,锅热时加入植物油烧至七成热,放入葱花、蒜片煸香。

4.放入腌制好的兔肉爆炒2分钟,加入芦笋段,加入盐、味精等炒匀,翻炒至熟即可。

营养:

芦笋富含维生素A、维生素C、维生素E和维生素K,这些维生素对于维持人体正常生理功能、促进新陈代谢和增强免疫力具有重要作用;芦笋中富含的铬元素是调节血糖的重要物质,能够帮助维持血糖的稳定;芦笋中的某些成分,如叶酸和钾,有助于降低血压和改善心血管健康;此外,芦笋中的膳食纤维和抗氧化物质也有助于降低胆固醇水平,进一步保护心血管系统。兔肉是一种低脂肪、低胆固醇的肉类,对于糖友来说,是一种理想的肉类选择。兔肉还富含优质蛋白质、维生素和矿物质,能够满足身体所需的营养,且不会给血糖和血管带来负担。

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