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糖尿病食谱--虾仁炒玉米粒
类别：健康 发布时间：2024-06-05 11:30:00 来源：快乐生活2020
材料：虾仁、玉米粒、大蒜、葱、姜、植物油、料酒、盐、生抽
做法：
1.虾仁清洗干净，用料酒和少量盐腌制10分钟。
2.大蒜切末，葱切花，姜切小片备用。
3.锅中倒入适量植物油，烧热后加入大蒜末、葱花和姜片，翻炒出香味。
4.加入腌制好的虾仁，快速翻炒至虾仁变色。
5.倒入玉米粒，继续翻炒断生。
6.根据个人口味，倒入适量生抽、盐等，翻炒均匀即可。
营养：
虾仁富含优质蛋白质、维生素和矿物质，尤其是钙、磷、铁等微量元素，对身体健康有益。玉米粒中含有丰富的膳食纤维，可以很好的促进胃肠道蠕动，缓解便秘的症状，也可以起到预防便秘的效果；玉米粒中还富含多种维生素，可以很好的促进身体对营养物质的吸收。此外，玉米粒中还含有丰富的磷和铁等微量元素，适量食用，可以很好的补充身体所需要的微量元素，增强体质。
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快照生成时间：2024-06-05 15:45:17
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