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材料：鸡胸肉、黄瓜、胡萝卜、洋葱、生抽、醋、麻油、盐等做法：1.准备鸡胸肉，清洗干净后，冷水下锅，加入葱段、姜片、花椒、八角等调料，煮熟后过凉水，撕成丝备用。2.准备黄瓜、胡萝卜、洋葱、柠檬等配菜，切成丝...……更多
2024-05-03 11:04:00糖尿,鸡胸,食谱,糖尿病,鸡胸,生抽
材料：芹菜、腰果仁、大蒜、盐、植物油、味精做法：1.芹菜摘去叶子之后，清洗干净，切成段备用；大蒜切片备用。2.锅中放入植物油，腰果小火炒至表面微黄盛出。3.留底油下入大蒜炒出香味。4.放入芹菜，炒至芹菜断生加入...……更多
2024-05-04 11:20:00糖尿,腰果,芹菜,食谱,糖尿病,芹菜
材料：玉米粒、青椒、大蒜、大葱、植物油、盐、鸡精、耗油做法：1.将新鲜玉米粒洗净，然后沥干水分备用，将大蒜切成片状，大葱切成葱花备用。2.将青椒洗净，去除蒂部，切成小块或丁状，如果使用小型青椒，可以直接切...……更多
2024-05-05 11:30:00糖尿,玉米粒,青椒,食谱,玉米,糖尿病
材料：西兰花、豆腐、姜、盐、白胡椒粉、生抽等做法：1.将西兰花切成小朵并洗净沥干水分，豆腐切成块，姜切片备用。2.在锅中烧热油，将老豆腐煎至微黄色，盛出备用。3.在烧开的水中加入盐，将西兰花焯水30秒，然后捞出...……更多
2024-05-06 11:20:00西兰,糖尿,西兰花,食谱,豆腐,糖尿病
材料：大白菜、葱、蒜、干辣椒、花椒等做法：1.准备大白菜，取白菜帮部分，四十五度斜刀片成薄片，白菜叶撕成小块，并清洗干净。2.准备配料，如：葱、蒜、干辣椒、花椒等，切好备用。3.调个料汁，取一小碗，加入生抽...……更多
2024-05-07 11:28:00糖尿,食谱,白菜,糖尿病,白菜,白菜帮
材料：绿豆芽、大蒜、大葱、干辣椒、香菜做法：1.准备绿豆芽，洗净后控干水分，准备辅料，如大蒜、大葱切末，干辣椒、香菜切小段。2.锅中加油，烧热后放入葱蒜末、干辣椒爆香。3.将绿豆芽放入锅中，开大火快速翻炒至...……更多
2024-05-08 11:29:00糖尿,绿豆芽,绿豆,食谱,糖尿病,绿豆芽
材料：香菇、油麦菜、大蒜、盐、鸡精、蚝油、食用油做法：1.香菇洗净、切片；油麦菜洗净，切段；大蒜拍扁备用。2.热锅下油，放入蒜瓣煸香。3.待蒜瓣煸香后，放入香菇翻炒均匀，炒至香菇变软。4.倒入油麦菜茎，加入适量...……更多
2024-05-10 11:28:00油麦,糖尿,香菇,食谱,糖尿病,油麦
材料：杏鲍菇、蒜、小米椒、蚝油、生抽等做法：1.杏鲍菇清洗干净，用手撕成小条。2.小米辣和大蒜拍碎待用。3.锅中烧开水，杏鲍菇先焯烫一下，煮大概3分钟左右捞出，过凉后沥干水分。4.锅中热油，大蒜、小米辣炒香后倒...……更多
2024-05-11 10:56:00糖尿,食谱,糖尿病,生抽,小米辣,小米
材料：黄瓜、鸡蛋、葱、姜、盐、生抽等做法：1.嫩黄瓜洗净、切片，鸡蛋打散备用。2.在锅中加油，油热后，倒入调好的蛋液炒成蛋花，盛出备用。3.锅中再加少许油，下葱、姜炒香，然后加入黄瓜片翻炒。4.将炒好的鸡蛋重新...……更多
2024-05-12 11:29:00糖尿,炒鸡蛋,黄瓜,食谱,糖尿病,黄瓜
材料：四季豆、大蒜、适量生抽、老抽、蚝油、盐等做法：1.四季豆洗净摘掉头尾，然后切成斜的丝或切小段，蒜切蒜末备用。2.先调个酱汁：一勺生抽+半勺老抽+一勺蚝油+适量盐+一勺淀粉+半碗水拌匀备用。3.锅内油热倒入蒜末...……更多
2024-05-15 11:27:00糖尿,四季豆,食谱,糖尿病,四季,四季豆
材料：猪瘦肉（或鸡胸肉）、鲜玉米粒、大蒜、胡萝卜等做法：1.猪瘦肉（或鸡胸肉）剁成肉沫，加入生抽和料酒，腌制10分钟。2.胡萝卜洗净，切成与玉米粒差不多大小的丁，蒜切末备用。3.锅中倒入食用油，烧热后加入蒜末炒...……更多
2024-05-16 11:28:00糖尿,玉米粒,食谱,玉米,糖尿病,玉米粒
材料：豆腐、瘦肉、大葱、姜等做法：1.豆腐切小块，瘦肉剁成肉末，大葱洗净切葱花，姜洗净切小片。2.炒锅注油烧热，投入葱花、姜片爆香，下入肉末滑炒至变色。3.加入豆瓣酱炒上色后加入豆腐，用勺子摇晃锅让酱汁包裹...……更多
2024-05-18 11:29:00糖尿,食谱,豆腐,糖尿病,豆腐,瘦肉
材料：豆芽、青椒、大蒜、盐、植物油做法：1.大蒜切成末；青椒洗净、切丝；豆芽摘去根部、洗净，然后沥干水分。2.热锅倒入油，放大蒜末炒香，倒入豆芽翻炒。3.炒至豆芽回软，然后倒入青椒丝。4.放入适量盐，再次翻炒均...……更多
2024-05-19 10:55:00糖尿,青椒,豆芽,食谱,糖尿病,豆芽
材料：豌豆、瘦肉（如里脊肉）、姜末、蒜末、小米辣等。做法：1.将瘦肉切成丁或末，加入适量的食盐、胡椒粉、生抽、老抽、淀粉等腌制十五分钟。2.将豌豆洗净后焯水，通常焯水2-3分钟至八分熟。3.先炒蒜末、姜末、小米...……更多
2024-05-20 11:32:00糖尿,豌豆,食谱,糖尿病,豌豆,小米辣
材料：空心菜、大蒜、植物油、盐、蚝油、生抽做法：1.空心菜洗净后切段，辣椒切小段，蒜用刀拍扁后剁成蒜末备用。2.热锅热油，放入辣椒和蒜蓉爆香后，下空心菜快速翻炒至变软。3.加入少许盐、蚝油和生抽，翻炒均匀后...……更多
2024-05-23 11:24:00糖尿,蒜蓉,空心菜,食谱,糖尿病,空心菜
材料：豇豆、苦瓜、葱、蒜、盐、鸡精、植物油做法：1.将苦瓜去皮和瓤，切成片，调入少量盐腌制5分钟，挤出苦瓜汁备用。2.豇豆洗净切小段，然后焯水2分钟，捞出沥干水分。3.葱切葱花，蒜切末备用。4.炒锅烧热后，放入油...……更多
2024-05-26 10:54:00糖尿,豇豆,苦瓜,食谱,糖尿病,豇豆
材料：木耳、卷心菜、蒜、葱、干辣椒、植物油、生抽、盐、味精做法：1.木耳泡发后清洗干净，切成小朵备用。2.卷心菜洗净后撕成小块或切成片状。3.蒜切末或切片，葱切葱花，干辣椒切段，根据个人口味准备。4.锅中加油烧...……更多
2024-05-29 11:30:00糖尿,卷心菜,木耳,食谱,糖尿病,卷心菜
材料：鸡蛋、莴笋、大蒜、盐、味精、植物油等做法：1.莴笋去皮，洗净后切成薄片，大蒜切片备用。2.鸡蛋打入碗中，加少许盐搅拌均匀。3.锅中倒入适量的食用油，加热至六成热。4.倒入鸡蛋液，用中小火慢慢翻炒至凝固，然...……更多
2024-05-30 11:37:00糖尿,莴笋,炒鸡蛋,食谱,糖尿病,莴笋
材料：鸡胸肉、木耳、黄瓜、香菜、盐、香油、生抽、蚝油、辣椒油和鸡精做法：1.鸡胸肉洗净后，用沸水焯熟，然后晾凉并撕成小条或鸡丝。2.木耳泡发后，洗净、切片，用开水煮两分钟。3.黄瓜洗净切丝，香菜洗净切小段作...……更多
2024-06-01 11:40:00糖尿,鸡丝,木耳,食谱,糖尿病,鸡胸
材料：韭菜、鳝鱼、姜、蒜、辣椒、料酒、生抽、鸡精、盐等做法：1.鳝鱼去内脏，洗净、切丝；韭菜洗净，切成小段。2.姜切丝，蒜切末，辣椒切丁备用。3.热锅热油，先煸香姜、蒜、辣椒，再倒入黄鳝丝爆炒，烹入适量料酒...……更多
2024-06-02 11:40:00糖尿,韭菜,食谱,糖尿病,鳝鱼,韭菜
材料：芦笋、兔肉、葱、蒜、植物油、盐、酱油、料酒、味精等。做法：1.将兔肉洗净、切丝，放入碗中，加入盐、酱油、料酒等腌制15分钟左右。2.芦笋洗净、切小段，葱切葱花、蒜切片备用。3.炒锅上火，锅热时加入植物油烧...……更多
2024-06-04 10:46:00糖尿,兔肉,芦笋,食谱,糖尿病,芦笋
材料：虾仁、玉米粒、大蒜、葱、姜、植物油、料酒、盐、生抽做法：1.虾仁清洗干净，用料酒和少量盐腌制10分钟。2.大蒜切末，葱切花，姜切小片备用。3.锅中倒入适量植物油，烧热后加入大蒜末、葱花和姜片，翻炒出香味。...……更多
2024-06-05 11:30:00糖尿,玉米粒,虾仁,食谱,玉米,糖尿病
材料：菠菜、大蒜、植物油、盐做法：1.将菠菜洗净，切成段；将大蒜剥皮，切成蒜蓉。2.在锅中烧开水，加入一小勺盐和少许食用油（这样可以让菠菜保持翠绿），放入菠菜焯水，然后放入冷水中浸泡一下，沥干水分。3.热锅...……更多
2024-06-06 11:45:00糖尿,蒜蓉,菠菜,食谱,糖尿病,菠菜
材料：油菜、大蒜、干辣椒、植物油、盐、鸡精做法：1.将小油菜洗净、可切成适当长度；大蒜切末、干辣椒切小段备用。2.锅中加油烧热，放入蒜末、干辣椒段炒香。3.加入小油菜，翻炒至变软。4.加入盐和鸡精调味，翻炒均匀...……更多
2024-06-07 11:45:00糖尿,油菜,食谱,糖尿病,油菜,鸡精
材料：生菜、大蒜、红椒、盐、植物油、生抽、香醋等做法：1.将生菜洗净，切去根部，把叶子一片片掰下来，放入加有食盐的水中浸泡十分钟，以去除农药残留和其他杂质，然后再用清水冲洗干净。2.准备蒜末、红椒丝等配料...……更多
2024-06-08 11:42:00糖尿,生菜,食谱,糖尿病,生菜,生抽
材料：娃娃菜、大蒜、葱、辣椒、盐、植物油、生抽、蚝油做法：1.将娃娃菜竖着切一分为四、洗净；大蒜去皮、切末；葱切葱花、辣椒切圈备用。2.锅内烧适量的开水，水开后加少许盐和油，然后倒入娃娃菜烫1-2分钟左右，捞...……更多
2024-06-09 11:43:00糖尿,蒜蓉,食谱,糖尿病,娃娃,娃娃
材料：新鲜嫩秋葵、大蒜、辣椒、盐、植物油、生抽、蚝油、鸡精做法：1.将秋葵洗净；大蒜去皮、切末；辣椒切圈备用。2.将秋葵放入沸水中加盐和油焯水2分钟，捞出过凉水。然后去蒂、摆盘。3.锅内倒入适量的油，油热后爆...……更多
2024-06-13 11:50:00糖尿,蒜蓉,食谱,糖尿病,生抽,大蒜
材料：牛肉、芹菜、蒜瓣、干辣椒或小米椒做法：①基础做法：牛肉腌制：将牛肉切片或条，用生抽、蚝油、胡椒粉、淀粉抓匀，再加食用油锁住水分，腌制10-20分钟。做法：热锅热油，先炒香蒜末和辣椒，加入牛肉快速滑散至...……更多
2024-06-19 11:35:00糖尿,芹菜,食谱,牛肉,糖尿病,牛肉
材料：鲫鱼、大葱、小葱、姜、植物油、料酒、生抽、蚝油、盐等做法：1.鲫鱼去鳞、去内脏，洗净后斜切花刀，用盐、料酒腌制约10分钟，以去除腥味并增加鱼肉的紧致感。2.大葱切丝，小葱切葱花，姜切片备用。3.将姜片铺在...……更多
2024-06-22 11:33:00糖尿,葱油,鲫鱼,食谱,糖尿病,鲫鱼
材料：尖椒、鸡蛋、大葱、植物油、盐、生抽做法：1.尖椒洗净去蒂，切成斜段；鸡蛋打入碗中，加少许盐搅拌均匀；大葱切葱花备用。2.锅中倒入适量植物油，烧热。倒入鸡蛋液，待底部凝固后，用铲子轻轻翻炒至鸡蛋熟透，...……更多
2024-06-23 11:40:00糖尿,尖椒,炒鸡蛋,食谱,糖尿病,尖椒
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