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糖尿病食谱--清炒四季豆
类别：健康 发布时间：2024-05-15 11:27:00 来源：快乐生活2020
材料：
四季豆、大蒜、适量生抽、老抽、蚝油、盐等
做法：
1.四季豆洗净摘掉头尾，然后切成斜的丝或切小段，蒜切蒜末备用。
2.先调个酱汁：一勺生抽+半勺老抽+一勺蚝油+适量盐+一勺淀粉+半碗水拌匀备用。
3.锅内油热倒入蒜末（吃辣的可以给点干辣椒）炒香，再倒入四季豆，大火翻炒。
4.炒至四季豆变软，倒入酱汁翻炒均匀即可。
营养：
四季豆富含多种维生素和矿物质，包括维生素C、维生素K、维生素A、叶酸、钾、镁、铁等。这些维生素和矿物质在人体中发挥着重要作用，如增强免疫力、保护眼睛健康、维护心血管健康等；四季豆还含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，帮助排便，预防便秘等问题。
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快照生成时间：2024-05-15 14:45:02
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信息原文地址：
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