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清明节过后逐渐暖和、湿润的天气，阳气升发的“旺季”，因此，饮食上应当以“鲜”为主。多吃这3种芽菜，清热解毒，常吃不上火。一、豌豆苗——凉拌豌豆苗1、豌豆苗洗干净备用；红、黄辣椒切丝，蒜末。起锅烧水，水开倒入豌豆苗和青黄椒，汆水5秒倒出，沥水备用。2、汆过水的豌豆苗和青红椒放进盆里……更多

2024-04-26 11:00:00解毒,春笋,香椿,豌豆,切成,蒜末

进入暖4月，少吃羊肉和牛肉，多吃这3种肉，腿脚有劲，精神好

4月正处于春夏换季时期，乍暖还寒，阳气升发。顺应节气而食，补充身体所需的营养，就成了重中之重。饮食要注意补脾胃、去湿热。因为换季是最需要补充营养的时候。因羊肉、牛肉太燥，吃多了容易上火。这个时候要多吃这3种肉，补中益气，温和补虚，清热健脾。一、鸭肉——腐竹焖鸭1……更多

2024-04-26 11:02:00腿脚,羊肉,牛肉,精神,鲈鱼,老抽

春季肝火旺盛，多吃3草，“3草”指的是什么？正当季，别不懂吃

春季人体内的新陈代谢比较旺盛，尤其是肝火比较旺盛，正是是养肝的“黄金期”，尤其在饮食上格外注意。“3草”指的是啥？正当季，味道鲜，下面看看都有哪些吧！一、韭菜——韭菜炒鸡蛋1、将新鲜的韭菜和金针菇洗净，切成细致的末状。然后，打入四个新鲜的鸡蛋，搅拌成均匀的鸡蛋液……更多

2024-04-26 10:58:00肝火,小米,芥菜,韭菜,切成,蒜末

守护生命的“呼吸卫士”，四招助你呵护肺部健康

肺部，作为我们身体的重要呼吸器官，不仅承载着气体交换的重任，还为我们身体的健康提供了坚实的保障。它就像一位默默付出的战士，无时无刻不在为我们的生命护航。然而，肺部也是容易受到伤害的器官，因此，我们需要用心呵护它，让它保持健康。那么，如何才能让肺部保持健康呢？以下四件事或许能给你一些启示……更多

2024-04-26 10:56:00肺部,卫士,呵护,生命,健康,肺部

春天干燥，常喝“止咳汤”，清热润燥，止咳润肺，安稳过春天

春天，大地苏醒，万物复苏，然而随着温度的逐渐升高，空气也变得干燥起来。在这样的季节里，很多人会感到喉咙不适，干咳不断，这就是春季干燥所带来的困扰。为了应对这一问题，我们可以常喝一些具有清热润燥、止咳润肺功效的“止咳汤”，帮助我们安稳度过春天。一、冰糖雪梨汤1……更多

2024-04-26 11:04:00止咳,安稳,干燥,雪梨,冰糖,切成

春季上火怎么办？建议多吃这6菜，清热润燥降火气，安稳过春天

春季是万物复苏的季节，也是人体容易出现上火症状的时候。上火不仅会影响身体健康，还会让人感到不适，影响生活质量。那么，春季上火怎么办呢？除了多喝水、避免熬夜等常见方法外，饮食也是调节身体上火的重要手段。下面，我将为大家介绍五种清热润燥降火气的蔬菜，帮助大家安稳度过春天……更多

2024-04-26 11:06:00火气,安稳,怎么办,建议,切成,食盐

这3种绿叶蔬菜，钙含量高，每天吃一把，有助补钙，预防骨质疏松

绿叶蔬菜是日常饮食中不可或缺的一部分，它们不仅口感鲜美，而且富含各种维生素和矿物质，对人体健康非常有益。其中，钙是人体必需的微量元素之一，对于骨骼和牙齿的发育、神经传导、肌肉收缩等方面都有重要作用。为大家介绍三种钙含量高的绿叶蔬菜，每天吃一把，就可以帮助我们补足钙质……更多

2024-04-26 11:04:00绿叶,骨质疏松,补钙,骨质,含量,蔬菜

春天湿气重，常喝这3道汤，祛湿、养脾胃、养心安神，全家都受益

春天气温逐渐升高，降雨量增多，空气潮湿，导致体内湿气重，湿气排不出去就会瘀堵在体内，对身体健康有影响，晚上睡不好白天又犯困。建议常喝这七道祛湿汤，把体内的湿气排出去，身体轻松了，一起来看看吧！一、山药鲫鱼祛湿汤1、芡实、茯苓、薏米、赤小豆清洗干净，先煮半个小时……更多

2024-04-26 11:08:00湿气,脾胃,全家,薏米,冬瓜,鲫鱼

春天多喝汤，排毒祛湿，精神好，健康过春天

春季万物复苏，降水开始变多,气候寒湿交加，体内湿气也重了起来，所以饮食上要多吃一些祛湿食物，益肝健脾，防春寒解春困增强体质，助你健脾祛湿健康过春。一、冬瓜鸡#万物清明#蛋汤1、首先将冬瓜削皮，切成薄的片，海鲜菇则切成精致的小段，碗中打入两个鸡蛋，倒入热锅中，用小火慢慢煎熟……更多

2024-04-26 11:08:00精神,健康,薏米,小火,冬瓜,切成

孩子学习用眼多，妈妈多做这4道菜吃，富含“叶黄素”，明目护眼

电子产品的过度普及，大家都手机不离手，小孩对手机都特别痴迷，眼睛长时间得不到休息，不光会近视、远视，还会得青光眼、白内障。多做这4道菜吃，富含天然叶黄素，保护眼睛抗氧化，有效缓解眼睛疲劳，越吃越健康。一、虾仁玉米粒1、把玉米粒清洗干净；鲜虾仁洗净；胡萝卜、青红椒切成丁……更多

2024-04-26 11:05:00叶黄素,习用,道菜,妈妈,孩子,西兰

春天多吃这4道凉拌菜，营养丰富低热量，好吃又不腻

入春以后，气温会逐渐升高，雨水天气增多，空气中的湿气就会加重，食欲不佳，凉拌菜非常适合春天食用，开胃下饭又解腻，营养丰富低脂低卡，热量不高好吸收，食欲得到改善。一、凉拌莴笋丝1、处理莴笋刨成细丝。加都均匀而细长。完成后，莴笋丝中加入适量的食盐，腌制二十分钟。这样可以使莴笋丝更加入味……更多

2024-04-26 11:07:00热量,营养,鸡腿,莴笋,生抽,热油

春天减肥，多吃这5道菜，低脂低卡营养高

春天是万物复苏的季节，也是减肥的好时机。在这个季节里，我们可以通过调整饮食习惯来达到减肥的目的。今天，我将为大家介绍五道低脂低卡、营养丰富的菜品，帮助大家在春天轻松减肥。一、芦笋炒虾仁1、芦笋削掉老的外皮，清洗干净后切成小段。鲜虾去头去壳去虾线，清洗干净沥干水分……更多

2024-04-26 11:16:00道菜,营养,减肥,生抽,切成,蒜末

清明将至，气温升高，肝火旺，建议多吃“降火菜”，润燥去火

清明时节，春意盎然，万物复苏。随着气温的逐渐升高，人们的新陈代谢加快，肝火也容易旺盛。在这个时节，为了保持身体的健康，我们可以选择一些具有降火功效的食材来调理身体。建议多吃的“降火菜”，它们不仅能够润燥去火，还能为我们的身体带来诸多好处。一、菠菜——菠菜炒鸡蛋菠菜是春季的时令蔬菜……更多

2024-04-26 11:12:00肝火,气温,建议,菠菜,切成,芹菜

春季干燥易上火，建议多吃5道菜，清热润燥降火气，安稳过春天

春季，万物复苏，生机盎然。然而，这个季节也是干燥易上火的时候。为了保持身体健康，我们需要调整饮食习惯，多吃一些具有清热润燥功效的食物。接下来，我将为大家推荐五道春季养生菜肴，帮助大家降火气，安稳度过春天。一、枸杞瘦肉汤1、瘦肉清洗干净切成片，加入淀粉和食用油……更多

2024-04-26 11:11:00易上,火气,道菜,安稳,干燥,建议

清明，常吃4物，清燥排毒，滋润补气、健脾！

清明时节，春暖花开，万物复苏，然而随着气候的变化，人们也容易出现一些身体的不适。在这个时节，我们可以通过调整饮食习惯，选择一些具有清燥排毒、滋润补气、健脾功效的食物，让自己度过一个健康、舒适的春天。一、莴笋炒肉片1、莴笋切成薄片，瘦肉切成薄片，加入2勺生抽，1勺胡椒粉……更多

2024-04-26 11:09:00莴笋,切成,食盐,西兰,口蘑,蒜末

春天多吃这3样，养肝护肝，常吃少生病

春天，万物复苏，生机勃勃。在这个充满希望的季节里，我们的身体也需要得到充分的养护和调理。尤其是肝脏，作为我们身体的重要器官之一，更需要我们的关注和呵护。今天，就让我们一起来探讨一下，春天多吃哪三样食物，能够养肝护肝，让我们常吃少生病。一、韭菜鸡蛋皮1、准备一把韭菜……更多

2024-04-26 11:12:00韭菜,切成,茼蒿,豆芽,食盐,生抽

春季这5种绿叶菜多吃，养肝又排毒通便，营养又鲜美

春季，万物复苏，生机勃勃。春季是绿叶菜最为丰富的季节，这些绿叶菜不仅营养丰富、口感鲜美，具有养肝排毒通便等多种功效。在这个季节里，多吃绿叶菜，身体更加健康。一、小炒西兰花1、西兰花剁成小朵，切点五花肉，香菇，红椒块、蒜粒，姜末，葱段。调个料汁，适量生抽，胡椒粉……更多

2024-04-26 11:10:00绿叶,营养,蒜末,切成,空心菜,西兰

春季养生多吃春豆，清肠通便，增强免疫力

春季是万物复苏的季节，也是养生的好时机。春豆营养价值媲美肉类,而且富含纤维、低热量、低脂肪,是绝佳的健康食材。一、小炒荷兰豆1、荷兰豆清洗干净。香肠切片。准备蒜姜末。青红椒，葱段。锅里水烧开加入食用盐，食用油，再把荷兰豆焯水一分钟之后，过凉一下。小碗加入一勺生抽……更多

2024-04-26 11:11:00免疫力,免疫,养生,生抽,切成,荷兰豆

春天阳气升发，建议多给家人吃这5道菜，增强免疫力

冬天是阳气潜藏的季节，而春天是阳气升发的季节，此时气温回升，我们人体的新陈代谢也会加快，所以春天要注重养阳，多食用一些能提升阳气的食物，少吃发物。抓住春天阳气升发的时刻，隔三差五给家人吃，提升阳气增强免疫，健康过春天。一、油菜炒香菇1、油菜摘好放入清水中，加入食盐浸泡一会儿……更多

2024-04-26 11:13:00阳气,道菜,免疫力,免疫,家人,建议

春天多吃“刮油菜”，营养饱腹，低卡好吃不怕胖

春天是一个充满生机和活力的季节，万物复苏，春暖花开。在这个季节里，人们的食欲也变得更加旺盛，但是很多人在享受美食的同时，也担心自己的体重会随之增加。那么，如何在春天里既能享受美食，又能保持健康的身材呢？建议多吃“刮油菜”。低热量、高纤维、营养丰富的蔬菜，不仅营养饱腹……更多

2024-04-26 11:22:00油菜,营养,切成,西兰,食盐,蒜末

建议家长常给孩子吃“护眼菜”，清肝明目，防近视

在当今数字化时代，孩子们的视力问题日益严重，近视现象普遍且年轻化趋势明显。作为家长，我们不仅要关注孩子的学业成绩，更要关心他们的身体健康，特别是眼睛的健康。为了预防近视，建议家长常给孩子吃一些“护眼菜”，这些食物不仅美味可口，还能清肝明目，帮助孩子们保护视力……更多

2024-04-26 11:23:00近视,家长,建议,孩子,胡萝卜,枸杞

春分养肝正当时，建议多吃5道蔬菜，养肝护肝，营养美味

春分养肝正当时，这是一个顺应自然、关注健康的时节。在这个时节，我们不仅要调整作息，还要注重饮食，特别是要多吃一些有益于养肝护肝的蔬菜。一、菠菜炒鸡蛋1、将菠菜洗净切段，鸡蛋打散备用。锅中加入适量油，烧热后倒入鸡蛋液，煎至两面金黄取出。2、再倒入菠菜段，翻炒至断生……更多

2024-04-26 11:24:00美味,蔬菜,营养,建议,香菜,食盐

春天要多吃山药，健脾养胃身体好，分享5种做法请收藏好

春天是万物复苏的季节，也是养生的好时机。在春季，我们应该多吃一些具有健脾养胃作用的食物，山药不仅口感细腻，而且富含营养，被誉为“白色黄金”。为大家分享五种山药的做法，请收藏好。一、山药炒荷兰豆1、山药削掉外皮，洗净后切成片。荷兰豆去掉老的经络，清洗干净。起锅烧水……更多

2024-04-26 11:17:00山药,做法,身体,山药,切成,食盐

春天健脾养胃好时机，多吃3物养好脾胃，舒服过春

春天，万物复苏，生机勃勃。随着气温逐渐回暖，我们的身体也开始从冬季的沉寂中苏醒。在这个充满希望的季节里，养生之道也显得尤为重要。中医认为，春季是健脾养胃的好时机，通过调整饮食习惯，我们可以为身体打下健康的基础，迎接一个舒适的春天。在春季，我们应该多吃哪些食物来养护脾胃呢……更多

2024-04-26 11:21:00脾胃,时机,山药,红枣,菠菜,脾胃

春季养胃黄金期，多喝养胃粥，养胃助消化，好喝又营养

春季，万物复苏，生机勃勃。这个季节，不仅是大地苏醒的时刻，也是养生的黄金期。在中医理论中，春季养肝为首，但同样不能忽视胃部的保养。胃作为人体的“粮仓”，负责消化和吸收，它的健康状况直接关系到我们的身体能量和营养来源。因此，春季养胃，正当时。在春季，多喝养胃粥……更多

2024-04-26 11:18:00助消化,营养,黄金,燕麦,红豆,小米

春天常喝4款养生粥，健脾健胃，养好身体

春天，万物复苏，生机勃勃，是养生的好时节。在这个季节里，喝上一碗热腾腾的养生粥，不仅能够暖身驱寒，还能健脾健胃，养好身体。第一款：山药红枣粥山药红枣粥是一款营养丰富的春季养生粥。山药具有健脾益胃、滋阴补肾的功效，红枣则能补血养颜、安神益气。将山药和红枣搭配在一起煮粥……更多

2024-04-26 11:20:00养生,身体,养生,山药,小米,红枣

春天湿气重，建议多吃这3类菜，健脾祛湿，一身轻松

春天，万物复苏，生机勃勃。然而，随着春雨绵绵，湿气也随之加重。湿气过重不仅会让人感觉身体沉重，还可能引发一系列健康问题，如脾胃不和、消化不良等。为了保持身体的健康和舒适，建议在春天多吃一些具有健脾祛湿作用的食材。帮助大家健脾祛湿，一身轻松。一、绿色蔬菜类——凉拌菠菜绿色蔬菜是春天餐桌上的主角……更多

2024-04-26 11:23:00湿气,一身,建议,切成,湿气,豆腐