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春季干燥易上火，建议多吃5道菜，清热润燥降火气，安稳过春天
春季，万物复苏，生机盎然。然而，这个季节也是干燥易上火的时候。为了保持身体健康，我们需要调整饮食习惯，多吃一些具有清热润燥功效的食物。接下来，我将为大家推荐五道春季养生菜肴，帮助大家降火气，安稳度过春天。一、枸杞瘦肉汤
1、瘦肉清洗干净切成片，加入淀粉和食用油，搅拌均匀即可。鸡蛋打入碗中，搅散备用。起锅烧油，油热后倒入鸡蛋液煎一下，煎至定型后炒散盛出备用。
2、起锅烧水，水开后放入姜丝、瘦肉煮一会儿，煮至变色后放入鸡蛋和枸杞叶。煮熟后加入少许食盐调味，搅拌均匀煮入味即可出锅开吃。二、清炒莴笋
1、莴笋削掉外皮，清洗干净切成片，焯水煮至断生，捞起来沥干水分。
2、起锅烧油，油热后放入蒜末和小米辣炒香，再放入莴笋翻炒均匀。炒熟后加入适量食盐和鸡精调味，翻炒均匀炒至入味，就可以出锅装盘开吃了。三、油菜炒香菇
1、油菜和香菇放入清水中，加入食盐和淀粉，浸泡十分钟，再清洗干净，香菇切成片。
2、起锅烧油，油热后放入蒜末和小米辣炒香，再放入香菇翻炒，炒软后放入油菜翻炒均匀。
3、油菜也炒软后，加入生抽、蚝油、食盐和鸡精调味，翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。四、黄瓜炒肉末
#图文万粉激励计划#1、黄瓜切片，加入两勺白糖，腌制十分钟左右，准备一点肉末，蒜姜末，小米椒。调个料汁，食用盐，生抽，鸡精，蚝油，玉米淀粉，一小碗清水，搅拌均匀。
2、黄瓜已经腌制好了，水分挤干，油热之后把肉末炒香之后，再把姜蒜末、小米辣炒出蒜香味，把黄瓜片加进来，开大火快速炒熟炒香。的料汁加进来炒入味。黄瓜炒肉末就做好了。
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快照生成时间：2024-04-26 15:45:15
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