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春天气温逐渐升高,降雨量增多,空气潮湿,导致体内湿气重,湿气排不出去就会瘀堵在体内,对身体健康有影响,晚上睡不好白天又犯困。建议常喝这七道祛湿汤,把体内的湿气排出去,身体轻松了,一起来看看吧!一、山药鲫鱼祛湿汤
1、芡实、茯苓、薏米、赤小豆清洗干净,先煮半个小时。接着放入山药煮十分钟。鲫鱼处理干净,洗净后沥干水分。山药削掉外皮,洗净后切成小段。
2、起锅烧油,油热后放入鲫鱼煎一下,煎至两面金黄,再放入提前煮好的汤水,鲫鱼煮十分钟左右。煮好后,加入食盐调味,搅拌均匀煮至入味,怕枸杞子即可出锅开吃。二、莲子——莲子甘麦大枣粥
1、将莲子、甘麦、桂圆、红枣先用清水淘洗干净,去除杂质。随后,加入适量的清水,放入锅中慢火熬煮一小时。
2、在煮的过程中,需要不时用勺搅拌以防止食材粘锅。最后,加入适量的红糖,枸杞即可。三、冬瓜——冬瓜薏米排骨汤
1、排骨洗净后剁成小块。冷水下锅,加入姜片。煮开后再焯两分钟,然后捞起洗净,控干水分。300克薏米洗净后泡发好。冬瓜去皮改刀切成块。
2、准备一个砂锅,倒入排骨加大葱。姜片、桂皮,倒入泡发好的薏米,大火煮开后盖盖,小火煮30分钟。倒入冬瓜。加食盐调味,再煮十分钟,冬瓜薏米排骨汤就做好了。再撒上葱花即可。
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快照生成时间:2024-04-26 15:45:16
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