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春天减肥，多吃这5道菜，低脂低卡营养高
春天是万物复苏的季节，也是减肥的好时机。在这个季节里，我们可以通过调整饮食习惯来达到减肥的目的。今天，我将为大家介绍五道低脂低卡、营养丰富的菜品，帮助大家在春天轻松减肥。一、芦笋炒虾仁
1、芦笋削掉老的外皮，清洗干净后切成小段。鲜虾去头去壳去虾线，清洗干净沥干水分，焯水煮至变色后捞起来备用。
2、起锅烧油，油热后放入蒜末炒香，再放入芦笋翻炒均匀，加入焯过水的虾仁。加入食盐、蚝油、黑胡椒粉调味，翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。二、山药牛肉汤
1、牛肉清洗干净切成片，山药削掉外皮洗净后切成小块。起锅烧油，油热后放入蒜末炒香，再放入山药翻炒均匀，炒至变色后加入适量清水，煮十分钟煮熟。
2、煮好后放入牛肉煮三分钟煮熟，最后加入食盐和胡椒粉调味，翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。三、油菜炒豆腐
1、油菜清洗干净，放在一旁备用。起锅烧油，油热后放入嫩豆腐煎一下，煎至两面金黄，盛出备用。
2、锅中底油，放入蒜片炒香，再放入油菜翻炒一会儿，炒软后放入豆腐翻炒均匀。最后加入生抽、蚝油调味，翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。四、菠菜炒鸡蛋
1、将菠菜洗净，将鸡蛋打入碗中，加入适量的盐，搅拌均匀。油热后，倒入鸡蛋液凝固成块，然后盛出备用。2、油热后，放入葱姜蒜爆香。然后加入菠菜炒至断生。加入适量的盐和生抽调味。然后，将鸡蛋块倒入锅中，与菠菜一起翻炒均匀。就可以出锅了。五、虎皮青椒
1、青辣椒拍碎，准备一些蒜片，一把豆豉，锅中不放油，把青辣椒煎至虎皮状，盛出来倒入碗中。
2、把蒜末和豆豉炒香以后，再把青椒加进来，再加入食用盐，鸡精，生抽，开大火快速翻炒一下，就可以出锅了。
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快照生成时间：2024-04-26 15:45:16
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