• 我的订阅
  • 健康

春天湿气重,建议多吃这3类菜,健脾祛湿,一身轻松

类别:健康 发布时间:2024-04-26 11:23:00 来源:康之道

春天,万物复苏,生机勃勃。然而,随着春雨绵绵,湿气也随之加重。湿气过重不仅会让人感觉身体沉重,还可能引发一系列健康问题,如脾胃不和、消化不良等。为了保持身体的健康和舒适,建议在春天多吃一些具有健脾祛湿作用的食材。帮助大家健脾祛湿,一身轻松。一、绿色蔬菜类——凉拌菠菜

绿色蔬菜是春天餐桌上的主角,它们不仅富含丰富的维生素和矿物质,还具有良好的健脾祛湿作用。例如,菠菜、芥蓝、油菜等绿叶蔬菜,具有清热解毒、利湿通淋的功效,能够帮助身体排出多余的湿气。

春天湿气重,建议多吃这3类菜,健脾祛湿,一身轻松

1、一把粉丝加入温水给它泡软并切短,胡萝卜,葱切成丝。锅中水烧开,加入粉丝煮三十秒钟,放入凉水中过凉,再把菠菜、胡萝卜丝焯水三十秒,再放入凉水中过凉。

2、大蒜、小葱切碎,加入少许的干辣椒,然后浇上热油激发出香味,再加入适量食盐、鸡精、白糖、生抽、香醋、芝麻香油搅匀。

3、菠菜挤干水分,把控干水分的粉丝,胡萝卜丝、洋葱丝也放进来,倒入调料料汁拌匀,美味的菠菜拌粉丝做好了。二、豆类及豆制品——小茴香拌豆腐

豆类及豆制品是春季养生的佳品,它们富含蛋白质、纤维以及多种微量元素,具有健脾和胃、利湿排毒的作用。如黄豆、黑豆、红豆等,能够清热解毒、对于改善湿气重的症状有很好的效果。

春天湿气重,建议多吃这3类菜,健脾祛湿,一身轻松

1、准备一块豆腐,切成一厘米左右的豆腐丁,喜欢吃筋道一些的就用老豆腐,喜欢吃软嫩一些的就用嫩豆腐。

2、烧半锅开水,加入一勺碱面,把豆腐倒入锅中,去除豆腥味,这里用淡碱水煮能使豆腐更加的滑嫩,开锅以后继续煮1分钟,把豆腐煮透倒出,放入凉水过凉,这样吃起来更加滑嫩还不会粘连。

3、准备一把小茴香,清洗干净,切成碎末;半个红椒,切成碎丁,和小茴香放在一起。盆中加入适量的食盐、鸡粉、白糖,多淋一些芝麻香油,抓拌均匀,倒入豆腐,颠盆拌匀就可以了,美味即成。三、菌菇类——蟹味菇炒芹菜

菇类如香菇、平菇、金针菇等,不仅味道鲜美,还具有很高的营养价值。它们富含多种氨基酸、矿物质以及维生素,能够增强免疫力、调节人体代谢。在春季湿气重的时候,适当食用食用菌类可以帮助身体排出湿气,改善脾胃功能。

春天湿气重,建议多吃这3类菜,健脾祛湿,一身轻松

1、准备一把新鲜的蟹味菇冲洗干净。芹菜切成段,红椒切成丝、葱花,生姜切备用。

2、油温五成热时,倒入芹菜段,翻炒断生,加入少许食盐翻炒几下,倒出备用。接着放入葱姜爆香,倒入蟹味菇炒出水分后,把芹菜,红椒丝,加入生抽、冬菇酱油、白糖少许提鲜,翻炒均匀。

以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。

快照生成时间:2024-04-26 15:45:14

本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。

信息原文地址:

湿气最怕的4样菜,三天两头吃一次,祛湿健脾,增强免疫一身轻松
湿气最怕的4样菜,三天两头吃一次,祛湿健脾,增强免疫一身轻松很多人体内都有湿气,是因为不良的饮食习惯和生活方式造成的,湿气会影响健康,所以要及时给身体排湿。怎么排湿气?可以多吃些
2023-11-10 18:12:00
春天雨水多湿气重,建议多吃5道祛湿汤,健脾祛湿,老少皆宜
春天,万物复苏,生机勃勃。然而,随着雨水的增多,湿气也逐渐加重。在这样的季节里,为了保持身体的健康,我们可以选择一些具有健脾祛湿功效的汤品来调理身体。为大家推荐五道适合春天食用的
2024-04-26 11:42:00
春天湿气重,多吃“祛湿菜”,祛湿解乏,舒服过春天
春天的气温舒服过春天时冷时热,雨水增多,也容易湿气重,建议饮食上要调节,多吃“除湿菜”,祛除体内湿气,舒服过春天!一、鸭肉——虫草花老鸭汤1、一把虫草花,半只老鸭子,冷水倒入鸭肉
2024-04-26 12:14:00
春天湿气重,多喝这3道“除湿汤”,祛湿健脾
春天,万物复苏,生机勃勃。然而,这个季节也伴随着湿气的加重,给人们的身体健康带来一定的困扰。湿气过重不仅会导致身体沉重、四肢乏力,还可能引发各种疾病。因此,在春天,我们应该注重祛
2024-04-26 11:57:00
湿气不除越补越毒,建议多吃4种食材,湿气哗哗排出,脾胃也好了
...要急着去吃大鱼大肉,以免越补越毒!没错,那就是——湿气重的人。虽然立秋已过,但是末伏将至,加上最近天气炎热,天天吹空调、吃冷饮,运动量又减少,体内湿气只会越来越重。中医认为:
2024-08-25 06:12:00
湿气最怕的5种食物,建议每天吃一种健脾益肾,祛湿排毒一身轻松
...入。 中医认为夏季主湿,人体在夏季容易会进入体内,湿气重就会出现,不思饮食、四肢乏力、油头满面、胖舌头、溏便等情况,因此夏天祛湿正当时。 下面就给大家分享五种湿气最怕的食物,
2024-06-03 14:09:00
夏天湿气重,建议常吃这3种食物,健脾祛湿,一身轻松
夏天,这个充满阳光与活力的季节,也伴随着高温和湿气。湿气过重不仅让人感到闷热不适,还可能影响脾胃功能,导致身体出现一系列问题。因此,在夏季,我们特别需要注意饮食调理,通过食用一些
2024-07-30 10:36:00
春天湿气重,多吃这3样“除湿菜”,祛湿排毒精神好
春天,万物复苏,生机勃勃。然而,随着气候的变暖,湿气也逐渐加重。湿气过重不仅让人感到身体不适,还可能引发各种疾病。因此,在春天这个季节,我们需要特别关注身体的祛湿排毒工作。下面,
2024-04-26 11:59:00
这4种菜是湿气的“克星”,隔两天吃一次,健脾祛湿,一身轻松
古人对湿气有过一句总结:“寒气易除,湿气难消”,人冷了可以想办法加衣取暖,而体内的湿气一旦很重,不是一时就能很快祛除的,湿气会让人阳气丧失,让人身体虚弱,总是没有精神疲倦、营养吸
2024-06-06 09:20:00
更多关于健康的资讯: