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...常适合春天食用，开胃下饭又解腻，营养丰富低脂低卡，热量不高好吸收，食欲得到改善。一、凉拌莴笋丝1、处理莴笋刨成细丝。加都均匀而细长。完成后，莴笋丝中加入适量的食盐，腌制二十分钟。这样可以使莴笋丝更加入...……更多
2024-04-26 11:07:00热量,营养,鸡腿,莴笋,生抽,热油
...和葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。凉拌手撕鸡【食材】
鸡腿、洋葱、香菜、蒜末、小米辣、芝麻、辣椒面、生抽、香醋、蚝油、白糖、盐【做法】1.将鸡腿冷水下锅，加入葱段、姜片和少许料酒，煮至水开，撇去浮沫，继续煮20...……更多
2024-04-19 06:24:00家常菜,家常,脂肪,身材,策略,减肥
...五分钟6、最后开锅撒上葱花香菜香豆豆就可以开动啦！鸡腿肉这样做，香辣鲜香，配米饭真是一绝！食材:鲜鸡腿，青线椒，泡椒，小米椒，姜蒜，洋葱调料:油，猪油，料酒，香醋，生抽，红烧酱油，耗油，盐，十三香，白胡椒...……更多
2023-10-23 20:29:00茄子,生抽,鸡腿,胡椒粉,莴笋,胡椒
...首选这道菜干锅土豆片材料：土豆：2个（中等大小）；鸡腿肉：1块；干红辣椒：适量；青红椒：适量；葱姜蒜：适量；干辣椒面：适量；料酒：适量；生抽：适量；盐：适量；白胡椒粉：适量；食用油：适量
制作步骤：1.土豆...……更多
2024-04-19 12:25:00道菜,时期,成本,关键,孩子,生抽
...美食，又能保持健康的身材呢？建议多吃“刮油菜”。低热量、高纤维、营养丰富的蔬菜，不仅营养饱腹，还非常美味。一、豌豆尖瘦肉汤1、瘦肉清洗干净切成片，加入酱油、淀粉和少许清水，搅拌均匀即可。豌豆清洗几遍，...……更多
2024-04-26 11:22:00油菜,营养,切成,西兰,食盐,蒜末
...一道清爽可口的减脂餐，空心菜富含膳食纤维和维生素，热量低，适合减脂饮食。空心菜具有利尿、降血压、清热解毒的功效，能够促进新陈代谢，帮助消化，减少脂肪囤积。凉拌空心菜做法简单，口感清爽爽脆，是一道理想的...……更多
2024-07-26 06:56:00西兰,生抽,空心菜,西兰花,莴笋,口感
...火出锅，鲜掉眉毛的蘑菇鸡蛋汤出锅，营养丰富，低脂低热量。五、雪菜炒毛豆准备食材：辣椒 适量、蒜 3瓣、雪菜适量、糖1小勺、生抽1勺、毛豆适量。做法步骤：1、毛豆清洗干净，加点盐，准备煮毛豆，水开后下锅煮3分钟...……更多
2024-03-28 12:38:00助消化,油菜,肠胃,身体,健康,切成
...、香油和味精进行调味，炒匀即可。2.装盘，香气扑鼻，营养美味，开胃下饭的蚕豆炒鸡蛋即可享用。韭菜炒肉丝所需材料：嫩韭菜适量；猪肉（如里脊肉）适量；葱、姜适量；盐、老抽、小苏打、味精、胡椒粉适量；食用油适...……更多
2024-04-19 06:11:00碱性,酸碱,老年人,蔬菜,建议,健康
...育中的孩子食用。荷兰豆中的营养价值也很高，它含有的热量、蛋白质和碳水化合物，都比普通豌豆要高，对增强人体新陈代谢功能有着重要作用。另外，荷兰豆还是铁元素的上好来源。这道荷兰豆炒猪小腱肉，做起来简单到不...……更多
2024-04-13 10:48:00营养健康,营养,黄金,孩子,健康,生抽
...购新鲜鸡腿肉400克左右（鸡腿肉也是非常受欢迎的肉质，热量和脂肪含量低，肉质十分鲜嫩，适合用于炖或者炒着吃），青花椒12克左右，小米椒若干个，线椒几个，冷水少许，若干瓣大蒜头，生姜一小块，适量料酒，料酒少许...……更多
2024-04-12 11:26:00佳肴,猪肉,美味,错过,鸡腿,生抽
...适量的调料，如辣椒、料酒等。二、冬瓜：冬瓜是一种低热量、高纤维的蔬菜，含有丰富的维生素C、维生素B以及矿物质，如钾、镁等。它不仅有利尿排毒，还具有清热解暑、利湿消肿的功效。中老年人多食用冬瓜可帮助调节身...……更多
2024-03-22 06:18:00高蛋白,中老年人,蛋白质,蛋白,美味,食物
...笋叶也同样可以入菜。在本文中，我们将首先介绍莴笋的营养价值，然后分享三道美味的莴笋菜谱。莴笋是一种多功能的蔬菜，不仅可以食用其嫩脆的茎部，还可以充分利用其叶子。以下是莴笋的主要营养成分和全身价值：1.莴...……更多
2023-10-25 06:02:00莴笋,成分,全身,营养,价值,莴笋
...蒜苔是大蒜的嫩茎，含有丰富的维生素C、硒和硫化物等营养成分。它具有辛温、消炎杀菌、抗菌消炎的功效，能够增强身体免疫力，预防感冒和其他呼吸道感染。此外，蒜苔还有助于促进胃肠蠕动，帮助消化。推荐做法：蒜苔...……更多
2024-03-21 13:47:00青霉素,消炎,免疫,食物,生抽,生姜
...红椒丝，炒匀即可出锅。口水鸡制作过程：
1、首先，把鸡腿肉去骨，然后倒进一锅凉水内。放上切好的葱姜和料酒，用来去腥。开中火煮约10分钟，把鸡肉煮熟。煮好后，把鸡腿肉捞出，放到装有凉水的碗里浸泡片刻，这样可...……更多
2024-04-19 13:10:00八道,春意,老少,维生素,蛋白,建议
...以做凉菜的蔬菜外，其实很多都可以“凉拌”。既清淡又营养，也减少了炒菜时的热火气和油烟，真的很适合夏天。下面分享给大家8种凉拌菜的做法，爽口又解腻。一、凉拌莴笋丝香辣脆爽的凉拌莴笋丝！好吃到停不下来。做...……更多
2024-07-29 12:17:00做法,营养,小米辣,生抽,热油,黄瓜
...会节省做饭时间，经常给家人做一些拌饭吃，有荤有素，营养也在线，今天分享给大家6种懒人拌饭，简单又好吃，省事少流汗。一、香菇鸡腿焖饭食材：香菇、鸡腿、葱段、蒜末、生抽、老抽、蚝油、料酒、淀粉做法：1、香菇...……更多
2024-07-24 19:06:00拌饭,懒人,营养,生抽,蚝油,牛肉
...反，多吃一些具有暖身效果的食材能够为身体提供充足的热量和营养，打好入冬的基础。多喝汤，推荐食谱玉米排骨汤在秋冬季节，多喝汤是非常好的选择，因为汤可以给身体提供温热的滋补。这里推荐一道简单易做的汤品——...……更多
2024-01-13 06:20:00三味,中老年人,海带,萝卜,建议,基础
...获得更多的营养。每100克蘑菇中含有约300毫克的钾，蘑菇热量低、脂肪低，容易消化。推荐食谱：蘑菇蚝油牛肉食材：牛肉（牛柳）200克、白菌（蘑菇）100克、姜片15克、蒜头15克、盐、糖、花生油、头抽、蚝油、生粉各适量。
...……更多
2024-03-28 11:54:00大肉,大鱼,体质,营养,冠军,建议
...莴笋片，炒至断生，加盐、鸡精等调味，翻炒均匀即可。营养：莴笋中碳水化合物的含量低，无机盐、维生素含量较丰富，尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂，可改善糖的代谢功能。另外，莴笋中含有丰富的膳食纤...……更多
2024-06-24 11:32:00糖尿,莴笋,食谱,糖尿病,莴笋,生抽
...环。这里我们介绍了六道精心挑选的减脂餐，它们不仅低热量，而且丰富多样，让你在享受美食的同时，轻松控制体重。一、玉米生菜拌鸡胸肉：这道减脂餐既美味又健康。玉米富含膳食纤维和维生素，能够促进消化，增加饱腹...……更多
2024-07-26 06:03:00减肥,鸡腿,平菇,生抽,口感,虾仁
黑木耳，是一种备受赞誉的“菌中之冠”，被誉为一种营养丰富的食材。其独特的口感和丰富的营养价值使其备受青睐。黑木耳富含膳食纤维和胶质，可以帮助清除肠道内的毒素和垃圾，起到排毒养颜的作用。在文章中，我将...……更多
2024-01-09 11:33:00黑木,黑木耳,中老年人,简易,做法,建议
...”不仅口感美味，而且能够帮助减肥者达到饱腹感，控制热量摄入，是理想的减肥餐桌上的选择。通过科学合理的膳食搭配，不仅可以减肥瘦身，还能够保持健康，确保身体得到足够的营养。一、酸辣白菜酸辣白菜是一道口感清...……更多
2024-04-19 18:36:00营养,科学,生抽,茼蒿,减肥,切成
...圈以及适量盐调味即可出锅享用。这道菜荤素搭配得当，营养丰富又下饭。第四道：莴笋木耳炒虾仁
这道菜色香味俱佳，营养丰富。首先准备好食材：鸡蛋、蒜末、木耳、料酒、胡椒粉、莴笋和盐。将莴笋去皮切片，木耳去根...……更多
2024-02-24 16:39:00助消化,油腻,一身,生抽,春菜,豆苗
...生长发育至关重要。特别是在孩子长高的黄金期，良好的营养摄入不仅可以促进骨骼的发育，还能够提高免疫力，增强身体的抵抗力。有些食物不仅味道美味，而且富含丰富的钙质和其他营养成分，是孩子成长过程中不可或缺的...……更多
2024-03-29 10:23:00孩子,补钙,食物,营养,黄金,生抽
...长的好时节。在这个季节里，蔬菜种类丰富，口感鲜嫩，营养丰富，春季蔬菜不仅能够帮助润燥祛火，还能为我们提供丰富的营养，接下来，一起了解一下吧。一、凉拌莴笋1、莴笋一条削去外皮，切成细丝。红椒半个切成细丝...……更多
2024-04-26 10:39:00蔬菜,营养,健康,切成,莴笋,西兰
...们开始注重健康饮食的季节。为大家推荐5道低脂低卡、营养丰富、口感清爽的凉拌菜。不仅适合春季的饮食，更是养生的佳品。一、凉拌木耳1、木耳提前泡发好。提前烧半锅开水，倒入木耳煮三分钟。调一个料汁，碗中放入适...……更多
2024-04-27 06:20:00佳品,养生,饮食,生抽,热油,香菜
青蒜炒胡萝卜材料：青蒜、胡萝卜、油、盐、鸡粉做法：1.胡萝卜洗净，切成细丝。2.青蒜洗净，蒜白和蒜叶分开，切成段。3.锅中倒入适量油，油烧热后，下入蒜白，炒出香味。4.再倒入胡萝卜丝、蒜叶、少许清水，将胡萝卜丝...……更多
2024-04-19 12:22:00中老年人,滋补,免疫,营养,黄金,生抽
春天，吃生菜莴笋不如吃它，全身是宝，鲜嫩营养高，5种做法老少爱吃！进入春季，天气多变，时而阴雨绵绵，时而又晴空万里，下雨后阴冷潮湿，放晴后又特别干燥，很容易引发感冒，咳嗽或者是上火等症状。这时候，我们...……更多
2024-03-22 13:54:00莴笋,生菜,老少,全身,做法,营养
...的味道更加鲜美，省去了吊汤的环节，胡萝卜能让颜色和营养都更加丰富；豌豆苗清洗干净，大蒜去皮切成蒜粒，皮蛋去壳切成丁，火腿片切成丁，胡萝卜清洗干净去皮之后切成丁。2、锅烧热，加入适量的菜油和猪油，菜油能...……更多
2024-03-28 11:26:00美味,蔬菜,大人,小孩,生抽,荠菜
...这个时节，饮食上的调理仍然至关重要。钙是人体必需的营养元素之一，对于保持骨骼健康、促进神经传导、维持心脏肌肉收缩等方面起着重要作用。因此，春季适当补钙尤为重要。以下推荐的五道菜肴，不仅美味可口，而且富...……更多
2024-03-03 19:51:00腿脚,补钙,舒畅,身体,鸡腿,香干
更多关于健康的资讯：
夏季，阳光炽热，大地仿佛被烤得滚烫。在这样的季节里，人们总是寻找着各种方式来消暑解热，其中，饮食调理尤为关键。有句古话说得好
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随着夏日的到来，高温天气不仅考验着我们的身体，更对我们的心脏健康提出了挑战。中医素有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，而夏季正是养心的黄金时期
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夏天，是一个热情如火，却又常常让人感到燥热的季节。在这样的季节里，一碗清爽好喝的汤品不仅能带走身体的热气，还能补充因出汗而流失的水分
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随着夏季的深入，将迎来了气温最高的三伏天——小暑。在这个时节，人们往往容易感到疲倦、口渴、食欲不振，甚至上火。为了清热降火
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在炎炎夏日，气温不断攀升，人们常常感到食欲不振、身体疲倦。为了保持身体健康，除了多喝水、注意防晒外，调整饮食也是防暑解热的重要一环
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在追求健康生活的浪潮中，步行作为一种简单、易行且无需额外成本的锻炼方式，受到了越来越多人的青睐。特别是“每天走1万步”乃至“2万步”的目标
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在炎热的夏季，许多人都会把减肥作为生活的一部分，希望在这个季节能够拥有更加轻盈的身姿。然而，减肥并不意味着要忍受饥饿和单调的饮食
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在炎热的三伏天里，孩子的胃口往往不佳，食欲减弱，家长们为了孩子的健康和营养，总是寻找各种适合孩子口味的食谱。蒸菜作为一种健康
2024-07-30 10:38:00
随着夏季的脚步逐渐加快，小暑节气的到来预示着炎炎夏日的正式开启。在这个时节，高温湿热成为常态，人们往往会感到身体不适，食欲下降
2024-07-30 10:40:00
小暑时节，正值夏季的初段，阳光炽热，气温逐渐攀升，人们往往感到心烦意乱，身体疲倦。然而，在这个时节，大自然也为我们准备了丰富的食材
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随着小暑节气的悄然临近，天气逐渐变得炎热，人们的身体也容易出现各种不适，如湿气重、阳气不足、水肿等问题。此时，饮食调理就显得尤为重要
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