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豆角炒肉丝做法：1、长豆角一把，洗净后切成段，红椒半个，去籽后切成丝，放入盘中。2、里脊肉一块，先切成片，再切成丝，把肉丝放入盘中，加入食盐，胡椒粉，料酒，滴几滴老抽调底色，快速地搅拌均匀。3、再加入植...……更多
2024-04-19 12:50:00道菜,家长,营养,建议,孩子,生抽
...较多的维生素B2、钾、硒等营养素，高蛋白、低脂肪、低热量，经常吃一些有助于缓解疲劳、提升人体免疫力。而且，金针菇作为一种菌类，其中含有丰富的黏多糖，能够很好的刺激免疫物质的生成，适当吃金针菇有助于提高机...……更多
2024-05-28 09:16:00补钙,记忆力,记忆,帮助,金针菇,金针
...以搭配些富含钾元素的食物。钾是我们人体所必需的一种营养素，对身体正常运转有着重要影响，有助于促进代谢，保持精神兴奋，维持肌肉功能正常等。春天不妨通过食物来多补充一些钾元素。下面就来跟大家分享4种天然“...……更多
2024-02-28 13:53:00春菜,精神,莴笋,春笋,豌豆,蘑菇
...好时节，蒸菜既能带来温暖，又能保持食物的原汁原味，营养也不会流失。平时我们习惯于吃煮、烧、煎、炸的食物，试试蒸出来的美食，保证让你领略到不一样的滋味。酱香黑豆蒸排骨此道菜品香气四溢，肉质鲜嫩，豆香味浓...……更多
2024-01-12 12:03:00枸杞,红薯,口感,香气,生抽,武昌
...饭。喜欢品尝炒饭的朋友不妨一试。炒饭里加入了包菜和鸡腿肉。做包菜鸡腿肉炒饭的步骤：切洗干净的包菜成丝，将鸡腿肉洗净并切成小块，然后加入1勺生抽、1勺淀粉、1勺料酒和适量的黑胡椒，混合均匀，腌制约15分钟；倒...……更多
2024-05-18 10:34:00满口,炒饭,根本,网友,切成,生抽
...过程中所使用的食用油和调味料，也能为身体提供一定的热量和营养。当然，由于炸制过程中会产生一定的油脂和热量，因此我们在享受美食的同时也要注意适量食用，保持健康的生活方式。总之，自制炸鸡腿是一道简单易学、...……更多
2024-05-21 12:12:00鸡腿,美味可口,易学,菜肴,家常,美味
...：待油麦菜变软后即可出锅，装盘即可食用。冬瓜虾皮蒸鸡腿肉食材：鸡腿肉（1个），冬瓜（300克），虾皮（适量），葱花（适量），鸡汤（适量），盐（适量），食用油（适量）做法：1.鸡腿肉洗净，切成小块，用适量的盐、...……更多
2024-04-19 12:39:00中老年人,茄子,豆腐,建议,健康,切成
今日，我为大家介绍一些低热量美食，它们不仅营养丰富，还能有效满足口腹之欲，是追求健康生活的你不可错过的选择。经常食用这些食物，定能让你在享受美食的同时，轻松保持苗条身材。第六名是玉米，热量为112大卡。...……更多
2024-05-03 11:23:00食用,食物,身材,同时,美食,生抽
...料，煮制而成。这道菜口味独特，辣味浓郁，鸡肉入味，营养丰富，深受食客喜爱。鸡公煲寓意着家庭团聚，是一道富有家庭温暖的菜肴。材料：鸡腿肉：500克；土豆：2个；青椒：2个；红椒：2个；蒜：适量；生姜：适量；干辣...……更多
2024-07-26 06:05:00男朋友,一道,切成,生抽,辣椒,料酒
...油腻、厚重的食材，如羊肉、火锅等，这样可以增加体内热量，抵御寒冷。但是，长时间食用大鱼大肉可能会给消化系统带来负担。此时，萝卜就是一个不错的选择。萝卜是冬季的应季蔬菜，爽脆多汁，价格低廉，是冬季里难得...……更多
2023-12-07 15:47:00鸡肉,萝卜,尝试,萝卜,鸡块,鸡肉
...富含维生素K和维生素A，有助于骨骼和眼睛的健康。其低热量、高纤维的特性有助于减肥和调节血糖。推荐做法：莴笋炒牛肉材料：牛肉片250克；莴笋1根；大蒜2瓣（切碎）；姜1小块（切末）；生抽2汤匙；料酒1汤匙；盐适量；...……更多
2024-02-02 17:48:00养生,蔬菜,好处,身体,生抽,牛肉
...汁。盛入器皿里。香菜点缀！即可！红烧鸡块准备材料：鸡腿，青红椒圈，蒜子。
调料：豆瓣酱，蚝油，白糖，味精，鸡粉，老抽。1.鸡腿剁块，起锅放水，下鸡块，戳水捞出。2.起锅放油，下葱姜片，蒜子，下豆瓣酱，蚝油，...……更多
2024-02-03 06:28:00御寒,食物,身体,老抽,生抽,鸡腿
...力的需求变得愈发迫切。中老年人特别需要关注膳食中的营养摄入，以补充脑部活动所需的营养物质，延缓脑部衰老，提高记忆力和认知功能。在日常饮食中，选择一些被称为“黄金食物”的食材，不仅能够为大脑提供所需的营...……更多
2024-03-22 06:16:00延缓衰老,中老年,衰老,食物,黄金,建议
...然叶酸，这次我推荐春天要常吃这6种富含叶酸的蔬菜，营养高味道好，为安稳度春打好基础。一、菠菜——菠菜炒鸡蛋菠菜为春季应时蔬菜，有“营养模范生”之称，同时也是一种叶酸含量很高的食物，每个菠菜的叶酸含量高...……更多
2024-03-28 06:54:00叶酸,安稳,蔬菜,味道,营养,基础
...周日的晚餐：【粉丝蒸扇贝】、【酸菜鱼片】、【香菇蒸鸡腿】、【秋葵炒蛋】、【蒜苗炒鱿鱼】和炒青菜【酸菜鱼片】鱼片用盐、胡椒粉和蛋清、淀粉腌制，锅里面放入蒜蓉和少许的泡椒，酸菜一起炒香，加入水，烧开后转中...……更多
2024-02-22 20:24:00晚餐,成本,生抽,热油,蒜蓉,胡椒粉
...还能够帮助降低血脂、消肿解酒精等作用。而且，冬瓜的热量非常低，几乎不含脂肪，对于减脂的朋友来说，是一种很好的选择。清蒸冬瓜红薯肉片清蒸冬瓜红薯肉片是一道简单又有营养的菜品。首先将瘦肉切成片，并用食盐、...……更多
2023-12-03 13:09:00美味可口,瘦肉,冬瓜,清爽,美味,营养
...有助于促进肠道蠕动，帮助身体排毒、降压和减肥。其低热量、高纤维的特点使其成为理想的健康蔬菜选择。同时，鸡蛋也是一种优质蛋白质来源，富含多种维生素和矿物质，与莴笋合理搭配，既增加了蛋白质的摄入，又提供了...……更多
2024-01-09 10:55:00莴笋,油腻,口感,清爽,减肥,功能
...除杂质和沙子。(2) 菠菜炒制时间较短，以保持其嫩绿和营养。(3) 木耳和菠菜混合时，可以调整调料用量，根据个人口味增减。
三、藕片炒莴笋材料：莴笋 1根（约250克）；莲藕 200克；红椒 1个（可选，用于增色）；大蒜 2瓣；...……更多
2024-08-14 17:57:00秋燥,口蘑,莴笋,乌鸡,菠菜,木耳
...暖防寒。饮食上，要多补充营养，经常吃一些高蛋白、高热量的食物，可以给身体补充能量，保持温暖。今天给大家分享几道家常菜，营养滋补，暖身驱寒，还非常好吃，老人孩子都喜欢。一、黄焖鸡准备鸡腿肉、红辣椒、青辣...……更多
2023-10-29 06:05:00营养滋补,家常菜,滋补,老少,寒意,家常
...你在春天里健康饱满！冬瓜冬瓜是一种常见的蔬菜，其低热量和高纤维含量使其成为减肥的理想选择。它含有丰富的水分，却热量极低，适合在饮食中用来填充胃部，减少摄入的热量。冬瓜还含有多种维生素和矿物质，如维生素...……更多
2024-04-20 11:08:00照着,蔬菜,冠军,生抽,油麦,西葫芦
...分，含有丰富的维生素C、维生素K和钾等营养元素，同时热量极低，是一种理想的清凉养肝食材。黄瓜富含的水分有利于保持身体的水分平衡，促进新陈代谢，排除体内废物和毒素，有助于清除肝脏中的有害物质，减轻肝脏负担...……更多
2024-07-25 12:58:00肝火,道菜,睡眠,莴笋,切成,肝脏
...、果胶、多糖类、氨基酸、矿物质等。与此同时，南瓜的热量却相对较低，非常适合作为孩子的饮食选择。那么，该如何给孩子做南瓜才是最好的呢？嫩瓜与老瓜，各有千秋
南瓜的烹饪方式多种多样，不同口味的吃法都能满足...……更多
2023-11-27 10:48:00鸡腿,南瓜,营养,制作,南瓜,鸡腿
...味料，翻炒均匀后即可出锅。这道洋葱牛肉炒饭既美味又营养，是家常餐桌上的佳肴之一。洗净青菜并切碎，同时将洋葱洗净切为小丁。接着，去掉胡萝卜的外皮并洗净，也切成小丁。最后，将姜洗净并切成细丝，以备后用。洗...……更多
2024-06-08 12:38:00满嘴,炒饭,根本,炒饭,米饭,切成
叶酸是一种重要的营养素，虽然很多人只知道它与孕期健康息息相关，但其实叶酸对于所有人来说都是必需的。尤其是对于中老年人来说，补充足够的叶酸可以预防贫血、保护心脑血管和神经系统健康，使其血压稳定，记忆力...……更多
2023-11-24 14:54:00腿脚,中老年人,食用,精神,叶酸,莴笋
...好多了。备菜快，还不用守着炉子，简单又方便，健康又营养，下面分享给大家8道蒸菜的做法，上班族爸妈快安排上。三色蒸菜三色蒸菜，色彩缤纷低卡健康，好吃还不胖，做法简单快手，10分钟就搞定。食材：茼蒿、胡萝卜、...……更多
2024-07-29 12:14:00做法,同时,营养,鸡腿,做法,蛤蜊
...寒冷的数九天了，气温越来越低，人们需要更多的能量和营养来抵御寒冷和保持身体健康，除了添加衣物外，饮食上也要学会调整，应选择一些高维C、高蛋白和高钙的食物，以保持营养均衡，为身体提供更多的能量。进入数九...……更多
2024-02-02 16:42:00平安,九天,寒冬,饮食,调整,健康
...即可。小贴士：选用土鸡是因为其肉质紧实，汤味鲜美且营养丰富，无需过多调料即可凸显其本味。二、香菇蒸鸡——鲜香四溢，健脾开胃材料：鸡腿肉2块（约500克）、干香菇10朵、姜片几片、生抽、老抽、料酒、盐、白糖、淀...……更多
2024-07-24 10:00:00整年,身体,健康,老抽,生抽,宫保
...清淡鲜美，是春季减脂的好选择。豆腐富含优质蛋白，低热量低脂肪，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。丝瓜则是清热利湿的食材，搭配鸡蛋煮成汤，口感滑嫩，营养丰富，有助于调节身体的水分代谢，是一道养...……更多
2024-03-03 19:21:00家常菜,家常,美味,身材,营养,健康
...多了容易长胖。
今天给大家推荐4种肉，比猪肉更滋补，营养又好吃，补血暖身，冬天要常吃。一、鸡肉——冬瓜蒸鸡腿肉准备鸡大腿、冬瓜、蒜苗、食盐、生抽、老抽、料酒、胡椒粉、生姜、蒜瓣、大葱、淀粉、食用油。1、...……更多
2023-12-26 15:50:00寒冬,猪肉,而是,建议,生抽,西红
...三鲜汤清香可口，汤汁鲜美，适合春季食用，给你满满的营养和春天的味道！快来尝试一下吧！记得分享给喜欢的人哦！荠菜馅儿饺子采买清单：新鲜荠菜叶250克、猪肉馅300克、韭菜100克、姜末15克、食用油适量、生抽30毫升、...……更多
2024-04-20 11:29:00春菜,香味,营养,生抽,春笋,饺子
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