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...菇和胡萝卜丝放进锅中焯煮熟后捞出放入大碗中；2.加入准备好的紫甘蓝菜丝，加入少许盐、葱花、蒜末和红椒圈；
3.再加入少许生抽、香醋和自制的辣椒油，拌均匀即可。二、番茄---推荐菜谱【番茄炒菜花】原料：番茄2个菜...……更多
2024-07-30 10:57:00安稳,身体,放进,黑木,生抽,香醋
...，好吃又解馋，滋补又驱寒，越吃越香。一、砂锅炖豆腐准备豆腐、猪油、胡椒粉、食盐、腊肉、鸡精、老抽、生抽、黄瓜、胡萝卜、木耳、料酒。1、豆腐洗干净，切成1厘米厚的小方块。木耳提前用水泡发，洗干净备用。黄瓜...……更多
2023-12-30 06:06:00滋补,营养,半年,切成,生抽,小火
...能够养肝护肝，让我们常吃少生病。一、韭菜鸡蛋皮1、准备一把韭菜，红椒丝，碗中打入五个鸡蛋，淋入一些水淀粉，搅拌打散成蛋液。2、平底锅烧热，挖一勺蛋液倒入锅中，摊成圆形的蛋饼，两面都煎成金黄色就可以出锅了...……更多
2024-04-26 11:12:00韭菜,切成,茼蒿,豆芽,食盐,生抽
...碗中。将蒜泥汁淋在肉卷中即可。娃娃菜豆腐鸡蛋汤食材准备：娃娃菜、豆腐、鸡蛋、姜丝、枸杞子、葱花。做法流程：1.清洗干净娃娃菜，然后热锅烧油，油热以后，往里打入两个土鸡蛋油煎，煎至鸡蛋两面金黄熟透后，盛出...……更多
2024-04-19 06:24:00家常菜,家常,脂肪,身材,策略,减肥
...分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。娃娃菜蒸牛肉准备食材：牛肉，娃娃菜，姜丝。做法步骤：1、牛肉清洗干净切成片，加入姜丝、酱油、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制十分钟。2、娃娃菜掰开，清洗干净后切成块，放入...……更多
2024-02-02 21:10:00心脏,中老年,寿命,建议,健康,生抽
...汁吃哈！！
食材:饺子皮、鸡蛋2、胡萝卜50g、韭菜50g、木耳30g、绿豆芽50g做法:
️鸡蛋炒散备用️锅少油放绿豆芽、胡萝卜、木耳、韭菜炒软️倒鸡蛋，加1勺生抽、1勺蚝油，少许盐、鸡精炒匀️饺子皮稍微擀薄，放馅料包起来...……更多
2024-08-18 11:14:00速速,元气,全家,灵感,早餐,美味
...切成小方块，放到盐水中浸泡一下，去除豆腥味。同时，准备一些瘦肉并剁碎，再准备一些姜蒜末。准备好的小米椒和小葱也需要切成葱花。接下来，我们需要调制一个料汁。适量的食用盐、白糖、生抽、五香粉、鸡精，再加入...……更多
2023-12-04 11:54:00腿脚,骨骼,有力,食物,黑木,黑木耳
...，不妨看过来哦！【芹菜木耳炒西红柿】做法：1，需要准备的食材是芹菜，黑木耳，西红柿2，把木耳加温水浸泡至软，然后洗净，大朵的需要撕小一些。芹菜去叶后洗净，斜刀切成段3，再把西红柿切成略厚的片4，炒锅里加植...……更多
2024-04-24 11:24:00瘦子,道菜,木耳,西兰,切成,西红
...，又蕴藏着秋天的凉意，因此，末伏是为秋冬季养生作准备的关键时期。俗话说“末伏不补，秋冬受苦”，这句话说明了末伏进补的重要性，在经历了一个苦夏后，我们的身体需要及时补充营养，为即将到来的秋冬储备能量，...……更多
2024-08-19 06:49:00秋冬,条件,生抽,莲藕,豇豆,切成
...：适量；料酒：适量；盐：适量；食用油：适量步骤：1.准备食材：将猪肝洗净，切成薄片备用。枸杞叶洗净，去除杂质，备用。姜切成片备用。2.焯水处理：将切好的猪肝片放入沸水中焯水，去除血水和腥味，捞出备用。3.炒香...……更多
2024-03-21 13:44:00腿脚,牛奶,年纪,切成,带鱼,荷兰豆
...来。3.炒蔬菜啦：先把胡萝卜切成丝，青菜切成段，豆芽准备好，然后一股脑儿倒进锅里，快速翻炒几下，让蔬菜们充分混合，炒出来的蔬菜既鲜嫩又好吃。4.放调料啦：撒点盐，来点生抽和酱油，再淋点料酒，然后给它们来个...……更多
2024-05-16 13:55:00碱性,体质,食物,减肥,切成,口感
...寒暖身，健脾胃提高免疫。一、酒酿——红薯银耳酒酿汤准备红薯、红枣、银耳、酒酿、红糖。1、红薯去皮洗干净，切成小块。银耳提前用水泡发，洗干净后切块。红枣洗干净，切成两半去除枣核。砂锅里加入清水，大火煮开...……更多
2023-11-21 16:38:00手脚,免疫,生抽,切成,西红,蚝油
...，特别适合冬季食用。
二、土豆——红烧土豆做法：先准备料汁，碗中放入白糖、生抽、老抽、蚝油、盐、淀粉、清水搅拌均匀。土豆去皮洗净，切成滚刀块，略大一些，不要太小了。切好后清洗一下，去掉淀粉。锅内加水，...……更多
2023-12-14 11:06:00建议,健康,生抽,切成,银耳,韭菜
...材：蒜薹、腊肉、干辣椒、生姜、盐、蚝油。做法：1、准备一把新鲜的蒜薹，去掉花苔，一块自己做的腊肉，3根干辣椒，1块生姜，腊肉洗去灰尘，锅里加水烧热，腊肉切成2段，放入锅中煮熟煮透，腊肉经过了煮制，口感好不...……更多
2024-06-11 06:48:00时令,农药,蔬菜,切成,腊肉,莴笋
...带来的味觉盛宴吧，感受它如何诠释生活的美好与滋味。准备材料：虾仁、西葫芦、食盐、食用油、料酒、葱姜蒜、淀粉、胡椒粉、蚝油。将西葫芦置于淡盐水中浸泡10分钟，随后彻底清洗并去除两端。将其一剖为二，然后细致...……更多
2024-05-03 11:25:00做法,乐趣,同时,美食,西葫芦,虾仁
...助于排出体内毒素，让身体焕发活力。
一、素炒玉米粒准备食材：玉米粒300克（新鲜或冷冻均可）、红椒1个、青椒1个、大葱1根、大蒜2瓣、盐适量、白胡椒粉适量、食用油适量、香葱（可选）适量。1. 处理食材：如果使用新鲜...……更多
2024-08-15 17:57:00道菜,一身,木耳,西兰,红椒,山药
...去，增加底味，再次搅拌均匀。之后，把调好的蛋液倒入准备好的菠菜中，混合均匀。3、随后，将锅里的水烧开，再把菠菜蛋液混合物倒进锅里。调至中小火，慢慢蒸煮10分钟，让蛋液凝固成型。4、在蒸蛋羹的同时，我们可以...……更多
2024-03-28 06:53:00寓意,事事,春风,得意,身体,生抽
...透亮的生抽酱油；盐：适量，根据个人口味调整。做法：准备工作：将韭菜放入清水中浸泡片刻，使其表面的杂质浮出，然后用流动的清水冲洗干净，沥干水分，切成约2厘米长的段备用；将香干放入温水中浸泡约10分钟，软化后...……更多
2024-03-18 08:41:00口感,韭菜,香干,生抽,备用,切成
娃娃菜肉卷准备食材:娃娃菜，猪肉，胡萝卜，葱花。做法步骤:1、猪肉清洗干净，切成小块放入绞肉机中，搅碎成肉末。胡萝卜去皮，洗净后切成丁。娃娃菜掰开，清洗干净即可。2、将猪肉、胡萝卜丁、酱油、食盐和淀粉，搅...……更多
2024-02-20 12:01:00海虾,鳕鱼,清蒸,粉丝,娃娃,美食
...。
一、扇贝（含钙142毫克）推荐做法：【粉丝蒸扇贝】准备冷冻扇贝、粉丝、生姜、蒜瓣、香葱、小米椒、生抽、料酒、白糖、食用油、蚝油。1、冷冻扇贝解冻，洗干净后放入盘中备用。粉丝用清水泡软，沥干水分后缠成圈，...……更多
2024-01-08 11:57:00强筋,壮骨,腿脚,牛奶,年纪,生抽
...，老人孩子都爱吃，吃一口就忘不掉。
一、茭白炒鸡蛋准备茭白、鸡蛋、红辣椒、香葱、食盐、食用油。1、茭白剥掉外面的壳儿，取出嫩心，切成薄片，再切成细丝。红辣椒洗干净，切成细丝。碗里磕4个鸡蛋，加入适量盐调...……更多
2023-12-01 11:45:00帮手,全身,营养,茭白,生抽,切成
...卷哦。3、卷好变色后放少许盐调味。起锅。春笋排骨汤准备食材:排骨，春笋，姜片，葱花，枸杞子。做法步骤:1、排骨剁成小块，清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来清洗干净。2、...……更多
2024-04-18 11:47:00道菜,西红,西蓝花,蒜蓉,西蓝,切成
...有丰富的蛋白质和维生素，对肾脏产生保护作用。山药炒木耳是一道非常受欢迎的山药菜谱。首先，将山药去皮洗净后切片，胡萝卜也可以切成薄片。黑木耳提前用水泡发，洗净后撕成小块。最后，将所有材料一起炒熟，加入适...……更多
2023-11-23 12:09:00冠心,冠心病,贫血,免疫力,免疫,症状
...：适量；白糖：适量；盐：适量；食用油：适量做法：1.准备工作：将西兰花洗净后切成小朵，黑木耳泡发后洗净切成丝备用。2.焯水处理：将切好的西兰花放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后加入少许盐，焯水30秒至1分钟，...……更多
2024-03-03 19:35:00体重,不用,建议,西兰,黑木,西芹
...营养。接下来，让我们一起学习制作这道美味的凉菜吧！准备材料制作白菜凉拌鸡蛋皮，我们需要准备的材料有：白菜、青椒、红椒、木耳、鸡蛋、淀粉、食盐、食用油、白糖、生抽、陈醋、蚝油、辣椒油和香油。1.白菜：选择...……更多
2024-01-09 11:27:00口感,白菜,鸡蛋,营养,白菜,鸡蛋
...疫力，帮助我们在春天保持活力。一、菠菜——姜汁菠菜准备食材：菠菜300g、姜末2勺、盐适量、白醋少许、生抽1勺、白糖少许、鸡精适量、花椒油适量。制作过程：1、菠菜清洗干净，沥干水，切成5厘米长的段，生姜去皮，切...……更多
2024-03-28 11:05:00免疫力,免疫,食物,生抽,西兰,鸡精
...一番风味。三、西瓜皮酸辣汤**材料**：西瓜皮、鸡蛋、木耳、醋、辣椒、鸡精**步骤**：1.西瓜皮切片，木耳泡发切丝。2.烧一锅热水，将西瓜皮和木耳丝焯水后捞出。3.另起锅热油，倒入蛋液炒熟，然后加入西瓜皮和木耳丝翻炒...……更多
2024-07-31 11:01:00五道,西瓜皮,创意,酸甜,西瓜,美食
...然界中的万物也悄然变换，一片片翠绿的树叶，也做好了准备，投入大地妈妈的怀抱，各种果树也散发出阵阵香气，等待着走进人们的餐桌，此时有一种神奇的蔬菜，以其独特的口感和丰富的营养价值成为人们的新宠，它就是被...……更多
2024-09-25 14:44:00中老年,一身,天然,建议,韭菜,肉丝
...水分，麦香在时间的酝酿下愈发浓郁。2、接下来，我们准备馅料。打散几个鸡蛋，在热油中迅速翻炒至金黄蓬松，盛出放凉备用。胡萝卜洗净去皮，切成细小的丁状，利用炒鸡蛋的余油，继续翻炒胡萝卜丁至其变软，这样不仅...……更多
2024-07-09 06:59:00韭菜,白菜,早餐,蔬菜,营养,面团
...（可选）：适量；白胡椒粉（可选）：适量制作步骤：1.准备食材：将芥菜洗净，去掉老叶，切成段状。大蒜切成薄片，生姜切成丝备用。2.炒香蒜姜：在锅中倒入适量的食用油，加热至七成热，放入蒜片和姜丝，小火爆香。3.加...……更多
2024-03-29 10:15:00抗衰老,茼蒿,生抽,芥菜,苦瓜,菠菜
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