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提醒大家：这6道菜瘦子不能吃，越吃越瘦
这几天的气温飙升，二十多度的天气，花儿开得更艳了，鸟儿也叫得更欢快了！几位好友相聚，看到比我大两岁的姐姐大变样，瘦了好多，年轻了好几岁，这把我羡慕的，赶紧下狠心再减肥一把。毕竟不管年龄多大，爱美的心都是一样的，再说了，太胖了对身体也不好。
根据这几年的经验，这次依然是运动结合饮食，必须自律，管住嘴迈开腿。尤其是下面这6道家常菜，对减肥帮助很大，但是不建议瘦子吃，我怕你越吃越瘦。但是，如果你在减肥中，不妨看过来哦！
【芹菜木耳炒西红柿】
做法：
1，需要准备的食材是芹菜，黑木耳，西红柿
2，把木耳加温水浸泡至软，然后洗净，大朵的需要撕小一些。芹菜去叶后洗净，斜刀切成段
3，再把西红柿切成略厚的片
4，炒锅里加植物油烧热，加葱花炒香，倒入芹菜炒断生，倒入木耳和西红柿翻炒几下，加盐调味，炒匀即可出锅
【荷兰豆山药烧木耳】
做法：
1，把嫩荷兰豆、山药、胡萝卜和木耳准备好，并处理干净，木耳需要泡软
2，山药去皮，斜刀切成片，胡萝卜切片
3，煮锅里加水烧开，放入荷兰豆、山药、木耳和胡萝卜焯水，断生后捞出来控水
4，炒锅里加植物油烧热，多放点蒜片炒出香味，倒入所有食材，加盐调味，炒匀后即可出锅
【虾皮烧冬瓜】
做法：
1，准备好冬瓜和虾皮。把冬瓜去皮去瓤，洗净后切成块
2，炒锅里加植物油烧热，加虾皮炒到微黄，倒入冬瓜翻炒几下
3，倒入到食材一半的清水，加盐，大火烧开后转中火烧至冬瓜软烂出茸
4，加入酱油、香菜，大火炒匀，就可出锅
【西兰花虾仁炒西葫芦】
做法：
1，需要准备西兰花、西葫芦、虾仁
2，西兰花掰下来剪成小朵，加淡盐水浸泡。西葫芦洗净，滚刀切厚片
3，煮锅里加水烧开，倒入西兰花焯水，捞出来过水、控水待用
4，炒锅里加植物油烧热，加葱姜和虾仁炒变色，顺锅边烹入料酒去腥
5，倒入西葫芦炒至断生，倒入西兰花，加盐调味，炒匀后即可出锅
【黄瓜拌木耳】
做法：
1，需要准备的食材是大朵黑木耳和黄瓜
2，木耳泡软，下入开水锅里焯水，然后捞出来控水入盆
3，把黄瓜洗净，拍裂后切成块，倒入木耳盆里
4，加入少许辣椒油，放生抽、米醋、蒜末、鸡精，拌匀即可装盘
【菠菜拌绿豆芽】
做法：
1，需要准备菠菜、绿豆芽、熟花生米少许
2，把菠菜择洗干净；绿豆芽多加水，挑出豆皮
3，煮锅里加水烧开，加入少许植物油和盐，倒入菠菜焯水，捞出来过凉，攥去水后切成段
4，绿豆芽也下锅焯水，捞出来过凉，攥水后入盆，再把菠菜也一起入盆
5，多拍点蒜末入盆，把熟花生米加入，注意不能太多，几粒就可以了，增加口感
6，最后加入少许辣椒油，放入米醋、生抽、盐，拌匀后即可上桌
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快照生成时间：2024-04-24 15:45:13
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