7月，使劲吃这个蔬菜早餐饼，便宜鲜嫩，比白菜韭菜营养又好吃！

在温柔的晨光中，一盘金黄诱人的豇豆素馅儿早餐饼悄然登场，它不仅是味蕾的唤醒者，更是心灵的慰藉。外皮酥脆，轻轻一咬，便化作满口的麦香与温暖；内馅丰盈，豇豆的清新与多种食材的鲜美交织，带来层次分明的味觉享受。

没有繁复的肉香，却以纯粹的素雅之姿，展现了食材本身的自然魅力。这不仅仅是一款早餐，更是一种对美好生活的追求与热爱，让人在忙碌的早晨也能感受到一份来自食物的温馨与关怀。

【豇豆素馅儿早餐饼】

制作配料：300克面粉、鸡蛋、胡萝卜、小葱、粉条、老抽、蚝油、五香粉、香油、食用油、盐

制作方法：

1、首先，我们着手于面团的制作，这是美味馅饼的基础。取300克优质面粉置于大碗中，缓缓倒入70克约80度的开水，边倒边用筷子搅拌，这一步称为“烫面”，它能赋予面团柔软而不失筋道的口感。随后，再加入80克冷水，用手轻柔地揉合成一个光滑、不黏手的面团。面团揉好后，用湿布覆盖，置于温暖处密封醒面，让面粉充分吸收水分，麦香在时间的酝酿下愈发浓郁。

2、接下来，我们准备馅料。打散几个鸡蛋，在热油中迅速翻炒至金黄蓬松，盛出放凉备用。胡萝卜洗净去皮，切成细小的丁状，利用炒鸡蛋的余油，继续翻炒胡萝卜丁至其变软，这样不仅能提升胡萝卜的口感，还能更好地释放出其丰富的营养与甘甜。同时，将粉条提前煮软，切成小段，加入少许食用油和老抽拌匀，既防止粘连又增添了诱人的色泽。

3、将冷却的鸡蛋、炒软的胡萝卜丁、拌好的粉条以及任何你喜欢的配料（如葱花、木耳碎等）一同放入大盆中。随后，根据个人口味加入适量的五香粉提香、蚝油增鲜、盐调味、再滴入几滴香油或融化的猪油增加滑润感，所有食材与调料充分拌匀，直至馅料色泽诱人，香气四溢。

4、通过细致地搅拌，馅料中的每一种食材都充分融合，彼此间的风味相互渗透，形成了独特的口感与风味。此时，馅料已调至最佳状态。

5、将醒好的面团取出，轻柔地分成每个约50克的小剂子。取一个小剂子，用擀面杖擀成中间稍厚、边缘稍薄的圆形面皮，这样做出的馅饼底部不易破裂，边缘则能更好地封住馅料。接着，舀入满满一勺馅料，像包包子一样将面皮封口捏紧，确保馅料不会外泄。

6、将包好的馅饼轻轻按压成扁平状，力度要适中，既能稍微看见内部诱人的馅料色彩，又能保持饼皮的完整性。这样的外形不仅美观，还便于后续的煎制。

平底锅预热，刷上一层薄油，待油温适中时，放入馅饼胚。全程保持小火慢煎，耐心等待饼皮逐渐变得金黄酥脆，底面定型后轻轻翻面，继续煎制另一面至同样色泽。期间可多次翻面，确保馅饼受热均匀，内外皆熟。

7、若想在忙碌的早晨也能享受到这份美味，不妨提前一晚完成面团的和面与分割工作，密封保存；同时，将馅料所需的食材全部准备齐全，只需第二天早起进行简单的拌料、包制与煎制步骤，就能轻松享用到外皮酥脆、馅料丰富的美味馅饼了。

8、这样的早餐，不仅营养丰富，还充满了家的温馨与幸福感。

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