- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
常搓鼻 勤泡脚 春节居家养生做好三件事
正值春节假期，大寒和立春节气交替，浙江省中山医院老年医学科钟燚梦中医师表示，这个时节，中医养生强调通过合理的饮食调养，帮助身体抵御严寒，维持阴阳平衡。
寒为阴邪，最容易伤及人体阳气。中医认为温热食物有助于温补体内阳气，提高人体的耐寒能力。钟医生建议大家在大寒时节，适量食用一些温热性的食物，如羊肉，其味甘性温，能补气血、暖中祛寒，是冬季进补的佳品。
在烹饪羊肉时，可加入适量生姜、大葱等辛温调料，来增强温补效果。此外，牛肉、鸡肉、龙眼、红枣、香菜、韭菜等也是不错的选择，有助于温中祛寒，提高机体抗病能力。
所谓“春夏养阳，秋冬养阴”，除了温热性食物，这个时节还应注重滋阴润燥。一是冬季天气寒冷，人们往往会偏好辛辣热烫或者温补食物来御寒。这些食物过量易生内热，耗伤阴液，需要适量食用。二是气候干燥，人们普遍采用暖气、空调、电热毯等方式取暖，人体容易丢失水分，产生口干舌燥、皮肤干燥等症状。
此时，我们可以适量食用一些如银耳、百合、梨、甘蔗等具有滋阴润燥功效的食物。这些食物不仅能补充身体所需的水分，还能滋阴生津，缓解干燥症状。
肾应冬，属水，主藏。所以，“冬季”是“养肾”的适宜季节，黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物是冬季养肾的首选食物。
春节居家养生，钟医生推荐大家做好这三件事——
1.常搓鼻
天冷“凉燥”更明显，鼻炎给许多人造成极大的困扰。此时可每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼，这有助于改善鼻黏膜的血液循环，缓解鼻塞、打喷嚏等症状。
2.常揉腰
双手揉腰有助于疏通督脉、膀胱经及带脉，强壮腰脊和固精益肾。具体的做法是：两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下揉到尾椎骨(长强穴)。每次做50-100遍，每天早晚各做一次。
3.勤泡脚
泡脚不仅可以祛寒，还能有助于温肾阳。泡脚的水温宜在40℃左右，时间宜控制在20-30分钟。
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2025-02-01 11:45:01
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
