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“解秋乏,多吃钾”,建议常吃“2菜2豆”,提神解乏,顺利过秋
“解秋乏,多吃钾”,建议常吃“2菜2豆”,提神解乏,顺利过秋秋天天气寒冷,新陈代谢减慢,身体容易疲乏,在饮食上要多注意滋阴润燥,还要多补充钾元素。钾元素对身体很重要,可以支持神经系统、改善疲劳,让身体精...……更多
7道节后刮油菜,爽口解馋又低脂,清理肠胃助消化,让身体更健康
...营养丰富。二、白灼生菜准备食材:生菜一大颗、大蒜、生抽、白糖、食盐、食用油。 做法步骤:1、生菜切掉根部,清洗干净,大蒜切成蒜末,红辣椒切成丝,蒜末和辣椒放在碗中,泼入少许热油,激发出食材的香味,加入少...……更多
养肺就是养命,建议中老年:多吃8种“养肺菜”,抗霾养颜排毒快
养肺就是养命,建议中老年:多吃8种“养肺菜”,抗霾养颜排毒快!山药玉米排骨汤材料:排骨:适量、山药:适量、玉米:适量、姜:适量、葱:适量、盐:适量、食用油:适量、清水:适量制作步骤:1.准备食材:排骨洗...……更多
它是钾含量最高的菌类食物,被称为“补钾第一菜”
...特别是长期从事体力劳动的人。比如在每年的夏天,我都建议大家多吃一些口蘑,因为它是钾含量最高的菌类食物,也被称为“补钾第一菜”。据研究,每100克口蘑含有3106mg的钾,它的钾含量是香蕉的12倍,同时口蘑中还含有丰...……更多
4月吃什么蔬菜好?时令蔬菜最养人,推荐8道时令蔬菜家常做法!
...肋排,小火煸炒一会,加入热水沒过肋排,放红烧酱油、生抽、冰糖、黄酒,炖一个半小时。4、加入春笋块,适量盐,小火再炖半小时,大火收汤即可。孜然玉米粒准备食材:玉米、孜然、椒盐、油制作方式:1、玉米去掉外面...……更多
“春补钾,身不乏”,中老年常吃3种高钾菜,精神足,健康过春天
...香后倒在毛豆上面。3、最后,加入适量的食盐、白糖、生抽和蒸鱼豉油,轻轻抓拌均匀,然后,将它们放入冰箱冷藏几小时,让毛豆更加入味。二、紫菜——紫菜蛋花汤紫菜钾含量同样不容小觑。每100克紫菜中含有约1600毫克的...……更多
口蘑全身是宝,富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维,营养均衡
...纤维是红薯的8倍,蛋白质是土豆的19倍,营养十分丰富,建议冬天经常吃。今天给大家推荐几种好吃的做法,营养又解馋。一、西兰花口蘑炒牛肉准备牛肉、西兰花、口蘑、食用油、生抽、料酒、蚝油、淀粉、食盐、胡椒粉。1...……更多
冬天,吃红薯土豆不如吃它,全身是宝,才5元一份,鲜嫩又营养
...纤维含量是红薯的8倍,蛋白质含量是土豆的19倍。因此,建议在冬天经常食用口蘑。为了让大家可以更好地享受到口蘑的美味和营养,今天我将为大家介绍几种口蘑的烹饪方法。首先是西兰花口蘑炒牛肉。准备好牛肉、西兰花、...……更多
春季湿气重,安排低钾高钠菜,祛湿解乏,身体轻松
...时节,湿气重,容易让人感到身体沉重、乏力。为了祛湿解乏,我们可以通过饮食调理来帮助身体排除多余湿气,让自己感觉轻松舒适。选择低钾高钠的菜品,如清炒小白菜、韭菜炒鸡蛋、蒜蓉油麦菜、红苋菜馅儿饺子、口蘑鸡...……更多
这些食物的蛋白质含量不仅高于肉类,而且脂肪含量较低
...然口蘑可能看起来普通,但其营养价值之高不容忽视。我建议大家经常品尝这一美味且高营养的食材,以提高我们的免疫力。希望这些做法能带给大家更好的味蕾体验,同时也能改善您的身体健康。总结:冬天是免疫力下降的时...……更多
年纪大了要养骨,别只喝牛奶,多吃这4种,强筋壮骨,腿脚不抽筋
...,钙含量比牛奶高很多,消化和吸收也好,营养又好吃,建议中老年人多吃。 一、扇贝(含钙142毫克)推荐做法:【粉丝蒸扇贝】准备冷冻扇贝、粉丝、生姜、蒜瓣、香葱、小米椒、生抽、料酒、白糖、食用油、蚝油。1、冷冻...……更多
4道家常菜,建议50岁后常吃,养骨壮筋,腿脚有劲
...简单,日常饮食就能达到,下面给大家分享4道家常菜,建议50岁后常吃,养骨壮筋,腿脚有劲,一起来看看吧。一、手撕包菜准备食材:包菜、大蒜、生姜、小米辣做法步骤:1.包菜切去硬芯,再剥成一片片,徒手撕成小块,洗...……更多
即将四月春意浓,建议八道美食使劲吃,补充蛋白维生素,老少皆宜
芦笋炒鸡胸肉食材准备:鸡胸肉、芦笋、蒜米、黑胡椒碎、欧芹碎。做法流程:1.鸡胸肉清洗干净,然后切成小条放入大碗中,接着加入适量的淀粉、黑胡椒碎、料酒、食盐、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制二十分钟备用。2....……更多
春天阳气升发,建议多给家人吃这5道菜,增强免疫力
冬天是阳气潜藏的季节,而春天是阳气升发的季节,此时气温回升,我们人体的新陈代谢也会加快,所以春天要注重养阳,多食用一些能提升阳气的食物,少吃发物。抓住春天阳气升发的时刻,隔三差五给家人吃,提升阳气增...……更多
“冬天吃一豆,健康又长寿”!几块钱一斤,比肉还营养,别不懂吃
...脚准备猪蹄、黄豆、大葱、生姜、蒜瓣、小米椒、料酒、生抽、老抽、豆瓣酱、食盐、啤酒、冰糖。1、猪脚剁成块,用清水泡出血水,冷水下锅加入葱段、姜片、料酒,大火煮5分钟,捞出冲洗干净备用。黄豆提前用水泡一个晚...……更多
春季上火怎么办?建议多吃这6菜,清热润燥降火气,安稳过春天
春季是万物复苏的季节,也是人体容易出现上火症状的时候。上火不仅会影响身体健康,还会让人感到不适,影响生活质量。那么,春季上火怎么办呢?除了多喝水、避免熬夜等常见方法外,饮食也是调节身体上火的重要手段...……更多
补硒就是“补寿命”,每周吃2次这菜,延年益寿,营养仅次于灵芝
...隔夜后的口蘑,含有大量的病菌。补硒就是“补寿命”,建议中老年人:每周吃2次“口蘑”,延年益寿,营养仅次于灵芝!我是胡师傅,每天分享不一样的美食给大家,明天我们再见! ……更多
中老年人四月快吃这 8种“黄金菜”,滋补润燥又营养,增强免疫
...上葱花即可出锅开吃。香菇滑鸡食材:鸡腿肉、鲜香菇(建议购买鲜的,口感更加滑嫩)调料:食用油、生抽、料酒、玉米淀粉、黑胡椒粉、蚝油、白糖、葱、姜、蒜、白芝麻做法:1、鸡腿剔除骨头,切大块后加入1勺生抽、1勺...……更多
夏养阳,保健康,建议中年老人常吃4种食物,舒服过长夏!
夏养阳,保健康”,建议中年老人常吃4种食物,舒服过长夏!香煎脆皮豆腐食材:豆腐、鸡蛋、淀粉、盐、食用油。步骤详解:1、豆腐切成厚片,鸡蛋打散备用。2、豆腐片裹上薄薄一层淀粉,然后沾上鸡蛋液。3、平底锅烧热...……更多
吃一口口蘑能补充18种氨基酸,而且还能提高免疫,使身体更强健
...蘑10-20个、大蒜籽2个、大蒜叶20克、五花肉50克、食盐、生抽、食用油适量。【蒜香口蘑的做法】:第一步:首先将口蘑冲洗干净,然后将口蘑切成0.2厘米厚的片状备用。第二步:把大蒜叶冲洗干净后切成碎末,然后将大蒜籽切...……更多
清明,常吃4物,清燥排毒,滋润补气、健脾!
...、莴笋炒肉片1、莴笋切成薄片,瘦肉切成薄片,加入2勺生抽,1勺胡椒粉,芝麻香油,腌制一下,再打入一个鸡蛋清,一点玉米淀粉,抓拌均匀,准备一些大蒜,生姜末。葱花,青红椒。2、再来调个料汁,食盐,盐、鸡精,生...……更多
年纪大了吸收能力下降,建议少吃纯肉多吃荤素菜,营养均衡好吸收
年纪大了吸收能力下降,建议少吃纯肉多吃荤素菜,营养均衡好吸收!椰香芝士鸡肉食材:鸡胸肉、椰浆、芝士丝、盐、生抽、淀粉、食用油。步骤详解:1、鸡胸肉切片,用淀粉和生抽腌制片刻。2、平底锅加热,放入少许食用...……更多
常喝这几道汤品,帮助你缓解秋燥,嗓子清润更舒服
...没有固定要求,根据喜好决定即可。2、清洗干净的排骨建议提前浸泡,浸泡出其中的血水,清洗且浸泡之后,排骨中的血水能减少很多,减少腥味的同时能省去焯水的步骤,浸泡好的排骨再次清洗干净之后,是微微泛白的状态...……更多
硒被称为“长寿元素”!建议中老年:别太节俭,8种高硒菜要多吃
家人们,自从口罩时期过后,大家有没有明显感觉自己体质变差了?三天两头就感冒了,特别现在是春季流行病高发期。这个时候是补充微量元素,提高免疫力的重要时期,这8种高硒菜可以帮助我们补充硒元素,硒有很强的抗...……更多
常吃这几道菜,都是对身体好的东西,滋养身体,抵御风寒,营养高
金秋十月,建议大家加强进补,提前把御寒工作做到位,才能更安稳的度过深秋,迎来寒冬。十月份,我更推荐大家,常吃这几道菜,都是对身体好的东西,滋养身体,抵御风寒,营养高还好吸收。砂锅胡椒鸡所需食材:两个...……更多
春天孩子发育黄金期,建议家长别节省常做六道家宴菜,补脑又益智
...,挤干水分切碎备用。切碎的程度根据个人喜好调整,但建议不要切得太细,以免荠菜在炒制过程中失去口感。4、接下来,把切好的荠菜和鸡蛋混合搅拌均匀,炒锅烧热放适量油,油五、六成热放入干红辣椒,同时倒入混合好...……更多
4月19谷雨,不论贫富,记得8道美食端上桌,应季而食精神迎夏
...神迎夏天!肉沫鸡蛋羹食材:鸡蛋,温水,肉末,葱姜,生抽,蚝油,盐,鸡精,水淀粉主要制作步骤:1.打入4个鸡蛋,搅散。2.加入1.5倍温水,搅匀,撇去浮沫。3.蒸碗扣盘,水开蒸8分钟。4.炒香肉末,加葱姜,调味炒至汤汁...……更多
“春吃碱,火气减”,春天多吃8种“碱性”菜,润燥降火,身体好
...胡萝卜准备胡萝卜2根、面粉1大勺、香葱、蒜瓣、食盐、生抽、香醋、辣椒油、五香粉。 第一步、胡萝卜去皮后洗净,擦成胡萝卜丝,加入一勺油拌匀,再放入一大勺面粉、一勺食盐、一勺五香粉,用手翻拌均匀,裹上一层薄...……更多
4月暖春,建议大家:少吃牛肉和鸡肉,多吃8种莱,舒服健康过春
香辣平菇所需食材:主料:新鲜平菇500克辅料:青红椒各半个,葱姜蒜适量调料:干辣椒、花椒粒、豆瓣酱、生抽、白糖、食盐、鸡精、淀粉、食用油各适量烹饪步骤:1.平菇撕成小朵,清洗干净后沥干水分;青红椒去籽切丝,...……更多
经常食用口蘑可以保护肝脏,美容减肥,提高免疫力等
...口蘑、瘦肉、大蒜、生姜、小米辣、小葱、食盐、白糖、生抽、胡椒粉、鸡精、蚝油、玉米淀粉、食用油。详细步骤:1、准备适量的口蘑,清洗后切厚片备用;2、将瘦肉切成肉丝,加入调味料腌制备用;3、调制料汁备用;4、...……更多
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12月4日下午,泰安市第一人民医院儿科在病区护士站开展了健康科普讲座活动,旨在向家长普及儿童健康知识,提升家庭护理能力
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东城中医医院特聘专家雷秀珍:不吃肉,为何依然会“三高”?
经常有人问:“别人天天吃肉为什么血脂还没高?我基本上吃素,就吃主食加点蔬菜,为什么血脂还是升高?”今天,一起研究一下三高的认识误区吧
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二十四节气话养生 | 大雪养生 注意三忌三守
新疆网讯(记者吴治杰)12月6日,是二十四节气中的第21个节气——大雪,也是冬季的第三个节气。大雪纷飞的冬季,应该如何养生呢
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