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...减肥是控制总能量的一个过程。而且，减肥还一定要均衡营养，减肥是为了健康，如果只图快速看见成效，往往几年后会更胖。所以，叶子一再提倡的减肥就是总体控制碳水化合物和脂肪的摄入，但绝对不是不吃，只是少吃而已...……更多
2024-01-24 09:57:00减肥,走弯路,个人,切成,花椒,减肥
...天我就给你介绍六种特别给力的减肥蔬菜，它们热量低，营养还丰富，最重要的是，能帮你燃烧脂肪、控制体重。这些蔬菜啊，简单又实用，吃了肯定没错！芹菜啊，这可真是个好东西！它属于那种低卡的蔬菜，吃了也不怕胖。...……更多
2024-05-19 15:57:00盘点,体重,夏日,蔬菜,西兰,苦瓜
芋头好吃又营养，医生提醒：这“4类人”尽量少吃，不懂别乱吃进入秋天，根茎类食物大上市，比如红薯、土豆、芋头等，它们既是蔬菜也是粗粮，受到人们的喜爱。芋头的口感软糯，味道香甜，是一种老少皆宜的美食。它含...……更多
2023-10-29 06:55:00芋头,营养,医生,芋头,生抽,排骨
...身体，除了羊肉外，还有一种食物同样具有天花板级别的营养价值，而且价格更为亲民。这种食物可以用来烹饪各种美味，不仅可以养胃壮骨，还能提高免疫力。今天，我将向大家分享三道使用这种食材的补身食谱，无论是口感...……更多
2024-01-09 11:25:00口蘑,美容减肥,肝脏,免疫力,免疫,食用
...求健康减脂的路上，饮食是至关重要的一环。清爽低热、营养丰富的食物既能满足口腹之欲，又能保持健康的身体状态。下面介绍的这六道菜肴，不仅口感鲜美，而且热量较低，是减脂期间的理想选择。通过坚持食用这些菜品，...……更多
2024-03-21 13:53:00低热,道菜,清爽,建议,番茄,切成
茼蒿是一种富含营养的蔬菜，搭配蒜蓉烹饪，口感更加鲜美。在本文中，我们将为您介绍一道简单而美味的家常蒜蓉茼蒿的做法，让您能够轻松享受到香气诱人的茼蒿料理。【茼蒿的介绍】茼蒿是一种绿叶蔬菜，富含多种营养...……更多
2023-11-20 11:44:00茼蒿,蒜蓉,口感,蔬菜,营养,茼蒿
...(3)可以根据自己的喜好选择喜欢的蔬菜种类，增加口感和营养。二、凉拌杏鲍菇食材：杏鲍菇：200克；蒜：2瓣；青红椒：适量；生抽：适量；香醋：适量；白糖：适量；食用油：适量；盐：适量；香菜（可选）：适量做法：
1....……更多
2024-04-19 13:37:00减肥,切成,备用,土豆,生抽,柠檬汁
...享一下明星们减肥最常吃的10种食物，一日三餐照着吃，营养够还 不胖人。每百克紫甘蓝的热量约19千卡，热量很低，可营养一点也不低，十字花科的食 材所含的维生素和矿物质含量都很高，尤其是紫色食材可以富含更多的花青...……更多
2024-02-27 09:36:00胖人,一日三餐,营养,最爱,减肥,明星
...生，即可出锅，避免过度翻炒导致芦蒿变黄，影响口感和营养。三、芦蒿炒腊肉食材：芦蒿、腊肉、姜丝、蒜片、小米椒圈、盐、鸡精、蚝油做法：1、芦蒿择去老叶，洗净后切成适宜长短的段，红辣椒切成片，以待备用。腊肉...……更多
2024-04-26 09:42:00压降,同源,营养,芦蒿,切成,生抽
...到重要作用。无论是凉拌、炒菜还是煲汤，芹菜都是一个营养丰富且美味的选择，为春日注入一抹清新和健康。芹菜炒虾仁采买清单：虾仁：150克、芹菜：200克、生姜：10克、蒜瓣：5克、葱：10克步骤：1.虾仁洗净，用盐和淀粉...……更多
2024-04-20 10:43:00免疫力,免疫,干燥,天气,推荐,茼蒿
大家好我是大强，土豆是我们常见的一种食材，因营养丰富受到大多数人的喜爱，土豆作为粗粮的代表，无数人喜欢吃它，在于它可以促进消化，不会给身体带来能量负担。所以吃土豆不会长胖，可以作为典型的“减肥”菜。...……更多
2023-10-24 17:10:00长胖,土豆,典型,减肥,土豆,土豆丝
...都很好，我每隔一天就买一次。茄子不仅味道鲜美，而且营养价值很高。它含有多种营养成分，包括钙、铁和维生素E。经常食用，可以帮助排除毒素，防止衰老。女性需要多吃茄子来保护皮肤。会变得更有韧性。茄子的烹饪方...……更多
2023-11-02 19:35:00蒜蓉,茄子,味道,营养,茄子,切成
...分，切好备用。焯水的时间不宜过长，以免破坏蒲公英的营养成分和口感2、调制料汁。将蒜末和小米辣切碎，放入碗中。接着，加入2勺生抽、3勺香醋、2勺糖、半勺盐、半勺味精、1勺香油，拌匀。在调制料汁时，可以根据个人...……更多
2024-04-19 06:25:00家常菜,家常,美味,痛苦,减肥,生抽
今天才知道，这4种食物不怕发芽，不但没“毒”，而且营养翻倍，别再扔掉了现在生活节奏很快，不少人平时没时间买菜，都会趁周末一次买一个星期的，这样比较省事。但大家发现没有，有些菜放不久就会发芽，发芽后能不...……更多
2023-10-29 06:54:00食物,营养,糙米,蒜苗,生抽,食盐
...减少食物的摄入量那么简单，它还需要配合合理的运动和营养均衡的饮食。在众多减肥食品中，魔芋豆腐凭借其独特的口感和多重健康益处，成为了众多减肥人士的心头好。魔芋豆腐，这个听起来有些神秘的食物，其实是云南地...……更多
2024-06-02 11:45:00魔芋,豆腐,夏日,武器,减肥,秘密
...儿才能接收到肠胃的“饿了”信号。所以，饭前喝上一杯营养满满的黑豆浆，能帮我们减轻饥饿感，吃饭时就能慢慢嚼、细细品，这样就不容易吃多，有助于控制整体摄入的热量啦。当然啦，对于咱们这些忙碌的现代人来说，选...……更多
2024-05-17 12:55:00美味,营养,减肥,黄金,豆浆,拉皮
...将荷兰豆焯水后再进行炒制。(4)为了保持荷兰豆的颜色和营养，炒制时间不宜过长，以免过度烹饪损失营养。二、黄豆-椒盐黄豆黄豆-椒盐黄豆是一种简单而美味的小吃，黄豆富含蛋白质和多种维生素，有助于降低胆固醇，维护...……更多
2024-04-20 11:37:00黄豆,扁豆,荷兰豆,荷兰,生抽,口感
天冷了，吃白菜不如吃它，一润燥二下火三通便，营养好吃不油腻冬天到了气候干燥，很容易上火，不少人都牙龈肿痛、便秘，一定要注意清热下火。在饮食上，要少吃油腻、辛辣的食物，多吃些绿色蔬菜，对身体好。绿色蔬...……更多
2023-12-31 06:46:00二下,油腻,白菜,营养,油麦,生菜
...，被称为“洗肠草”，润肠通便、膳食纤维高，价格不贵营养还高，不管减肥还是瘦身，每周都吃点，大肚腩越来越小。一、海带——海带豆腐汤1、嫩豆腐切成丁；适量的鲜虾仁，海带洗净切成小段；另外再准备几个鸡蛋。2、...……更多
2024-04-26 10:59:00油菜,营养,切成,蒜末,红椒,五花
吃10斤山药不如吃1斤它！3元一斤，营养又香糯，还能提高免疫力冬天最该吃的食物是啥？不是山药，而是芋头！芋头是一种粗粮，营养价值很高，含有丰富的淀粉、膳食纤维、矿物质、维生素等，可以降脂减肥，消食健脾，洁...……更多
2023-12-07 13:52:00山药,免疫力,免疫,营养,芋头,切成
导语：建议家有老人：少吃馒头和稀饭，多吃4道早餐，营养饱腹还解馋！大家好我是傻姐美食，每次回家看到爸妈餐柜里的剩菜、剩饭我就来气，那个年代的人都很节俭，从来不舍得扔，尤其早餐特别能凑合，就简单吃点头天...……更多
2024-02-07 19:09:00稀饭,馒头,早餐,老人,营养,建议
...上，总有那么几种蔬菜，虽然不起眼，但却拥有着惊人的营养价值和健康益处。今天，我要和大家聊聊的，就是这样一种被低估的绿色宝藏——茼蒿。茼蒿，可能很多人都不太熟悉，它的外形有点像莴苣，但叶子更细长，味道也...……更多
2024-04-11 10:33:00中老年,天然,茼蒿,虾仁,蒜末,营养
...，助你拥有苗条身材。那么，接下来就来介绍一道简单又营养的蚝油芥蓝炒木耳吧。立秋之后，这道菜可是非常受欢迎哦，不仅简单易做，而且营养丰富，千万别错过！【【蚝油芥蓝炒木耳的详细做法】】要挑新鲜的芥蓝大概350...……更多
2024-04-12 11:21:00芥蓝,省事,木耳,营养,芥蓝,黑木
冬天这汤使劲喝，一清肺二助眠三补气血四强免疫，营养鲜美又便宜人们常常形容人的精神状态，都会用到\"气色\"这个词，气色表现的是整个人的精神面貌， 。气和血都是生命的重要载体，共同来滋养我们的身体，使身体能够...……更多
2024-01-11 09:15:00四强,免疫,营养,茼蒿,猪肝,口蘑
...想着韭菜和白菜了。这四种菜正当季，不仅鲜嫩可口，还营养丰富，价格也不贵。首先推荐的是豆角，夏天的豆角鲜嫩翠绿，口感清脆。用它来包饺子，不仅能增添一丝清新的口感，还能补充身体所需的维生素和矿物质。其次，...……更多
2024-06-14 09:46:00韭菜,饺子,白菜,营养,饺子,饺子皮
...是因为它独特的气味和清脆的口感，更重要的还在于它的营养价值。据《千金方》等中医药古籍中记载：茼蒿有“安心气、养脾胃、消痰饮、利肠胃”的作用。唐朝时期，茼蒿还被编入《食疗本草》。茼蒿口感脆嫩，春季尝鲜正...……更多
2024-03-27 17:49:00茼蒿,食品安全,提示,消费,食品,安全
...材：茼蒿1把、蒜2瓣、熟芝麻1勺、辣椒粉1勺、蚝油1勺、生抽1勺、白糖半勺、盐适量、食用油适量、红米椒适量、醋1勺
制作方法：1、茼蒿放入清水中，加少许盐，浸泡15分钟，再多用清水冲洗几遍，把茎的部分多切掉一些，因...……更多
2024-05-17 13:27:00补体,大肉,中老年人,大鱼,元气,身体
...帝菜”的美誉呢！而莲花菜不仅吃着鲜香，而且它含有的营养物质还超级丰富，据营养学家研究，蓬花菜含有丰富的维生素A、维生素C、胡萝卜素、烟、酸、钙、镁、铁、锌等营养物质，这些物质组合搭配在一起，具有养心安神...……更多
2023-12-07 14:02:00脑力,花菜,蓬花,大蒜,蒜末,茼蒿
...饭菜，以驱赶身上的寒气。而今天，我要向大家推荐三种营养丰富的蔬菜——茼蒿、油菜和菠菜。它们被誉为“皇帝菜”，不仅在古代受到宫廷的喜爱，而且在现代也被越来越多的人所推崇。冬天有钱没钱，一定多吃这三菜，不...……更多
2023-12-06 19:04:00皇帝,错过,健康,茼蒿,红萝卜,菠菜
...炒莴笋、西兰花炒牛肉和洋葱焗排骨为主料，口味清淡、营养丰富，适合“三高”人群长期食用，有助于保持身体健康。一、上汤豆苗： 上汤豆苗是一道清淡爽口的家常菜，以嫩嫩的豆苗为主料，再配以清汤，口感鲜美。豆苗...……更多
2024-03-21 13:27:00低糖,家常菜,家常,身体,建议,西兰
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脾胃虚弱是中医在脏腑辨证中比较常见的一种证型，是指脾胃的功能受损，导致脾胃不足，影响了消化吸收而出现的症状，多是由于饮食不规律
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便秘是一种非常常见的病症，便秘从中医理论上来讲，可能与胃肠积热、气血两亏、外感寒邪等原因有关，需要根据不同原因采取对应诊疗
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中医看痛风，是一种常见、非常有用的方法。痛风中医辨证主要分为湿热蕴结、风寒湿痹、痰瘀阻滞、脾肾阳虚和肝肾阴虚五种。具体分析如下
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熬过了立秋，以为温度能降几度，结果依旧汗流浃背。昨天有位东北朋友跟我吐槽说，这南方三伏天可真煎熬啊，时间长不说，温度还特高
2024-08-25 06:11:00
立秋过后，很多朋友私信跟我说，终于熬过了苦夏，开始“贴秋膘”模式，大口大口吃肉了。但是注意啦，有专家指出：有1类人，这时千万不要急着去吃大鱼大肉
2024-08-25 06:12:00
不知不觉，已经进入立秋，三伏天也即将过去，咱们的饮食也要跟着变化。老祖宗说过“民以食为天”，顺应节气而食，已经流传很多年
2024-08-25 06:14:00
8月7号是立秋节气，预示着秋天已经到来，但是呢，三伏天并没有过去，各地气温依旧很炎热。尤其是这几天，简直像是到了太上老君的炼丹炉
2024-08-25 06:15:00
最近这几天，晚上下雨，白天出太阳，似乎没有之前那么闷热了，可是面对大鱼大肉，依旧提不起兴趣，总是想吃点清凉爽口的食物，来安抚一些燥热的味蕾
2024-08-25 06:16:00
说到夏天的野菜，那就不得不推荐它——马齿苋，每年这个时候，总能在田间地头看到它的身影，在众多应季蔬菜中，马齿苋以其独特的营养价值与功效脱颖而出
2024-08-25 06:18:00
俗话说：民以食为天，食以安为天！学中医的朋友经常跟我说，只有吃得健康，合理搭配，营养均衡，才能活得舒心。在炎炎夏日，天气多为干燥
2024-08-25 06:19:00
在炎炎夏日，人们的饮食往往倾向于清淡解暑，但往往忽略了身体的营养补充，尤其是对于中老年人而言，均衡的营养摄入尤为重要。今天
2024-08-25 06:20:00
今天给大家介绍的这道菜，在南方地区，隔三岔五就能在餐桌上看到，而在北方地区，很多人都没有吃过，甚至都不知道它还能当菜吃
2024-08-25 06:22:00
最近几天，天气变化多端，一会儿晴一会儿阴，室外温度高，室内温度低，忽冷忽热的温差，很容易让人感冒，尤其是老人和小孩，需要格外注意身体
2024-08-25 06:24:00
随着炎炎夏日的到来，长达40天的伏天让人倍感煎熬，我们除了要注意防暑降温，更要注重身体的营养补充。尤其是对于中老年人来说
2024-08-25 06:25:00
最近下了几场大雨过后，终于没有那么酷暑难耐了，在农村撒欢玩的孩子，天天去田里抓鱼摸虾，玩得不亦乐乎，中午饭都不愿意吃了
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