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拌蒜蓉茄子，味道鲜美，营养丰富，比吃肉还好吃
冬天已经过去了。我可以穿轻便的衣服，感觉轻松舒适。但现在我能明显的感觉到天气一天天变暖了。走在回家的路上，风中感觉有点亲近。我内心感到非常压抑。回家后我不想做饭。我提不起精神。我不想吃任何美味的食物。再加上整个冬天都穿厚重的衣服，脂肪都藏起来了。我觉得很懒。现在我看到全身的脂肪让我不想再吃东西了，所以我想节食。最近可能很多人都处于这种状态。他们没有胃口，也不敢吃东西。那么今天给大家推荐一道美味的减肥菜，凉拌蒜蓉茄子。。
此时的茄子非常新鲜，一点也不老。现在购买更多。其他季节的茄子不管看起来多么新鲜，我都不会买，因为我吃了很多亏。我挑的又小又嫩的，力气都挺大的。我买了它们并把它们切碎后，我扔掉了很多种子。现在所有的茄子都很好，我每隔一天就买一次。茄子不仅味道鲜美，而且营养价值很高。它含有多种营养成分，包括钙、铁和维生素E。经常食用，可以帮助排除毒素，防止衰老。女性需要多吃茄子来保护皮肤。会变得更有韧性。茄子的烹饪方法有很多种。红烧茄子、鱼香茄子、家常炸茄子是最常见的吃法。但如果想要最大限度地发挥茄子的营养，最健康的吃法就是蒸熟后做成凉拌蒜茄子，既美味又营养。
茄子的常见做法是茄子比较肥。吃得太多并不健康，而且无助于减肥。想要减肥又具有美容功效，就做凉拌蒜茄子吧。方法很简单，蒸拌即可。就是这样，味道不错，可以享用，而且比肉还好吃！女人不应该错过这个权利。它可以排毒、滋养皮肤、减少脂肪。味道鲜美，营养丰富，比吃肉还好吃！
凉拌蒜茄子
所需食材：茄子、蒜瓣、葱、小米辣椒
1、茄子洗净后，不要去皮，对半切开。分开蒸比较容易。
2、锅中加水，将茄子蒸十分钟至熟。如果喜欢软一点的，可以蒸久一点。不然就蒸一会儿。
3、蒜瓣切成蒜末，葱切成葱花，小米、辣椒切成圈。然后将切碎的大蒜和小米椒放入碗中，加入一勺香醋、两勺生抽、适量的盐和糖、少许胡椒粉和一勺香油，搅拌均匀。
4.蒸好后，待茄子稍微冷却。将茄子直接用手撕成条，放在盘子里。最后将刚准备好的材料倒在上面，撒上适量的葱花，拌匀就可以吃了。。
这道蒜蓉茄子凉拌菜真好吃。香气浓郁，吃起来不油腻。它是一道很好的开胃菜，比肉还香。它非常适合这个季节。记得经常吃。如果你想减肥，你就必须多吃。不仅可以减肥，还可以美化肌肤。你的皮肤会变得更光滑、水润、有弹性，比化妆品更好！
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快照生成时间：2023-11-03 06:45:03
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