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...乳两个，少许清水或纯净水，适量食用油，大蒜头若干，小米辣几个，生抽、蚝油、食盐、白糖、鸡精等调味料。油麦菜是一种绿色蔬菜，含有丰富的维生素和膳食纤维，热量低，有助于促进肠道蠕动，帮助减脂瘦身，缓解紧张...……更多
2024-03-20 11:57:00大肉,大鱼,家人,油麦,腐乳,小米辣
...制品，口感柔软细腻，有弹性，焖煮或炒食都很美味）*小米辣适量*大蒜头几瓣*杭椒5个*清水适量*菜籽油或色拉油少许*蚝油一勺*生抽少许*豆瓣酱一小勺*白糖和食盐适量*小葱几根*水淀粉一小碗*其他调料根据个人口味添加这个...……更多
2024-04-11 11:23:00香辣,大肉,大鱼,错过,光盘,香辣
...：芋头、葱、大蒜做法：1、芋头蒸熟去皮2、适量蒜末、小米辣、生抽、老抽、鸡精、蚝油、香醋、辣椒粉、盐、热油浇香搅拌均匀3、倒入芋头中，芋头和料汁充分拌均匀后撒上葱花即可食用（一定要放少许盐，也可以试试味道...……更多
2024-08-30 13:34:00大肉,滋补,大鱼,身体,芋头,生抽
...可上桌开吃。韭菜炒肉丝准备食材:瘦肉，韭菜，蒜末，小米辣。
做法步骤:1、瘦肉清洗干净切成丝，加入酱油、蚝油、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制十分钟。韭菜清洗干净切成小段。2、起锅烧油，油热后放入腌制好的肉丝，翻...……更多
2024-04-18 11:49:00含钙量,大肉,大鱼,道菜,身体,孩子
...开胃。【推荐食谱】：凉拌苦瓜【食材】：苦瓜、大蒜、小米辣、盐、香醋、生抽、香油、鸡精、糖。【做法】：苦瓜洗干净，对半切开，去囊，斜刀切片。锅中烧开水，加几滴油，一点盐，倒入苦瓜，焯水一分钟，快速捞出，...……更多
2024-08-20 10:12:00大肉,大鱼,生抽,鸡精,冬瓜,苦瓜
...锅中，加入调味料，炖煮30分钟即可。最后撒上小葱花和小米辣作为点缀，芋头煲就做好了。
芋头煲的汤汁浓郁，芋头和五花肉的搭配非常美味，口感软糯且不油腻。香菇和虾仁的加入使得汤汁更加鲜美，整道菜色香味俱佳，...……更多
2023-12-20 13:03:00大肉,碱性,滋补,大鱼,食物,身体
...吧。【腌白萝卜片】
准备食材：白萝卜，白糖，食盐，小米辣，蒜瓣，白醋具体做法：1、先把白萝卜清洗干净，用刀切去两头，萝卜不需要去皮，对比后大家就会发现带皮腌出来的萝卜会更脆更好吃。然后把萝卜改刀切成薄片...……更多
2023-12-23 19:11:00人参,白菜,秋冬,萝卜,白萝卜,水分
...芽】所准备的食材有：1块钱的油豆腐、绿豆芽、韭菜、小米辣、白糖、蚝油、米醋、盐、味极鲜、鸡精、食用油、大蒜、小米辣
具体做法：1、在菜市场买1块钱的油豆腐，改刀切成小块，这样在烹饪的时候更好吃更入味。油豆...……更多
2023-12-24 06:22:00强力,一身,垃圾,油豆腐,绿豆芽,绿豆
...个小时，洗去外皮，捞出控干水分。2、放入少许蒜片和小米辣，加入两勺生抽，两勺陈醋，一勺蚝油，一勺白糖，搅拌均匀即可。西红柿炒鸡蛋是一道非常好吃的下饭菜，做法简单，下饭又实惠，简单几步就能完成，有喜欢的...……更多
2024-02-20 15:18:00小白,家常菜,家常,特色,新手,西红
...材清单：菊花菜4棵（500克），油豆腐100克，蒜头3-4瓣，小米辣1-2个，盐3克，白砂糖2克，蚝油5毫升，玉米淀粉和橄榄油各适量，花椒油少许。做法与步骤：1.新鲜脆嫩的菊花菜，放入加有蔬果清洗液的清水中泡一泡。2.将菊花菜...……更多
2024-04-13 11:50:00鲜灵,错过,菊花,豆腐,小米辣,鲜灵
...以炒，还能蒸、煎、卤，今天想尝试个新吃法），再拿点小米辣和青椒，还有一点点食用油和冷水，盐也得买点。生姜和大蒜也不能少，再来点原味酱油、两勺生抽、一勺老抽、一勺料酒、一勺蚝油和一勺鸡精，还有其他的调味...……更多
2024-04-12 11:24:00吃法,鸡蛋,鸡蛋,辣椒,小米辣,切成
...的。虽然很适合烧或炒，但要先洗干净去腥味哦。再挑点小米辣、青尖椒和花椒，来点清水、半块老姜和一些小葱、大葱。调料也不能少，料酒、菜籽油、老抽、生抽、蚝油，还有半罐啤酒和一点食盐、鸡精。这样一来，材料就...……更多
2024-04-12 11:25:00道菜,一家人,一家,选择,鸡腿,切成
...的具体做法：食材：南瓜苗：适量豆腐乳：适量蒜：几瓣小米辣：适量（根据个人口味调整）做法：准备南瓜苗：将南瓜苗的嫩茎和嫩叶摘下，清洗干净。锅中烧水，将南瓜苗焯水后捞出，沥干水分备用。爆香蒜末和小米辣：锅...……更多
2024-05-24 15:10:00农村,南瓜,豆腐乳,豆腐,小米辣,口感
...，只能通过吃西瓜和绿豆沙来降温。天气太炎热，吃大鱼大肉都没有胃口，天天吃大鱼大肉容易上火，可以换一换胃口。今天为网友们推荐一道非常开胃的下饭菜——土豆干锅虾，做法超级简单，一家人都爱吃。天热了，大鱼大...……更多
2024-06-14 10:42:00香辣,大肉,大鱼,家人,土豆,土豆片
...【豆腐乳炒南瓜叶】准备食材：南瓜叶、豆腐乳、大蒜、小米辣、盐处理南瓜叶：采摘一把新鲜的南瓜叶，择去老叶，只留嫩茎叶部分，这样口感更好，择好后放入清水中浸泡10分钟，然后仔细清洗每一片叶子，避免农药残留，...……更多
2024-08-19 14:01:00味道,高手,南瓜,豆腐乳,豆腐,小米辣
...分地区都下起了大雪，人们为了补充能量来驱寒， 大鱼大肉成为了冬季餐桌上的常客， 但是冬季的寒冷和空气干燥且人们的户外运动的减少，很容易出现营养过剩、消化不良、便秘等症状，因此在进补的同时，还要注重荤素搭...……更多
2023-11-23 10:19:00肠道,清洁工,天然,身体,油麦,蚝油
...体的健康。推荐菜谱：白菜酿肉
1、食材；白菜、猪肉、小米辣、葱花。2、白菜洗净、猪肉洗净剁成肉末、葱和小米辣洗净切好。3、白菜沸水下锅焯水几秒变软捞起沥干水。猪肉馅里加入生抽、蚝油、盐拌匀腌制入味。4、白菜...……更多
2024-01-06 19:25:00白萝卜,山药,九天,白菜,寒冷,白萝卜
...一下，把水分炒干以后盛出来，加入一块猪油，把姜蒜、小米辣放入锅中，炒出蒜香味，再把料汁，油麦菜加进来，翻炒均匀，就可以出锅了。三、韭菜——拌韭菜鸡蛋皮1、韭菜焯水，捞出来过凉一下。准备一些蒜末，小米辣...……更多
2024-04-26 11:56:00绿叶,一身,油麦,生抽,韭菜,菠菜
...提高身体抵抗力，安稳过秋冬。入秋后， 别盲目吃大鱼大肉来贴秋膘，少吃油腻、辛辣食物， 要健康合理安排的饮食，多吃一些应季的蔬菜，补充维生素、矿物质和粗纤维等多种营养。 今天，分享一道营养美味的减脂菜，清肠...……更多
2024-09-06 14:04:00减肥,腐乳,生菜,营养,蔬菜,秋燥
...【豆腐皮炖金针菇】所准备的食材有：金针菇、干豆皮、小米辣、青椒、大蒜、蚝油、味极鲜、食用油、清水、胡椒粉
怎么操作呢？首先，你可以选干豆腐皮或湿豆腐皮，看你自己喜欢哪种口感。我挑的是干豆腐皮，摊平后叠...……更多
2024-04-13 10:09:00豆腐皮,金针菇,金针,豆腐,营养,豆腐皮
...荐菜谱：蒜蓉腐乳空心菜食材清单：空心菜1把，蒜头，小米辣，白腐乳，盐，白砂糖和橄榄油。做法与步骤：1.空心菜先放入清水中浸泡15分钟，再清洗干净，去掉根部稍微老的部分后，直接用手掐成合适的短段；蒜头去除外皮...……更多
2024-04-13 10:42:00脾胃,免疫力,免疫,苋菜,空心菜,南瓜
春节期间，餐桌上的琳琅满目常常给肠胃带来负担。“糖友”更是犯了难，聚餐时一个不注意，血糖就往上走。聚餐较多时如何保持血糖稳定？浙江医院内分泌科主任助理陈晓佩分享了5个实用易操作的方法。准备一只盛有清水...……更多
2024-02-23 09:53:00大肉,大鱼,血糖,肠胃,方法,饮料
...后切成细丝，切好之后装入碗中，喜欢吃辣的朋友切两个小米辣，接下来调个料汁，碗中加入适量食盐，鸡精，加入三小勺的生抽，一小勺的蚝油增鲜，老抽调颜色，再加入半勺的玉米淀粉，最后加入小半碗清水，用勺子搅拌均...……更多
2023-10-25 11:27:00肝脏,正在,肝脏,油麦,切成,生抽
...酸辣空心菜梗食材：空心菜梗、剁辣椒、五花肉、蒜末、小米辣做法：1、锅中倒入少许油，将切片的五花肉放入锅中，用小火煸炒至出油，五花肉表面微微金黄。2、加入蒜末和小米辣，煸炒出香味。再加入剁辣椒，翻炒均匀。3...……更多
2024-06-12 11:18:00碱性,血压,纤维,蔬菜,空心菜,小米辣
...，家家户户的餐桌上都摆满了各式各样的美食佳肴。大鱼大肉固然美味，但吃多了也容易感到油腻。这时候，若能来上一盘清爽可口的小菜，不仅能解油腻，还能让味蕾焕发新的活力。在众多的小菜中，凉拌菜以其独特的口感和...……更多
2024-06-19 06:49:00爽爽,大肉,大鱼,小菜,小菜,黄瓜
...来秒就可以了，捞出来过凉一下。接下来准备一些蒜末，小米辣。2、调个料汁，生抽，白糖，应盐，鸡精小磨香油，白芝麻，胡椒粉，辣椒面，再把热油淋上，激发出配料的香味，然后搅拌均匀。3、鸡蛋打成鸡蛋液，开小火把...……更多
2024-04-26 10:42:00绿叶,中老年,含量,建议,西兰,油麦
...神好。推荐食谱：【凉拌苋菜】食材：苋菜、洋葱、蒜、小米辣第一步：苋菜去根洗净，洋葱切丝，准备蒜末和小米椒圈。第二步：煮锅接水烧开，放少许盐、油，倒入苋菜焯水煮半分钟捞出。第三步：苋菜投入冷水过凉，挤干...……更多
2024-05-23 11:16:00三新,过后,身体,传统,精神,油麦
...都爱吃，关键是也不会长膘），少许食用油，淀粉少许，小米辣几个，几片生姜，小米辣几个，选购半斤牛肉里脊（牛肉里脊是牛肉最鲜嫩的部位，要色泽红润，摸起来很有弹性，新鲜的牛肉是这道菜肴的首选），黑木耳30克左...……更多
2024-06-14 10:40:00南方人,孩子,牛肉,切成,黑木,小米辣
...上桌。油豆腐炖娃娃菜【食材】油豆腐、娃娃菜、葱蒜、小米辣【做法】1.将油豆腐剪个小口，以便入味。娃娃菜切成段备用。2.锅中热油，下拍蒜、小米辣和娃娃菜梗子，大火炒香。3.倒入一碗清水，加入油豆腐和娃娃菜叶子。...……更多
2024-02-19 18:52:00西兰,油豆腐,西兰花,炒鸡蛋,木耳,娃娃
...慢炸，至平菇表面金黄捞出。4.锅中留底油，放入蒜末和小米辣炒香，倒入蒜苗翻炒，然后加入炸好的平菇和调好的料汁。5.大火翻炒几下，使平菇入味，收汁后即可出锅装盘。清蒸莲藕丸子食材准备：前腿猪肉、胡萝卜、莲藕...……更多
2024-04-19 12:30:00吮手指,孩子,生抽,鸡腿,油麦,青椒
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俗话说：“民以食为天。”人类的生存离不开食物，人们寄希望于食物不单是食物为人体维持各种生命活动提供能量和营养素，更多的是食物在满足人们“口福”的同时
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