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它是天然肠道清洁工,清肠排毒,常吃给身体做大扫除,鲜美又便宜

类别:健康 发布时间:2023-11-23 10:19:00 来源:斯佳丽的小厨房

它是天然肠道清洁工,清肠排毒,常吃给身体做大扫除,鲜美又便宜

时间飞逝, 转眼就进入寒冷的冬季, 北方大部分地区都下起了大雪,人们为了补充能量来驱寒, 大鱼大肉成为了冬季餐桌上的常客, 但是冬季的寒冷和空气干燥且人们的户外运动的减少,很容易出现营养过剩、消化不良、便秘等症状,因此在进补的同时,还要注重荤素搭配,时令蔬菜必不可少。新鲜的蔬菜不仅可以为身体提供充足的维生素和营养,能促进胃肠蠕动, 还帮助消化,提高抵抗力, 这样才能够更利于身体健康。

它是天然肠道清洁工,清肠排毒,常吃给身体做大扫除,鲜美又便宜

比起冬季的传统蔬菜,大白菜、萝卜、土豆来说,绿油油的蔬菜在餐桌上就变得格外受欢迎,就如同今天给大家分享的油麦菜,油麦菜形似凤尾,也叫”凤尾菜“,看着也像莴苣叶, 但营养价值与功效却高于莴笋叶,油麦菜含钙比莴笋高近一倍,常吃具有安神镇静、改善睡眠,下火清热,利尿排毒、降脂降压、保护心血管等功效,是不可错过的营养食材。入冬后少吃土豆南瓜,多吃这菜,才2元1斤润燥安神减脂,便宜鲜美。

它是天然肠道清洁工,清肠排毒,常吃给身体做大扫除,鲜美又便宜

油麦菜是一种高营养、低热量蔬菜,也是减肥的不错选择, 它是天然“肠道清洁工”,清肠排毒常吃给身体做大扫除,营养鲜美又好吃。将洗净的油麦菜放入开水焯熟后加入少许蚝油等调味料, 简单一拌,入口爽脆,回味甘甜,低脂饱腹不上胖,做上一盘是根本不够吃!做法很简单,一起来看看吧。

【蚝油油麦菜】

原料: 油麦菜 2颗 蒜蓉 少许 红椒 1个 油盐 适量

制作:1. 准备好原材料; 2. 烧锅水加入少许油和小勺盐; 3. 大火煮开后将洗净的油麦菜放进锅中; 4. 焯烫至变色; 5. 捞出摆放在盘中; 6. 浇淋上少许蚝油; 7. 撒上蒜末和红椒圈; 8. 最后浇淋上少许橄榄油;

它是天然肠道清洁工,清肠排毒,常吃给身体做大扫除,鲜美又便宜

9. 吃时拌均匀即可;

它是天然肠道清洁工,清肠排毒,常吃给身体做大扫除,鲜美又便宜

小贴士: 1. 焯蔬菜时加入少许盐和几滴油能保持翠绿的色泽; 2. 焯好的油麦菜摆放在盘中,浇淋上蚝油和红椒、撒上蒜蓉和红椒即可。

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快照生成时间:2023-11-23 11:45:04

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