- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
聚餐大鱼大肉 肠胃很有负担 五个方法有助保持血糖稳定
类别：健康 发布时间：2024-02-23 09:53:00 来源：杭州网
春节期间，餐桌上的琳琅满目常常给肠胃带来负担。“糖友”更是犯了难，聚餐时一个不注意，血糖就往上走。聚餐较多时如何保持血糖稳定？浙江医院内分泌科主任助理陈晓佩分享了5个实用易操作的方法。
准备一只盛有清水的小碗放在自己面前。每次把夹的菜先在小碗里过一下再吃，能有效减少油脂。烹饪方式避免煎、炸、烤、炒，尽量选择蒸、煮、炖、焖等。
饮料不喝或少喝。实在要喝，选择热量少的饮料。饮料按照健康程度分A、B、C、D四级，分级依据是每100毫升中含饱和脂肪酸量及含糖量，A级最健康，D级最不健康。可以看一下成分表，每100毫升含糖（或碳水化合物）量超过10克就是所谓D级饮料。喝D级饮料250毫升就超过正常人每天推荐糖摄入量的上限（25克）。
吃完饭后及时放下筷子。聚餐时，吃到肚子不饿后及时放下筷子，然后捧一杯热水或泡一壶茶，聊聊天。
饭后运动不可少。茶余饭后，或陪家人收拾碗筷，或邀家人出去散步，或带家人逛个超市，都是不错的饭后运动，对睡眠也有好处。
白粥小菜可作为调剂。胃肠不消化的时候，可以来一顿白粥（或小米粥）和小菜，给胃肠减负，让肚子舒服。
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2024-02-23 15:45:17
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
更多关于大肉,大鱼,血糖,肠胃,方法,饮料的资讯：
...在人们的认知当中诱发高血脂的原因就是吃了太多的大鱼大肉，导致脂肪摄入过多，才升高了血液浓度，可是有的人并不喜欢吃大鱼大肉，在体检的时候却仍然被告知患上了高血脂，这又是为什么呢
2023-01-16 22:12:00
深入挖掘晚餐“少食多营养”的重要性晚餐对于中老年人来说至关重要，它不仅是一天中最后一顿饭，更是为身体提供所需养分的时间窗口。因此，晚餐的合理搭配和健康烹饪方式尤为重要。中老年人对
2023-12-04 11:21:00
本文转自：株洲日报春节假期，亲友团聚，难免大鱼大肉，有些油腻。有些人自嘲“每逢佳节胖三斤”，吃得更多的，胖个五六斤也不奇怪。每当大吃大喝了很多高糖高盐高油的食物，都想要找办法挽救
2024-02-22 06:59:00
...？唐细良建议，总的来说，饮食应以清淡为主，减少大鱼大肉，适当增加粗杂粮、蔬菜、水果的比例，平衡膳食，荤素搭配。简而言之，就是餐餐有蔬菜，天天有水果。蔬菜水果是维生素、矿物质、
2023-01-26 08:08:00
...暴食，心脑血管病、肿瘤等慢性病患者尤其要注意。大鱼大肉要适量 节日期间吃大鱼大肉太多会增加胃肠道负担，造成消化不良，建议适量摄入。肉食首选蒸煮炖的新鲜肉类，尽量少选择培根、香
2024-02-06 05:23:00
...候不懂得节制，完全根据自己的喜好来更是会吃一些大鱼大肉。或许各种各样的肉类食物吃起来非常美味，但如果经常吃大鱼大肉的话，很容易给身体造成一定的负担和影响，也会导致身材发胖的情
2024-09-01 12:39:00
...平变好了，饮食质量也在不断提高，此时经常吃一些大鱼大肉的食物，往往就会引发各种慢性疾病。所以说想要稳定体内的血糖，首先就应该管住自己的嘴，这样才能够保护血管的健康，预防其他并
2024-07-24 09:26:00
...容易诱发一系列的肾脏疾病。2.不贪肉。经常聚餐，大鱼大肉吃的多，也不利于肾脏健康。经常大鱼大肉，不仅容易导致肥胖，升高血压，还会导致尿酸升高。肥胖的人更易出现肾脏病变，而高血
2023-11-27 00:08:00
...此在日常生活中对熊先生倍加关心和照顾，每日都是大鱼大肉的状态，然而在这种安逸的生活环境下，他的身体却逐渐出现了问题。在一次体检中，熊先生被查出患有高血脂和颈部动脉粥样硬化等疾
2023-10-05 10:28:00
更多关于健康的资讯：
