这“4种”坏习惯，正在慢慢伤害你的肝脏，尤其是第3种

大家好我是大强，肝脏是人体很能“忍”的器官，很多时候肝病都没有明显的症状，很容易被人忽视。肝脏也是人体十分重要的器官组织，在生活中肝脏出现了问题，往往会导致各种疾病连锁出现，而肝脏问题往往是很多不良习惯导致的，

所以注重生活细节对于肝脏健康非常重要。这“4种”坏习惯，正在慢慢伤害你的肝脏，尤其是第3种，别拿健康开玩笑。

1.过量饮酒，过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。长期过量饮酒还容易导致肝硬化。

2.滥用药物，每一次过量用药，都会加重肝、肾的负担，肝脏一直默默担负这药物的毒素。

3.吃发霉变质的食物，发霉的食物中含有黄曲霉素，黄曲霉素是一种具有高度毒性的致癌物，能伤害肝脏，并增加患癌症的风险。

4.长期熬夜，熬夜是一种特别损害肝脏的坏习惯，它会让肝脏血流不足，影响肝细胞的营养摄取，损伤肝脏功能。

肝脏健康对于人体影响是十分巨大的，所以平时我们要从一点一滴做起，不抽烟，少喝酒，不熬夜，适量的锻炼身体，还有在饮食上多吃一些对肝脏好的食物，今天大强推荐2道对肝脏有好处的美食食谱，供大家参考。

推荐食谱一：小炒油麦菜

洗净的油麦菜切小段放入准备好的大碗中，大蒜，剁成碎末，老姜，最后切成姜末。切好以后和蒜末放一起。三个小米椒，切成小圈，全部切好以后放将蒜一起，切点五花肉。

接下来调个碗汁，空碗中加入一勺食盐，一勺鸡精，胡椒粉增香，然后再加入一勺生抽，酱油，最后加入一勺玉米淀粉再加入少许的清水，把所有的调味料完全化开，放在一旁备用。

起锅，加入一小块猪油，把猪油炒至融化，然后把油麦菜放在锅中，把油麦菜的水分炒干，放在提前准备好的碗中。接下来另起锅，加入少许的食用油，然后把切好的猪肉放在锅中，炒至猪肉微微发黄，把切好的葱姜蒜、小米椒也倒在锅中，小火煸炒，炒出香味，接着把炒好的油麦菜倒在锅中，再次开大火翻炒，

大约翻炒十秒左右，我们就把准备好的料汁也倒在锅中。再次翻炒均匀，使所有的油麦菜不能够补上料汁。大约发炒个十秒左右就差不多了，

出锅了，一道美味又下饭的小炒油麦菜就这样做好了，喜欢的朋友可以自己尝试一下哦。

推荐食谱二：洋葱炒鸡蛋

洋葱一个，对半切开，再切成小条放入清水中备用，碗中打入三个刚下的土鸡蛋，滴几滴白醋去一下腥，搅散放一边备用。

青红椒去籽之后切成小段，然后切成细丝，切好之后装入碗中，喜欢吃辣的朋友切两个小米辣，接下来调个料汁，碗中加入适量食盐，鸡精，加入三小勺的生抽，一小勺的蚝油增鲜，老抽调颜色，再加入半勺的玉米淀粉，最后加入小半碗清水，用勺子搅拌均匀。

锅烧热，加入食用油，鸡蛋液倒入锅里面，鸡蛋煎至凝固后，再用勺子将鸡蛋炒散，炒好后装入碗中备用，锅中再加少量食用油，油热后倒入蒜片、小米辣，用小火煸炒一下，炒香之后倒入腌好的洋葱丝，青红椒丝也倒进来，这个时候要开大火翻炒，

翻炒的时间也不宜太长，三四十秒就可以了，然后倒入调好的料汁，炒好的鸡蛋也倒进来，继续用大火翻炒，将料汁翻炒均匀，翻匀之后就马上出锅装入盘子里面，

简单美味的洋葱炒鸡蛋就做好了，喜欢的朋友可以自己尝试一下哦，喜欢记得点赞关注转发评论谢谢大家明天见。