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秋季人们容易犯困，精神不振，这时候要多吃一些含钾量高的蔬菜水果。我们都知道，对于运动员来说，香蕉是水果的首选。众所周，香蕉是高钾水果，可以快速补充体力。香菇每100克含钾约1960毫克，是香蕉的12倍、番茄的17倍...……更多
2024-08-18 11:11:00含量,食物,建议,香菇,五花,老抽
...管菠菜是一种广受欢迎的健康蔬菜，但在入秋后，其草酸含量增加，可能影响钙的吸收，特别是对儿童和老人来说，更需谨慎食用。因此，本文将推荐四种秋季的“营养菜”，帮助大家增强体质，健康度秋。一、土豆：秋季的温...……更多
2024-09-29 14:03:00菠菜,体质,家人,营养,建议,生抽
...价值已大幅下降，且存在食品安全隐患。特别是对于脂肪含量较高的肉类，长时间冷冻后更容易出现氧化变质，影响健康。因此，建议定期检查冰箱中的冷冻肉类，对于超过保存期限的，尽管可能感到可惜，但为了健康考虑，还...……更多
2024-07-25 06:41:00冻肉,冰箱,建议,时间,生抽,冷冻
...个人非常推荐的一道冬季蒸菜。鱼肉富含蛋白质，而脂肪含量较低。搭配上红、黄两色剁椒，蒸煮鱼头时产生的色香味俱全的美味菜品。具体的烹饪方法：首先处理好鱼头，去除鱼鳞和鱼鳃，然后切开但不要切断，利用料酒去腥...……更多
2023-12-02 06:17:00人们,食物,鱼头,五花,粉蒸肉,鸡肉
...如吃一两它，乍一听这句话有点夸张，却不知它的蛋白质含量确实比牛羊肉高，一起来看看是啥好吃的吧。它就是香菇，味道鲜美，香气沁人，有着山珍之王的美称，是一种高蛋白、低脂肪的营养食材，还富含多种维生素、矿物...……更多
2024-02-07 20:10:00压降,香菇,免疫力,免疫,香菇,五花
...提升，香菇能提供丰富的营养，热量低、蛋白质和维生素含量高，是补充氨基酸的营养食物。其次，香菇中的麦角骨化醇可转化为维生素D，从而可以促进钙的吸收，增强免疫力。香菇中还富含硒和亚油酸，有利于促进大脑发育...……更多
2024-04-26 09:56:00山药,体质,免疫,萝卜,大自然,黄金
导读：立秋后多吃它，钾含量是土豆3倍，消除疲劳精神好，腿脚更便利随着秋风渐起，立秋的到来标志着季节的转换，也带来了气温的逐渐下降和空气的日益干燥。在这样的时节里，人体内的阳气逐渐由盛转弱，身体对营养的...……更多
2024-09-05 09:47:00腿脚,疲劳,含量,土豆,精神,香菇
...增强食欲。第二种：芦笋在蔬菜里面，芦笋应该是硒元素含量最高的食物，它有“菜王”的美誉。在生活中适当吃一些，可以改善免疫力、增强抵抗力，具有一定的保健功效。大家在炒芦笋的时候，简单煮一下，或者加一点点盐...……更多
2024-12-29 09:32:00钱多,长寿,中老年人,元素,食物,建议
...物中的人参\"，含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，比鸡蛋中的含量高出3到4倍。给孩子适当地补充鹌鹑蛋，可以有效地促进健脑发育，提高智力，增加精力。而在做鹌鹑蛋的时候，我们不仅可以局限于传统的水煮，还可以尝试一些创...……更多
2024-01-09 10:56:00菜品,鹌鹑,一口,一道,鹌鹑,香菇
...，这个充满生机的季节，也是食用菌类的最佳时机。菌类食物以其独特的口感和丰富的营养价值，成为了春季餐桌上的宠儿。香菇是人们熟知的一种菌类，它的肉质肥厚，味道鲜美。香菇中含有丰富的蛋白质和多糖，能够增强人...……更多
2024-04-26 09:57:00山药,萝卜,大自然,美味,营养,黄金
女性喜欢长结节，姐妹们，平时多吃点芋头吧！早上直接蒸几个芋头当早餐，也可以当作糖水，或者做成一道菜，葱烧芋艿，芋头扣肉等等等，今天教给你6种芋头好吃的做法，偶尔换着吃。一、芋头烧鸡食材：鸡肉半只、芋头1...……更多
2024-11-15 12:01:00结节,碱性,食物,建议,女性,芋头
...意补充点硒元素哦！想要身体棒棒的，那就得多吃点儿硒含量高的食物！今天我来给大家介绍几个“硒含量爆棚”的菜品，每天轮换着吃，比吃那些保健品还管用呢！黄豆啊，这可是个好东西！大家肯定都认识，黄豆营养价值高...……更多
2024-05-23 14:45:00富集,宝藏,保健品,建议,保健,健康
...足。一、土豆土豆是特别适合老年人的食物之一，钾元素含量非常多的，每100克土豆钾含量达342毫克左右，也是膳食纤维和维生素C的极佳来源，易于消化吸收，老人食用土豆可养心益气，延年益寿。推荐做法：孜然香煎小土豆...……更多
2024-03-28 10:59:00中老年人,力气,精神,建议,青豆,排骨
...包括面色、精神状态等。下面分享给大家6种对肾有益的食物，建议男人常吃，头发黑密，朝气蓬勃精力旺。一、生蚝推荐食谱：蒜蓉烤生蚝食材：新鲜生蚝、大蒜、小米椒、葱花适量、生抽、蚝油、盐做法：1、刷洗生蚝外壳后...……更多
2024-10-24 19:04:00猛将,朝气,中国,精力,建议,男人
...、补肾、利尿、增强免疫力”等等功效，并且它的蛋白质含量还是牛奶的10倍呢，所以在秋天吃香菇平菇不如吃茶树菇。在我家，我家人最爱吃的一种菌类食物就是茶树菇，每隔几天，小孩和老婆就让我做一盘干锅茶树菇，可别...……更多
2023-11-15 06:31:00平菇,茶树,香菇,蛋白质,蛋白,含量
...锅内大火翻炒30秒起锅。小贴士：偏好浓郁酱汁的朋友，建议多准备一些料汁。当用大火收汁到满意程度时，应立刻关火。因为随着时间的推移，料汁会逐渐变得越来越浓稠，数量也会减少。盐可以不用放，豆瓣酱，生抽，老抽...……更多
2024-05-19 15:00:00家常菜,易学,家常,美味,做法,推荐
一、蒜苔肉沫所需材料：蒜苔200克；猪肉末 150克；大蒜 3瓣；生抽 1勺；老抽1/2勺；盐 适量；食用油 适量；鸡精（可选） 适量；辣椒（可选） 1根；生姜1小块做法步骤：1. 准备食材：蒜苔洗净后切成3-4厘米的段，猪肉切成肉末...……更多
2024-11-30 19:58:00食物,营养,建议,香菇,牛腩,老抽
...4-5种食材一起炒，营养健康还非常下饭呢！有任何意见和建议欢迎评论吐槽，如果觉得对您有帮助，欢迎点赞关注！您的支持是对我们最大的鼓励！ ……更多
2024-11-04 09:06:00家常菜,家常,均衡,营养,天气,五花
...以豆腐也同样是甘味食材。豆腐中富含植物蛋白，它的钙含量和铁含量也很高，春天多吃些能很好的增强体质，对骨骼也多有好处。雨水时节吃豆腐，就不建议再过油炸或是煎着烹饪了，只需简单的清炖、烩煮就好，清香美味，...……更多
2024-03-28 12:32:00雨水,红薯,胡萝卜,甘味,香菇,糯米粉
...管，而且还有补脑，提高记忆力的作用。今天，分享3种食物，被称为“叶酸冠军”，可以有效帮助我们补充叶酸。中老年人要多吃，强筋骨，增免疫，更年轻。一、菠菜推荐做法：菠菜汤材料：豆腐1块，菠菜1把，葱少许，盐适...……更多
2024-11-01 10:04:00肝肾,叶酸,中老年人,免疫,冠军,猪肝
立秋后多吃它，钾含量是土豆4倍，消除疲劳精力足，腿脚更有劲儿今日立秋，温度还是一如既往的高，至少最近这几天、十几天的时间内，是不可能一下子变得凉快的，毕竟还处在三伏天，我又去买了点绿豆，现在每天都煮绿...……更多
2024-08-09 13:48:00腿脚,劲儿,疲劳,含量,土豆,精力
...益气养血，补肾益精。鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，容易消化，有增强体质的作用。制作方法：将鸡肉洗净切块，香菇泡三分钟，锅中放姜片翻炒，再放入鸡肉翻炒两分钟，放入酱油、盐、糖、料酒、蚝油翻...……更多
2023-01-19 03:07:00八道,合口,热菜,生抽,老抽,营养
...疫力，精神好，力气足，健康过冬。今天给大家推荐几种食物，特别适合冬补，营养又好吃，越吃越健康。一、洋葱——洋葱炒鸡蛋准备鸡蛋、洋葱、生抽、蚝油、白糖、香葱、食用油、食盐。1、碗里打入3个鸡蛋，加入适量食...……更多
2023-11-29 09:14:00小雪,免疫,力气,精神,生抽,切成
...腱300克、洋葱半个、胡萝卜半根、土豆2个、豌豆100克、香菇12颗、万物炒汁2包（红烧味）做法：1、糙米得提前一晚用水泡上，这样第二天煮的时候更容易熟透，口感也更好。牛肉也要用冷水泡上1小时，把血水都泡出来，然后洗...……更多
2024-06-25 14:26:00懒人,五花,香菇,生抽,胡萝卜,老抽
...眩晕等不适症状。此外，冬季人们往往摄入更多的高热量食物，如果再过度饮酒，容易导致身体肥胖和健康问题。3、不能大补：冬季是进补的好时节，但大寒期间并不适合大量进补。此时进补应以温补为主，慢慢调理身体。大...……更多
2024-01-20 21:31:00细节,身体,心灵,健康,生活,糯米
导读：立秋后，再忙也要多吃1样，钾含量是土豆4倍，消除疲劳精力足随着立秋节气的悄然而至，自然界中的万物开始进入收获的季节，人体也需要适应季节的变化，调整饮食，以应对即将到来的秋凉与干燥。在众多食材中，有...……更多
2024-09-06 13:59:00疲劳,含量,土豆,精力,香菇,鸡精
我家孩子不爱吃鸡蛋，但是爱吃鹌鹑蛋。小小的鹌鹑蛋，却有着大大的美味！它的口感细腻，Q弹有嚼劲，每一口都充满了浓郁的蛋香。而且营养价值一点不输鸡蛋，有着“动物人参”的美誉！甚至所含有的个别营养成分比鸡蛋...……更多
2024-06-11 10:37:00鸡蛋,蛋白质,蛋白,含量,孩子,鹌鹑
蒸菜是一种健康的烹饪方式，它不仅能保留食物的原汁原味，还能更好地保留食物的营养成分。相对于其他的烹饪方式，蒸菜使用的油脂较少，更符合现代人追求的健康饮食理念。虽然已经立秋，但是气温仍然很高，动不动就...……更多
2024-08-08 12:40:00健康,五花,丝瓜,蒜蓉,粉丝,生抽
...，并增加摄入高钾食物的量。今天介绍的这种食材，其钾含量是黄瓜的39倍，富含丰富的钾元素，适量食用有益健康，就是杏鲍菇。杏鲍菇是一种富含钾元素的蔬菜，每100克中含有420毫克。钾元素在大多数蔬菜中都是数一数二的...……更多
2024-07-10 11:33:00黄瓜,饱满,含量,精神,健康,生抽
...有令人惊叹的营养价值。据科学家研究发现，四季豆的钙含量是黄豆的2倍，鸡肉的7倍多！这意味着正常摄取四季豆，可以有效提高中老年人的钙质摄入量，有益于骨骼健康和预防骨质疏松症。而且，四季豆富含维生素C，能够增...……更多
2024-02-02 06:51:00腿脚,中老年人,黄豆,鸡肉,含量,建议
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迎春启新，万家团圆，团圆在家的贵州人已经纷纷晒出了各类贵州特色“年夜饭”，但你知道吗？这竟然导致了北京的贵州美食危机！美团美食地图显示
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在春节期间，由于日常生活规律被打乱，加之饮食无节制（比如暴饮暴食、过量饮酒）以及熬夜等不良习惯，一些人会患上所谓的“春节病”
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本文转自：人民日报山西霍州市改良传统年馍工艺——创新推出致富馍（新春走基层）本报记者 付明丽《人民日报》（2025年01月31日第 04 版）早上8时
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