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冬季适当吃点凉食更养生 炝拌三丝
...三丝。主题 炝拌三丝原材料:黑木耳几朵,莴苣半根,胡萝卜一小根。植物油,生抽,花椒,盐,米醋,大蒜,白芝麻。做法:1.木耳泡发。莴苣去皮,胡萝卜洗净。2.分别切丝。焯水30秒种即可。3.焯过水的三丝浸泡凉水,沥干...……更多
这十道爽口小凉菜,下酒全靠它了!
...:将大拉皮焯水后过凉,沥干水分。 随后加入黄瓜丝、胡萝卜丝、甘蓝丝、蒜末和香菜段,再加入炒熟的肉丝。最后加入生抽、陈醋、白糖、味精、辣椒油和料油,拌匀即可享用。凉拌毛豆:先将毛豆烹煮至熟透,然后过冷水...……更多
大鱼大肉都不如这8道菜,含钙量高,学会做给孩子吃,身体棒棒哒
...身体棒棒哒!酱爆笋肉片用料:猪肉1小块、芦笋1小把、胡萝卜半根、马蹄4个、豆瓣酱2汤匙、酱油1汤匙、糖少许做法1.将芦笋切去老根洗净,马蹄切片,锅中放水烧开加少许油和盐,放入芦笋和马蹄一起水里略煮,倒出过冷水...……更多
春天,别总是吃猪肉牛肉,不妨试试这道菜,营养解馋,别不懂吃
...要颜色均匀、光滑没皱纹的那种,越新鲜越好。再来一个胡萝卜,生姜切几片,大蒜头多准备点。黑木耳一小把,大概25克左右,要特别干的,颜色深黑,闻起来没怪味。还有,一勺淀粉,清水少许,白糖一勺,盐适量,植物油...……更多
春分节气 收好这份健脾益肾的养生食谱
...此外,颜主任提醒,糖尿病患者春分时节可以多吃韭菜、胡萝卜、山药、洋葱、苦瓜、莴苣、黑木耳等食物,它们具有辅助降糖、降压的作用。三、健脾化湿,摆脱春困到春季,很多人会有精神不振、倦怠疲惫的感觉。日常生活...……更多
雨水节气,除了减少进补,这4种食物要多吃,解腻降燥,护胃养生
...细地向你推荐。一、菠菜菠菜是春季的当季蔬菜,富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K及钙、铁等多种矿物质,有“营养模范生”的称号。菠菜吃法很多,凉拌、炒菜、吃馅、做汤都很相宜。推荐做法:猪肝拌菠菜材料:猪肝1叶...……更多
...撒上香菜末,拌匀即可。3、清爽拌三丝原料 莴苣250克,胡萝卜50克,豆腐皮100克,大蒜、盐、糖、味精、香油、辣椒油各适量。操作 莴苣去根,刮去外皮;将莴苣、胡萝卜和豆腐皮分别切成细丝;三丝分别焯水,捞出后迅速过...……更多
含铁量是菠菜20倍,聪明女人见一次买一次,排毒素甩脂离不开
...用。 【凉拌杂菜】用到的材料有:银耳腐竹黑木耳菠菜胡萝卜(很简单,就是喜欢怎么放都可以的,另外还可以放点黄豆芽什么的,都是很好)调料:盐生抽陈醋香油糖花椒油鸡精蒜蓉这里说一下,干货我们是要提前用温水浸...……更多
大厨教的8道家常菜,鲜美可口,超好吃,新手也能轻松搞定!
...中,两种食材一起翻炒均匀即可。鱼香肉丝食材:瘦肉,胡萝卜,青椒,黑木耳,蒜末,豆瓣酱,鱼香汁。 做法步骤:1、调鱼香汁:碗中放入生抽、蚝油、醋、白糖和半碗清水,搅拌均匀即可。2、瘦肉清洗干净切成丝,加入生抽...……更多
脂肪最怕的5种蔬菜,晚餐坚持吃它加速燃烧脂肪,低脂饱腹不长胖
...、荷兰豆---推荐菜谱【清炒荷兰豆】原料: 荷兰豆 1盘 胡萝卜 半根 蒜 3瓣 油盐 适量制作:1. 烧锅水,加入少许盐和几滴油,将荷兰豆放进锅中焯烫变色后捞出备用;2. 烧热锅放入少许油,将蒜片和红萝卜放进锅中翻炒几下;3....……更多
中老年人冬天养生黄金期,要常吃这8种食物,润肺去噪,身体更棒
...匀的挂上糖醋汁即可出锅。五色凉拌粉皮食材:紫甘蓝、胡萝卜、红椒、黄瓜、粉皮、辣椒油、蒜末、芝麻酱、花生、白糖、香醋、香油、生抽 1:将紫甘蓝、胡萝卜、黄瓜和红椒洗净,切成细丝,放入碗中;2:粉皮切成细条,...……更多
备孕与中医养生
...平衡、饮食多样、营养丰富。可多吃粳米、糯米、小米、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、青鱼、山药、桂圆、红枣、莲子等进行调养。忌食冷饮、大量的生冷蔬菜和水果、肥肉、煎炸食品等。生活调理:保证充足的休息时间,不可...……更多
凉拌苦菊、菠菜拌花生、凉拌金针菇的做法
...们吃起来更加的方便。为了颜色好看一些,我们可以准备胡萝卜、黄瓜等一些可以生吃的蔬菜切成丝备用。热锅烧水,把金针菇放入进去焯水,焯熟后捞出过凉水。把水分拧干后,加入蒜末、胡萝卜丝和黄瓜丝、香油、米醋、盐...……更多
必备的年货美食之——黑木耳
...非常高,含有蛋白质,脂肪,多糖和钙,磷,铁等元素,胡萝卜素,维生素B1,B2,烟酸,磷脂,固醇等。常吃木耳,能帮助消化系统将无法消化的异物溶解,能有效预防缺铁性贫血,血栓,动脉硬化和冠心病,还具有防癌作用...……更多
春天常吃这6种食物,给身体做好“大扫除”,一年都会轻松
...即可。3、使用不粘锅比较容易操作,不然会粘锅。三、胡萝卜胡萝卜被称为“小人参”,胡萝卜除了含有多种多样的胡萝卜素,春天气候多变,乍暖还寒,多吃红萝卜不仅能够养眼护肝,还有助于提供免疫力、净化血液,将身...……更多
这种菜被称为“猫耳朵”,做菜时加热成熟,不然会有中毒现象发生
...炖煮,味道也是不错的。猫耳朵豆角150克、五花肉50克、胡萝卜15克、黑木耳8朵、盐1.5克、葱1段、姜2克、蒜2瓣、料酒4克、生抽6克、花椒粉1克、食用油2克1.原料:猫耳朵豆角、五花肉、胡萝卜、黑木耳、葱、姜、蒜。2.猫耳朵...……更多
节后吃点清爽莴笋好“胃”道
主题:麻油莴笋丝食材:莴笋1根,胡萝卜半根,蒜3瓣,葱2根,食盐、花椒粉、芝麻油、醋适量做法:1、莴笋削皮洗净后切丝,胡萝卜去皮切丝,大蒜切末,香葱切碎备用;2、将切好的莴笋丝加一勺盐腌5分钟,然后将腌制后...……更多
夏天必吃的6种素馅饺子,清淡爽口不油腻,皮薄馅足一口一个真香
...瓜鸡蛋馅饺子食材:中筋面粉200克、黄瓜2根、鸡蛋3个、胡萝卜半根、黑木耳30克,虾皮适量、香葱1根、生抽1勺、蚝油1勺、胡椒粉少许、香油半勺、花椒油少许、盐适量1、将中筋面粉放入大碗中,逐渐加入温水,边加边搅拌,...……更多
春季建议中年人,少吃肉,多吃这6种青色蔬菜,养肝护肝气色好
...养物质比较丰富,生活中适当食用,里面的维生素C以及胡萝卜素等物质可以帮助我们促进肝脏解毒,减少肝脏的负担压力。美食推荐:菠菜炒鸡蛋食材:波菜300克、鸡蛋3个、油盐适量、葱1段。 做法步骤:1、准备好所需材料,...……更多
推荐几道美味家常菜,做法简单,快来一试身手吧!
...半小时,即可上桌木耳莴苣爆腰花准备食材:腰花 2个、黑木耳 1小把、莴苣 1根、姜蒜片 少许、生抽 2勺 、料酒 2勺、 淀粉1勺、红椒 1个、油盐 适量。做法步骤:1、莴苣片加入少许盐拌均匀腌制一下;黑木耳用冷水泡软。2、...……更多
立冬过后的饮食要注重滋润,三种食材
...。红薯叶——滋阴润肺,小炒红薯叶红薯叶含有丰富的β胡萝卜素、纤维素和维生素C等营养物质,具有滋阴润燥的功效。制作一道小炒红薯叶,可以将红薯叶的营养发挥到最大程度。材料:-红薯叶-蒜末-干辣椒-食盐-鸡精步骤:1...……更多
...,我也爱做莴笋炒菜。洗净后切成片的莴笋放上白豆干、胡萝卜、黑木耳来个多彩炒素,起锅后淋上麻油,好看又好吃。把莴笋切成丝,与肉丝、榨菜丝,做成“三丝蛋汤”,鲜香而爽口。春日里的重头戏“腌笃鲜”里,除鲜、...……更多
推荐几款低卡凉拌菜,不仅口感鲜美、解馋又减脂
...1、姬菇清洗干净,再控干水分,切点洋葱丝,黄瓜丝,胡萝卜丝,蒜末,辣椒丝,葱段,香菜。2、锅中水开之后,加入一勺白糖,再把姬菇焯水30秒之后,捞出倒入凉白开中过凉,挤干水分。全部都放在大碗中,下入蒜末,干...……更多
一美容,二减脂,三降三高,四防辐射,好事全被它占了,快收藏!
...等等,经过科学合理的组合搭配,就算家常便饭也能成为养生良方。正如这盘小凉菜,翠绿、深黑、淡紫、金黄相间,单凭着这靓丽的颜色就让人很有食欲,对不?还有就是,虫草花人们一般只用来煲汤,甚少听到有其它做法,...……更多
“清肺冠军”找到了,不是雪梨,冬季要常吃,清肺安神,缓解不适
...能够增强人体的抵抗力,预防感冒和呼吸道疾病。 四、胡萝卜:抗氧化,补充维生素A胡萝卜是一种富含胡萝卜素的蔬菜,被誉为“维生素A的仓库”。胡萝卜素在人体内能够转化为维生素A,对于维持视力、增强免疫力有着重要...……更多
冬天吃4根,腿脚站稳跟,营养好吃还不贵,建议常吃,越吃越健康
...经常吃,越吃越健康。一、山药——素炒山药准备山药、胡萝卜、黑木耳、香菜、香葱、食盐、食用油。1、黑木耳提前用水泡发,洗干净备用。山药、胡萝卜去皮,洗干净后切成薄片。山药有粘液,有些人容易过敏,建议戴上...……更多
提醒大家:这6道菜瘦子不能吃,越吃越瘦
...锅【荷兰豆山药烧木耳】 做法:1,把嫩荷兰豆、山药、胡萝卜和木耳准备好,并处理干净,木耳需要泡软2,山药去皮,斜刀切成片,胡萝卜切片3,煮锅里加水烧开,放入荷兰豆、山药、木耳和胡萝卜焯水,断生后捞出来控水4...……更多
冬天经常手脚冰凉,一定要多吃这4样,补血养颜,驱寒暖身强免疫
...辣汤准备豆腐、黑木耳、鸡蛋、瘦肉、金针菇、西红柿、胡萝卜、香菜、白胡椒粉、米醋、生抽、鲜辣汁、食盐、香油、蒜瓣、淀粉。1、食材全部洗干净,豆腐切丝;黑木耳泡发后焯水2分钟,切成细丝;金针菇焯水1分钟,捞出...……更多
冬季养生进补是呵护身心健康的关键
...运动,提高身体抵抗力。三、冬季养生美食推荐1.羊肉炖胡萝卜:羊肉具有温中散寒、补肾壮阳的功效,搭配胡萝卜的清热解毒、消食化痰的作用,这道菜品既能补充阳气,又能预防感冒。2.党参红枣炖鸡汤:党参具有益气补血...……更多
上了年纪要“养骨”,别只喝牛奶,多吃4样,腿脚有劲,不抽筋
...二、花生(284毫克)——芹菜拌花生米准备花生、芹菜、胡萝卜、蒜瓣、八角、生抽、米醋、辣椒面(粗、细)、香油、食盐、熟芝麻、食用油、花椒面。1、准备一碗花生米,用清水洗干净,浸泡2个小时,倒入砂锅里,加入适...……更多
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