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...热还在，昼夜温差较大，此时，一定要注意时节变化。《黄帝内经》中讲：“使之安宁，已缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”秋季主“收”，养生以“收”为主，要根据时节，调...……更多
2024-08-19 09:57:00健康,秋老虎,茄子,栗子,迎香穴,黄帝内经
...凉意。但是，在这段时间里，由于气温波动，也出现了“秋老虎”的现象。这种天气使得气温再次升高，炎热难耐，让人感到非常不适。那么如何应对“秋老虎”呢？首先，要注意防暑降温，饮食调理。要保持室内空气流通，避...……更多
2023-10-23 20:42:00秋燥,秋老虎,道菜,时期,建议,健康
...后，其实并不是所有人都适合大肆进补的。为啥？因为《黄帝内经》告诉我们，得讲究个“虚不受补”。哎呀，这听起来就挺有悬念的，对吧？咱们这就来揭开它的神秘面纱，看看这背后的养生智慧。《黄帝内经》作为中医的瑰...……更多
2024-08-30 10:41:00黄帝内经,内经,黄帝,养生,跟着,建议
...敛内养的阶段，到了秋天，人容易变得“悲秋伤春”。《黄帝内经》记载：“肺在志为悲（忧）。”意思是，人秋季容易忧郁与肺有很大的关系。所以入秋后要注意保持自己的心态，多运动，多交流，做些自己喜欢的事情，让心...……更多
2024-08-07 17:54:00秋老虎,脾胃,养护,养生,中医,长夏
...查，服用必要的药物，控制病情的发展，防患于未然。《黄帝内经》中说：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意”。冬季养生防病 需要注意以下几点1.早卧晚起，与太阳同...……更多
2023-12-22 06:21:00阳生,中国,养生,身体,黄金,健康
...替的一个过渡阶段，热气消散和气温降低都尚需时日。《黄帝内经》中提到：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。”立秋作为秋季的起始，标志着自然界阳气渐收、阴气渐长的转折，人体的气血也开始从外向内收敛。《...……更多
2024-08-03 17:31:00艾灸,走弯路,养生,迷茫,指南,艾灸
...是中午还是会有点热，而且进入秋天还会有一段时间的“秋老虎”，炎热程度也不能小看。立秋吃什么，建议大家多吃立秋5宝，秋冬无烦恼，都是一些清淡的蔬菜，价格便宜。
一、（丝瓜）丝瓜蒸鲫鱼丝瓜蒸鲫鱼是一道口感鲜...……更多
2024-08-07 17:44:00秋老虎,秋冬,烦恼,建议,五花,生抽
...们的老祖宗有很好的法宝。二、所有疾病都起于这几点《黄帝内经》云，“夫百病之始生者，必起于燥湿、寒暑、风雨、阴阳、喜怒、饮食、居处”。1、燥湿：西北居多，因为西北风燥比较严重，很容易把湿淤积在体内，出不...……更多
2024-06-24 16:54:00八大处,黄飞,保卫战,中西医,鼻子,医院
...为可以好好享受一下凉爽的天气，但谁知最近秋燥明显，秋老虎作祟，搅得人心神不宁。因此，这段时间我建议大家，多多补足阳气，等下个周就开始陆续降温了，趁着初秋、金秋九月补足阳气，才好舒坦过秋冬。建议大家这段...……更多
2024-09-11 09:54:00阳气,健康,阳气,菠菜,小米,板栗
...通，肺的分泌功能受损，鼻炎便反反复复，难以根治。《黄帝内经》中描述了寒邪的危害：“寒气客于体，血少气竭，阳气内伏，腠理闭塞，故寒气在皮。”寒邪会导致阳气不足，闭塞腠理，伤害身体。寒湿之气缠绵体内，此时...……更多
2024-05-09 10:34:00鼻炎,不好,鼻炎,治疗,气血,患者
...像篦子一样刮去肠道的油腻、积滞，有助于润肠通便。《黄帝内经》记载“春主肝”，按照五行相生的原理，肝属木，在味为酸，脾属土，在味为甘。中医认为春季肝脏活动比较旺盛，但肝木易克脾土，也就是说，如果养生不当...……更多
2024-02-19 08:20:00气话,雨水,养生,要点,雨水,春雨
...在的时间段前面是热浪滔天的三伏天，后面是虎视眈眈的秋老虎，中午前后热的不亚于夏日，早晚温差又让我们的的确确的感受到了秋凉，这时候我们就需要在饮食方面调整一下自己家的饮食结构，多吃一些营养又开胃的食材，...……更多
2024-08-10 17:56:00蔬菜,建议,知识,蔬菜,身体,食用
...当午休，以养精蓄锐。夜间最好在11时之前上床睡觉。《黄帝内经》云：“生病起于过用。”“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”劳逸结合、一张一弛，才是养生之道。3.坚持运动饭后散散步都是患者可...……更多
2024-10-09 18:57:00结节,茄子,蔬菜,医生,增长,结节
...助大家健康快乐过冬，以下可以收藏哟~
一、起居有常《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》有：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，...……更多
2023-12-04 17:23:00栗子,阳气,康复,功效,八段锦,益气
...而外自然而然地散发出来的，气血才是最好的护肤品。《黄帝内经》说：人之所有者，血与气。中医学认为，气与血之间关系密切，气能生血，想要气色好，首先就需要补血，而补血又少不了气的作用。秋冬到了，特别是平时气...……更多
2024-04-13 12:00:00气色,燥热,秋冬,猪肝,气血,何首乌
...食，为你介绍立秋养生的科学方法。科学睡眠有利健康《黄帝内经》认为，秋季宜“早卧早起，与鸡俱兴”。刘宗莲说，早睡以敛肺气，早起以舒肺气，使肺之收敛舒展与秋季的气候相适应。容易失眠的老年人睡前忌多言及饮食...……更多
2024-08-26 13:57:00饮食健康,养生,睡眠,饮食,科学,健康
...，这样吃秋天为啥要进补？主要原因有3个????????第一，《黄帝内经》说“春夏养阳，秋冬养阴”，秋天重点要补养脾、肺、肾。第二，在立秋之前的苦夏季节，高温高湿让身体极度消耗，因此，需要在秋天弥补身体的亏空。第三...……更多
2024-08-07 17:55:00顺时,时节,养生,羊肉,乌梅,人群
...自然界四季的特点就是春生、夏长、秋收、冬藏，按照《黄帝内经》“天人相应”的观点，人体应该顺应自然界的变化规律。冬季养生要以养藏进补为主，大雪节气时更应当进补。无论食补，还是药补，大雪季节养生的重要原则...……更多
2023-12-07 06:16:00寒意,中国,科普,养生,健康,节气
...多肉类反而会增加胃肠道负担，导致胃肠功能紊乱。“《黄帝内经》指出，‘肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。’因此，立秋饮食应遵循‘减辛增酸’的原则。”李晓玲介绍，酸性食物能收敛肺气，辛味会...……更多
2024-08-05 05:27:00二十四节气,养生之道,凉风,养生,中医,晓玲
...，第三胸椎棘突下，旁开1.5寸），有助于调理肺气；按摩迎香穴（位于鼻翼两侧），可缓解鼻塞、流涕等症状。 ……更多
2024-08-19 17:05:00平衡阴阳,阴阳,时机,秋燥,变化,运动
...时节达到了平衡，但很多人身体内的阴阳还没有平衡。《黄帝内经》建议“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”。早起可顺应阳气舒长，早卧可顺应阴精收藏，身体协调统一。秋季养生，注意以下几点。一个穴位 揉按鱼际 清热利咽...……更多
2023-10-13 15:02:00穴位,食物,两个,健康,鱼际,大鱼际
...为来年的健康打下坚实的基础。立冬养生之起居与情志《黄帝内经》中关于冬三月的说法主要记载于《素问・四气调神大论》，原文为：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私...……更多
2024-12-07 08:29:00阳气,温热,养生,食物,阳气,运动
...？又该注意哪些要点呢？一起来听听中医专家怎么说。《黄帝内经》有云：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”。浙江省新华医院中医内科主治医师徐嫚丽说，冬季到来，万物开始闭藏，此时天气...……更多
2023-11-23 08:04:00寒气,小雪,养生,天气,攻略,小雪
...花生、莲子、枸杞子等干果组成。一碗粥里充分体现了《黄帝内经》中提出“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的理念。从营养功效来看，腊八粥具有健脾、开胃、补气、养血等作用，是寒冬时节的滋补佳品。不同年...……更多
2024-01-18 20:46:00中医科,南阳市,南阳,腊八粥,人群,中医
...顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。起居调养《黄帝内经》：“冬三月，早卧晚起，必待日光”。立冬以后，天黑得早，尽量早睡晚起，使人体的生物节律与自然节律相一致，达到天人合一，这样更有利于阳气潜藏，阴...……更多
2023-11-08 15:41:00生好,节气,科普,阳气,主任,耳鼻喉
...轻，一般可自愈。二、远离流感中医怎么做？（一）按摩迎香穴：首先将双手的手掌对搓，搓热之后按压迎香穴，直到穴位出现疼痛、酸胀的感觉为止。按摩迎香穴可以预防流感以及感冒，若是已经患病，也可以通过按摩迎香穴...……更多
2024-03-25 10:05:00流感,方法,流感,病毒,症状,迎香穴
...瘀、毒聚，蕴积日久不去，在局部形成有形肿块而成。《黄帝内经》曰：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”，因而预防肿瘤显得格外重...……更多
2023-12-05 16:54:00正气,建议,生活,癌症,机体,肿瘤
...是因人而异，要根据体质而吃，尊重每个个体的需求。《黄帝内经》讲：“五果为助”。水果本身是没有任何错的，水果可以吃，原则要注意。能不能吃、能吃多少，要看水果的属性，以及个人的体质来决定。体热的人，吃了寒...……更多
2024-07-01 13:32:00水果,事儿,中医,健康,水果,脾胃
...虚弱。此时，虽然早晚的凉爽带来了一丝秋意，但别忘了秋老虎的威力仍不可小觑。在这季节更替之际，人们常常感到倦怠、乏力，食欲不振。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的古老智慧，适当的进补显得尤为重要。但是，进...……更多
2024-09-02 22:00:00秋老虎,陷阱,身体,健康,体质,张先
...当处暑的脚步悄然临近，我们迎来了一年中最为炎热的“秋老虎”时节。在这个特殊的季节里，如何调整饮食以顺应气候变化，成为了每一个注重健康的人必须面对的问题。今天，我要分享一道不仅美味可口、还能滋养身心的佳...……更多
2024-09-02 22:05:00秋老虎,鹌鹑,盛宴,气候,美味,健康
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