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“阳气足，百病消”，金秋九月，多吃3样少做2事，补阳气更健康
“阳气足，百病消”，金秋九月，多吃3样少做2事，补阳气更健康
正所谓“阳气足，百病消”，不管是什么季节，都要学会补阳气。进入秋季以后，本以为可以好好享受一下凉爽的天气，但谁知最近秋燥明显，秋老虎作祟，搅得人心神不宁。
因此，这段时间我建议大家，多多补足阳气，等下个周就开始陆续降温了，趁着初秋、金秋九月补足阳气，才好舒坦过秋冬。
建议大家这段时间，“多吃3样，少做2事”，补足阳气，身体更健康、一身轻松！
多吃3样
一、小米
说到主食方面，补阳气的话可以多吃点小米，喝点小米粥是不错的，除了补阳气之外，还有着养胃的好作用，适合秋天。
【煮小米粥】
食材：小米、南瓜、冰糖、清水
把小米淘洗干净，直接倒在锅子里，然后再来处理南瓜，南瓜削皮之后切成小块，然后同样倒在锅子里。随后往里面加入几块冰糖，接下来添上适量的清水，大火煮开以后，小火煮上40分钟以上，直至米粥黏稠为止，就可以舀出来开喝啦。
二、菠菜
菠菜具有补阳气、滋阴益气、润燥的好作用，秋季来袭补充阳气，就可以多吃点它，属于物美价廉的好东西。
【菠菜炒鸡蛋】
食材：菠菜、鸡蛋、大蒜、盐、味精、食用油
1、首先处理菠菜，摘洗干净后切成小段，再将鸡蛋打散在碗里，接下来把大蒜切片。锅内倒水烧开，下入菠菜焯水，1分钟后捞出来。
2、紧接着起油锅，烧热倒入鸡蛋翻炒，炒成大块出锅。随后重新来点食用油，烧热以后爆香蒜片，接着下入菠菜翻炒，简单翻炒两下后，倒入鸡蛋，然后再来点盐、鸡精调味，翻炒均匀出锅开吃。
三、栗子
秋天，板栗也开始大量上市，常吃板栗不仅可以享受一下美味，又能够起到补阳气的好作用，金秋九月把身体养好，才能舒坦过秋。
【微波炉版糖炒栗子】
食材：板栗、白糖、食用油
板栗洗净，在上面开个口子，放入微波炉中高火叮3分钟，取出来以后倒入适量的白糖、食用油，然后充分搅拌均匀，重新放入微波炉中高火继续叮3、4分钟这样，就可以取出来啦，个个软糯香喷喷。
少做2事
一、少吃生冷食物
秋季干燥、天气转凉，这时候就不能再吃一些生冷的食物了，不管是蔬菜、水果还是海鲜，寒性、生冷食物都不要再吃，不好消化吸收，反而对肠胃造成负担。
二、少出大汗
这段时间最好不要做一些剧烈的运动，比如说跑步之类的运动，可以适当做，但是不要太剧烈，出太多的汗，也容易寒气入侵，阳气不足。
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快照生成时间：2024-09-11 11:45:03
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