预防流感，这些方法请知晓

本文转自：廊坊日报

预防流感，这些方法请知晓

廊坊市安次区医院 解延旭

■创建国家卫生城市

流行性感冒，简称流感，是流感病毒引起的一种急性呼吸道疾病，也是常见的传染病之一，属于丙类传染病。作为一种人、禽、畜共患性呼吸道传染病，流感在中国以冬春季多见，临床表现以高热、乏力、头痛、咳嗽、全身肌肉酸痛等全身中毒症状为主，而呼吸道症状较轻。

流感病毒容易发生变异，传染性强，人群普遍易感，发病率高，历史上在全世界引起多次暴发性流行，是全球关注的重要公共卫生问题。不仅对我们的健康带来极大威胁，也为全球带来一系列健康问题，包括感染、医疗负担等。

流感病毒易发生变异，每年可引起季节性流行，特别是在学校、养老院等人群密集的机构。

根据病毒核蛋白与基质蛋白的不同，流感病毒可分为甲、乙、丙、丁四型。

一、流感和普通感冒有何区别？

流感由流感病毒引起，冬春季节高发，主要通过呼吸道飞沫传播。此外，流感也可通过口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触进行传播，具有较强的传染性，在人群聚集的场所易暴发、流行。而普通感冒多由于细菌、鼻病毒、腺病毒等引起，其传染性较弱，一年四季均可发生。

不仅如此，流感病毒感染后可引起发热、咳嗽、咽喉部疼痛、头痛、全身肌肉酸痛等一系列症状，重症病例还可发生肺炎、心肌炎等。而普通感冒的主要症状往往发生在上呼吸道，全身症状较为少见，症状较轻，一般可自愈。

二、远离流感中医怎么做？

（一）按摩迎香穴：

首先将双手的手掌对搓，搓热之后按压迎香穴，直到穴位出现疼痛、酸胀的感觉为止。按摩迎香穴可以预防流感以及感冒，若是已经患病，也可以通过按摩迎香穴来缓解鼻塞、流鼻涕的症状。

（二）坚持泡脚：

大家都知道泡脚对身体有许多好处，那么泡脚可以预防流感吗？中医认为，晚上睡觉之前用热水加一点醋来泡脚，有助于驱走体内的寒气，起到预防流感的作用。醋还能帮助人们杀菌，这对于病毒的生长也有抑制功效。

（三）刮痧后背：

刮痧能治疗中暑、祛湿，但是很多人不知道刮痧也有预防流感的功效。以坐位俯趴在床上，用刮痧板蘸取刮痧油，从脊柱两旁开始从上向下刮，手法可轻一点，多刮几次，直到皮肤出现紫色斑块为止。

（四）多喝一点水：

我们常说喝水可以预防疾病，在流感高发期多喝点水也能帮助人体抵抗病毒。需要注意的是，此时适合多喝一点温水，也可以在水里加一点蜂蜜、柠檬，或者其他带有养生功效的药材，这样能更好地保健身体。适当食用葱姜。众所周知，葱、姜都有保健身体的功效，专家认为，素体阳虚畏寒的人可以通过吃大葱、生姜等食物来增强抗寒能力，提高身体的免疫力，从而起到预防流感的作用。另外，大蒜也有杀菌的功效，是防病的好帮手。

（五）坚持锻炼：

想要拥有健康的身体，适度的运动、锻炼不能少。在流感高发期，建议人们选择空气清新的时刻到室外做做运动，游泳、慢跑、骑行等都是不错的选择，这些运动能让身体变得更强壮。

（六）开窗通风也很重要：

冬末初春，虽然气温比较低，但如果没有打开门窗为室内通风换气，那么室内就是流感病毒滋生的好场地。建议人们早晚打开门窗通风，让新鲜空气替换走浑浊的室内气体。

此外，保持良好的个人卫生习惯也是预防流感等呼吸道传染病的重要手段。生活中要注意：保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾等遮住口鼻；勤洗手，尽量避免用手触摸眼睛、鼻或口；均衡饮食，适量运动，充足休息等；避免近距离接触流感样症状患者，在流感流行季节，尽量避免去人群聚集场所，去时建议佩戴口罩；出现流感样症状后，患者应居家休息，不带病上班、上课，接触家庭成员时戴口罩，减少疾病传播；如症状不能缓解，需及时就医。