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...好补补，让身体更强壮，免疫力提高，这样就能好好度过秋冬了，也算是打下个不错的基础。不少中老年人爱吃萝卜和豆腐，这两样东西虽不错，可也有不足之处。萝卜富含营养，不过对于秋天气候下肠胃功能不太好的中老年人...……更多
2024-10-13 10:18:00秋冬,萝卜,年纪,生菜,放进,清水
...，这凉拌黄瓜就做好了，看着就让人流口水！【五、酸辣萝卜】白萝卜切片，撒上两勺盐和白糖，搅和搅和腌上半个小时。配料嘛，简单切点小米椒圈、姜片和蒜片就行。找个碗，往里倒点生抽、米醋、白醋、白糖、盐和鸡精，...……更多
2024-05-14 12:43:00干燥,建议,鸡精,切成,西芹,白糖
...又好吃，非常抢手。四、山药炒荷兰豆
做法：山药、胡萝卜分别去皮，冲洗干净，切成片状，想要提升颜值，可以用切狼牙土豆的刀去切。荷兰豆去掉筋络，清洗干净。蒜去皮拍碎。锅内加水，煮开后放入山药、胡萝卜，煮两...……更多
2024-02-19 19:12:00大肉,素菜,大鱼,油腻,清爽,生抽
...着此时，要抓住去湿的关键时间，否则让它留在体内，到秋冬时节就变成寒湿，寒湿生百病。我推荐大家吃——山药！山药性平味甘，归脾、肺、肾经，具有健脾益胃、润肺止咳、补肾涩精等多种功效。山药富含的粘液蛋白，能...……更多
2024-08-24 21:03:00湿气,山药,糖醋汁,糖醋,鸡精,脾胃
...，不要黏糊糊的挂厚厚的浆，那样也不好吃的哈。六、白萝卜推荐食谱：白萝卜炒牛肉丝白萝卜和牛肉丝一起炒制，可以清火助消化，滋阴润燥，补充维生素和矿物质，增强免疫力，简简单单就能拥有美味的一餐食材：白萝卜，...……更多
2024-08-06 19:00:00食物,家长,建议,孩子,银耳,莲子
...如鸡肉就很不错，富含蛋白质、矿物质等多种营养成分，秋冬季经常吃鸡肉，不仅能补充营养提高免疫力，还能为身体提供能量抵御寒冷。秋天就是要多吃鸡肉，特别滋补，给大家分享5种鸡肉的家常做法，快来看看吧，感兴趣...……更多
2023-10-14 12:55:00鸡肉,免疫力,免疫,秋冬,寒冷,能量
...就做好了。4.小炒西蓝花西兰花掰成小朵，再准备一节胡萝卜，去皮切成小薄片，放在一旁备用，锅中烧一些清水，烧开后加入一勺盐，一滴油，把洗干净的西兰花倒进去，焯个水，西兰花煮开后，大概再煮上40秒，捞出来备用...……更多
2023-10-25 11:39:00越多,脂肪,食物,玉米,生菜,切成
...菜谱：【芹菜炒虾仁】材料准备：来点儿芹菜、大虾、胡萝卜，再切点蒜片。调料得备齐，盐、味精、料酒和白胡椒粉一个都不能少。就这么简单，咱们开始做饭吧！虾子得把头、虾线、壳都去掉，然后洗干净放到碗里。接着加...……更多
2024-05-19 06:34:00肠胃,健康,生菜,虾仁,料酒,猪肝
...，为入冬做准备！快来看看吧，感兴趣的话照着做，助你秋冬健康少生病。一、红糖山药小米粥做法：小米淘洗一下，放进砂锅内，加入适量清水，大火煮开。红枣洗净。枸杞洗净。山药去皮洗净，切成小块。处理好后红枣、山...……更多
2023-10-09 18:27:00体质,寒冷,准备,放进,小火,砂锅
...保护身体，提高免疫功能，越吃越健康。一、菠菜
【胡萝卜炒菠菜】准备菠菜、胡萝卜、蒜瓣、食盐、食用油、鸡精。1、菠菜摘洗干净；胡萝卜去皮洗干净，切细丝；蒜瓣去皮切末。锅里倒入适量清水，放入一勺盐、一勺油，...……更多
2024-11-01 10:07:00叶酸,抗衰老,免疫,血管,食物,保护
...好哦。【推荐做法：炒滑肉】所需食材：瘦肉，黄瓜，胡萝卜，调味料;菜谱做法：1、瘦肉用清水冲下，切成薄片，注意要逆着切哦，炒出来的肉才好嚼，把肉用盐、蛋清、淀粉和油腌制起来，当然也可以加点去腥的食材比如葱...……更多
2024-05-04 12:32:00中老年人,抵抗力,安稳,抵抗,食物,粗粮
...段去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来清洗干净。山药和胡萝卜削掉外皮，清洗干净后切成小块。苹果表面撒上食盐，搓洗干净后切成小块。2、将排骨、胡萝卜、山药、红枣、姜片放入汤锅中，加入适量清水，煮开后转小火炖煮...……更多
2024-04-26 11:17:00山药,做法,身体,山药,切成,食盐
西芹炒黑木耳材料：西芹适量；黑木耳适量；胡萝卜适量（可选）；生姜适量；食用油适量；盐适量；生抽适量；糖适量步骤：1.将西芹洗净，切成段或切片，黑木耳泡发至软，胡萝卜切片备用。2.生姜切成末。3.在锅中加入食...……更多
2024-02-02 21:12:00家常,美食,生抽,生菜,食用油,黑木
冬天已经来了，我也开始冬天食补啦。甘蔗作为秋冬的时令产物它汁多味甜，但很多人都不知道冬吃甘蔗是大补，在古代的食养智慧里，古人把甘蔗水称为天生复脉汤，复脉，可以理解为心脉气血充盈。以下这6款甘蔗汤分享给...……更多
2024-11-19 13:33:00脾胃,甘蔗,人参,滋养,甘蔗,红枣
“秋季多养肺，冬季少受罪”，秋天多吃3种养肺食材，秋冬舒服过！进入秋季，又到了一年一度的养肺“黄金期”，俗话说：“秋季多养肺，冬季少受罪”，意思就是到了秋季，是养肺的好时机，把肺养好了，到了秋冬季节就...……更多
2024-08-20 13:43:00秋冬,冬瓜,竹荪,白萝卜,调味料,香菇
...、花生（284毫克）——芹菜拌花生米准备花生、芹菜、胡萝卜、蒜瓣、八角、生抽、米醋、辣椒面（粗、细）、香油、食盐、熟芝麻、食用油、花椒面。1、准备一碗花生米，用清水洗干净，浸泡2个小时，倒入砂锅里，加入适量...……更多
2023-12-04 16:22:00腿脚,牛奶,年纪,食盐,蒜瓣,生抽
...着盖煮五分钟，就可以关火了。鲜美好喝的鸡汤，太适合秋冬季了，既暖身又滋补，还补气血。
五、白萝卜羊肉汤做法：羊肉放进盆内，加水浸泡两个小时，多换几次水。时间到了切成小块，再清洗几遍。羊肉放进锅内，加入...……更多
2023-10-17 16:39:00气色,放进,红枣,枸杞,红糖,党参
...都不利于我们的脾胃运转，容易引起上火，影响免疫力。秋冬时节，饮食尽量注意清淡，可以搭配一些酸味食物，更有助于我们滋润肺脏，呵护心肝。 ……更多
2023-10-17 06:10:00建议,绿叶,油菜,食谱,时节,生抽
...省”，这个时候就要适当地进食肉类，以便为即将到来的秋冬做好准备。建议老年人寒冬将至，别太心疼钱，多吃3样肉，舒舒服服过好冬。【红烧鸭块】把鸭子清洗干净，剁成长条，再把鸭肉剁成大一点的块，装入盘中，还有...……更多
2024-06-25 06:22:00中老年,体质,建议,切成,牛肉,盖子
...，做法简单好吃！快试试吧。食材：山药、鸡蛋2个、胡萝卜、葱花做法：1、把山药、胡萝卜、2个鸡蛋放入搅拌机，搅拌碎（山药是生的，所以搅拌碎会泡沫，不用担心喔）2、放入葱花加入少许盐和1勺面粉搅拌均匀3、平底锅不...……更多
2024-08-30 13:40:00早餐,做法,营养,鸡蛋,馒头,小火
咱们都知道，“冬吃萝卜夏吃姜”，到了秋冬季节，大家都喜欢吃些羊肉、猪肉、牛肉这些热性的食物。不过，吃多了可能会觉得身体热乎乎的，容易上火、消化不良。所以，我们在吃的时候，也得注意荤素搭配，这样才能让...……更多
2024-05-19 14:57:00五花,流口,五花肉,高个,白萝卜,补钙
...消肿散结的效果，对于牙龈肿痛等疾病有明显治疗作用。秋冬吃多了大鱼大肉，来点爽口的腌芥菜，脆爽可口又下饭。农村赶集有老农自家制作的腌芥菜，要18元一斤，一点也不便宜呢。不如看看腌芥菜都有哪种吃法，再跟我学...……更多
2023-12-24 06:58:00芥菜,大肉,大鱼,秋冬,芥菜,放进
...，如钾和铁。更棒的是，生菜中含有的抗氧化剂，如β-胡萝卜素和叶黄素，对眼睛健康特别有益。它们能帮助保护眼睛，减少年龄相关的眼部疾病风险。而且，生菜的低热量和高水分特性，使其成为夏天清凉解暑的绝佳食物。简...……更多
2024-03-28 11:11:00腿脚,中老年,建议,美食,西红,山药
...味，就可以盛出食用了，很鲜美的一道汤，还营养丰富，秋冬季要常喝呀。 ……更多
2023-10-14 12:50:00保暖,体质,安稳,家人,放进,小火
...款健脾胃的粥，让孩子们在美味中调养脾胃。一、山药胡萝卜玉米粥山药胡萝卜玉米粥！不仅简单易做，而且营养丰富，老少皆宜！胃不舒服的时候，喝上一碗，简直舒服到心里去了~食材：大米、猪肉、山药、胡萝卜、甜玉米...……更多
2024-10-25 18:59:00营养健康,脾胃,虚弱,营养,孩子,推荐
...白灼生菜完成。三、清炒莴笋准备食材：莴笋 适量、胡萝卜 适量、食盐 1小勺、鸡精少许、红椒1个、蒜2瓣、做法步骤：1、莴笋去叶子去皮，先斜切成大薄片再切成丝，红椒和胡萝卜也切成丝待用。2、锅里放油烧热，下蒜末爆...……更多
2024-03-28 12:38:00助消化,油菜,肠胃,身体,健康,切成
常听人说“一到秋冬老三岁”，那么为什么秋冬季节更显老呢？这是因为秋冬气温低，导致皮肤新陈代谢缓慢，胶原蛋白生成能力减弱；秋季空气湿度低，皮肤会变得干燥，生成干纹、细纹；紫外线的侵袭会增加皮肤中的自由...……更多
2024-10-18 09:39:00老三,延缓衰老,衰老,秋冬,食物,建议
萝卜的多种吃法每到秋冬季节，鲜嫩的萝卜成为了厨房中的宠儿。除了可以腌制成咸菜、做馅饼、炸丸子等，萝卜还有许多其他的好吃做法。萝卜的营养价值也非常高，其中含有丰富的维生素和微量元素。在我们家，每年都会...……更多
2023-11-27 12:52:00微量元素,维生素,萝卜,元素,营养,价值
...萝卜雪梨水啊，这东西能润肺止咳、清热解暑，特别适合秋冬季节来一碗。喝上一口，感觉整个人都清爽多了，特别适合咱们这种容易咳嗽、感觉燥热的人。(3)要是你喜欢甜滋滋的味道，那就多加点冰糖；当然啦，如果你不太喜...……更多
2024-05-16 13:56:00止咳,建议,雪梨,茅根,冰糖,银耳
...前撒点鸡精提鲜，美味就这么诞生了！【白菜炖粉条】：秋冬季节，白菜炖粉条可是必吃的家常菜，美味又营养。想知道这道菜好吃的秘诀吗？下面，我就给大家分享一下它的简单做法：先把白菜帮斜切成片，再把白菜叶撕成块...……更多
2024-04-11 11:16:00炖菜,花样,羊排,粉条,切成,白菜
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