建议常喝这6种汤，清肺润肺，降噪止咳

一、说到白萝卜雪梨水，我得给你讲讲这个好东西。它啊，就是将白萝卜和雪梨放在一起煮的水，特别实用。

白萝卜呀，真的是个好东西，能清热化痰，特别适合咱们身体不舒服的时候。再说说雪梨吧，它润肺止咳的效果也是一流的。这款白萝卜雪梨水，味道清淡又可口，对咱们的肺健康可好了。它不仅能清肺润肺，还能帮咱们缓解咳嗽、喉咙疼痛这些难受的症状。你说，这么好的东西，咱们怎么能错过呢？赶紧试试吧，喝了肯定会感觉舒服很多的！

材料准备：大白萝卜一根，雪梨一颗，再来点冰糖，还有适量的水就行啦！

把大白萝卜的皮削干净，洗干净后切成小块儿，这样处理起来更方便，口感也更好。

2.把雪梨的皮削掉，把核也挖出来，然后切成一小块一小块的。

3.咱得找个锅，往里头加点清水，然后把切好的大白萝卜和雪梨块统统扔进去。

大火烧开后，咱得把火力调小点儿，接着再煮个20到30分钟的样子。煮到啥时候呢？就看着水慢慢变成那种淡黄色，食材也煮得软软的，这时候就差不多啦。

5.按照你的口味，放点儿冰糖进去，然后搅啊搅的，直到冰糖全都化了。

关火后等它稍微凉一下，然后把萝卜雪梨水里的渣给滤掉，直接倒进玻璃瓶里，再放到冰箱里冷藏一下，这样就搞定啦！简单又方便，随时都能喝到清爽的萝卜雪梨水啦！

温馨提示来啦，各位小伙伴注意听哈！

这款饮品，不管是热乎乎的喝还是冰冰凉凉的喝都行，特别是你放冰箱里冷藏一下，那口感简直了，清爽得不得了！

萝卜雪梨水啊，这东西能润肺止咳、清热解暑，特别适合秋冬季节来一碗。喝上一口，感觉整个人都清爽多了，特别适合咱们这种容易咳嗽、感觉燥热的人。

(3)要是你喜欢甜滋滋的味道，那就多加点冰糖；当然啦，如果你不太喜欢甜的，那就少放点糖或者直接不放糖也行。

二、来，咱说说百合莲子糖水这个好东西啊：这糖水，简直就是个宝！百合、莲子都是好东西，放一起煮糖水，那味道，真是甜到心里去了。这糖水，喝了不仅口感好，对身体也有好处。你要是爱喝糖水，那就得试试这个百合莲子糖水，保证你喝了就忘不了！

百合和莲子嘛，这两个东西可都是养生的好东西。它们能帮我们清热润肺，还能滋阴养颜，真的挺好。这款糖水喝起来甜甜的，又不腻人，秋冬季节喝上一碗，感觉整个人都滋润多了。它还能帮我们缓解因为干燥引起的咳嗽，真是太实用了。

材料：准备50克百合，再拿50克莲子，来点冰糖，水也备上一些，就这么简单！

做法很简单：就是这么做，咱先这样，再那样，然后这样那样地搞一搞，最后一步别忘了，这样一搞就搞定了！轻松又方便，一试就会，绝对靠谱！

百合和莲子都先洗得干干净净的，然后放到水里泡个大概30分钟，让它们稍微变软点。这样弄出来的百合和莲子口感会更好，吃起来也更舒服。

2.把泡得软软的百合和莲子，一股脑儿地倒进炖盅或者煲里。

3.咱们得加点清水进去，水得稍微比食材多点，因为百合和莲子这俩家伙吸水后会膨胀起来，得给它们留点空间嘛。

4.加点冰糖进去，甜不甜全看你喜欢啥口感，调一调就OK了。

5.把炖盅或煲放炉子上，开中小火慢慢炖，大概炖个1到2小时的样子。等百合和莲子炖得透明软软的，糖水也变得稠稠的，那就差不多了。

出锅前，想吃点啥就加点啥，喜欢枸杞就撒点枸杞，爱红枣就加点红枣，让味道更丰富些。

温馨小提示来啦：

百合莲子糖水，这玩意儿可真好使啊！能清热润肺、滋阴养颜，还能调节身体气血循环，简直就是秋冬季节和干燥天气的救星啊！喝上一碗，整个人都感觉滋润多了，舒服极了！

在炖煮的过程中，得不停地搅和搅和，这样才能防止食材粘锅或者煮得太焦了。

（3）时间要是充足的话，提前把百合和莲子多泡会儿，这样煮出来的糖水味道会更好。

三、咱们来说说这银耳雪梨羹吧：银耳雪梨羹啊，真的是个好东西。这个羹汤，口感滑滑的，甜甜的，特别受大家喜欢。里面的银耳，含有丰富的胶原蛋白，对皮肤特别好，吃了能养颜美容。雪梨呢，清甜可口，还有润肺止咳的功效。这两者放在一起炖，简直就是美味与健康的完美结合。而且做法也简单，把银耳泡发，雪梨切块，一起炖煮就行了。大家有空的时候，不妨试试这个银耳雪梨羹，既好吃又养生，真的是一举两得啊！

银耳满满的胶质，吃了能润肺止咳，还能养颜美容。雪梨呢，能清热润肺，特别舒服。这款羹品，味道清香又可口，特别适合在干燥的季节吃。如果你感觉喉咙不舒服，干咳，来一碗这个羹品，绝对能帮你缓解不少。简单又实用，大家快试试看吧！

材料有：银耳30克，雪梨一个，还有适量的冰糖和水就够了。简简单单，家常味十足，就这么几样东西，就能做出一碗香甜可口的银耳雪梨羹。

咱们来看看怎么弄：

先把银耳放进清水里泡着，泡到它软了就行。然后，把根部的硬结和脏东西剪掉，洗干净放一边备用。这样处理过的银耳，煮出来更好吃哦！

2.先给雪梨脱掉皮儿，再掏出里边的核儿，最后切成小丁丁儿备用，多方便啊！

3.找个锅儿，倒上点清水，再把那泡发好的银耳给放进去。

水开了以后，调小火再慢慢炖30分钟，一直煮到银耳变得软糯，口感超级好。

5.接下来咱们把雪梨块加进去，再来点冰糖提提味儿，继续煮上10分钟，让雪梨煮得软糯糯的，口感更棒！

等银耳雪梨羹稍微凉点，你就可以直接趁热喝，也可以先放冰箱里冷藏一下，再拿出来享用。这样吃，口感更佳哦！

小贴士来啦：注意看这里哈！

银耳可是个好东西，满满的胶质，吃了能滋润肺部，还能让皮肤变得更美呢。特别是秋冬季节，吃银耳最合适了！

雪梨嘛，真是个好东西！吃了能生津止渴，还能润肺止咳。要是你咳嗽啊、喉咙疼啊，吃点雪梨就能舒服多了。这水果简直就是咱们的小助手，帮我们缓解好多不舒服的症状呢！

（3）煮银耳时，咱们得一直搅和搅和，这样才能防止它粘锅或者煮得太焦糊了。这样煮出来的银耳，口感才会更好，味道更香浓哦！

四、茅根马蹄汤水，这道汤听起来就挺诱人的吧！其实就是用茅根和马蹄煮的汤水，简单又营养。茅根清热利尿，马蹄口感爽脆，两者搭配在一起，真是美味又健康。这道汤水不仅好喝，还能帮助我们调理身体，真的是家庭餐桌上的好选择。

茅根和马蹄这俩货，都能帮我们清热解毒、润肺止咳。这汤水喝起来清淡又可口，夏天或者湿气重的时候喝最合适了。它能帮我们清热润肺，还能缓解咳嗽、喉咙不舒服这些毛病，真的挺实用的。

材料嘛，得准备茅根大概30克，再拿两个马蹄，冰糖嘛，看着放就行，还有别忘了加水，量也得合适哦。

1.先得把茅根和马蹄都好好洗洗，洗得干干净净的。然后把茅根切成一小段一小段的，马蹄也得把皮削了切成片，都准备好了放着备用就行。

2.咱们先来找个锅，往里加点清水，然后放点儿茅根和马蹄进去。

大火烧开以后，咱们得调小火，慢慢煮上30分钟，直到茅根和马蹄都煮得烂烂的，软软的，口感刚刚好。

放点儿冰糖进去，看你喜欢多甜就多放点，然后再煮个10分钟，让冰糖都化开。这样煮出来的糖水味道就更好了。

等茅根马蹄汤稍微凉了一点儿，就可以关火开吃啦！这个汤真是好喝到不行，简直让人停不下来！

温馨提示来啦，各位小伙伴注意听哈！

茅根跟马蹄嘛，都是好东西，能帮我们清热解毒、润肺止咳，特别适合秋冬这种干燥的季节吃。

熬汤的时候，最好是用小火慢慢炖，这样茅根和马蹄就不会煮得太烂了，口感会更好。

五、咱们来说说蜂蜜柠檬茶：这个饮料真的挺不错，喝起来酸甜可口，而且还带有那种独特的清香，真的是让人一喝就停不下来。它主要是用蜂蜜和柠檬做的，口感特别好，蜂蜜的甜味和柠檬的酸味完美地融合在一起，喝上一口，感觉整个人都清爽了。而且，蜂蜜柠檬茶还有很多好处呢，比如可以美容养颜、增强免疫力等等，真的是既好喝又健康。如果你还没试过的话，真的建议你去尝试一下，相信你会爱上它的！

蜂蜜和柠檬这俩东西啊，都含好多维生素C呢，能帮你清热润肺，增强身体免疫力。这杯茶饮啊，喝起来酸甜可口，冬天春天喝都合适。你要是咳嗽、喉咙痛啥的，喝这个也能帮你缓解不少呢。

材料准备：咱们得有个柠檬，蜂蜜也得来点，再来500毫升的水，就齐活了！

咱们先来把柠檬洗得干干净净的，然后给它切成薄薄的片儿，或者你直接挤点柠檬汁出来备着，这样等会儿用的时候就方便啦。

2.咱们先往锅里倒点水，然后扔几片柠檬进去，或者挤点柠檬汁也行。

3.把水加热到差不多温温的，别太烫了，大概六十度左右就好，千万别给烧开了啊。

关火咯，这时候咱来点蜂蜜提提味，看你喜欢多甜就少放点多放点，然后给它搅和搅和，让味道更均匀。

5.等茶稍微凉一凉，温度正好了就可以喝啦，这样口感更棒！

想让柠檬香味更浓吗？试试这个法子！把柠檬切成薄薄的片儿，轻轻捏一下，挤出点柠檬汁，然后放水里泡着。这样一来，水的味道就更香更柠檬啦！

泡柠檬时，得留意水的温度啊，别太热了，不然柠檬里的营养全给烫没了。水温得刚刚好，这样才能保住柠檬的好营养。

(3)蜂蜜嘛，可以按自己的口味来加，但别放太多啊，不然糖分就太多了，对身体可不好。记得适量添加，享受甜蜜的同时也要关心健康哦！

这款蜂蜜柠檬茶啊，喝着特别清爽，味道好极了！它里面还有好多维生素C呢，喝了能增强咱们的免疫力，对咳嗽、喉咙痛这些毛病也有帮助。真的是一款既好喝又健康的饮品啊！

六、川贝冰糖炖雪梨，这可是个好东西啊！简单又美味，还能润肺止咳。就是把川贝、冰糖和雪梨放在一起炖，炖得雪梨软软的，汤汁甜甜的，一口下去，那滋味，简直了！不信你试试，保准你爱上这碗养生甜品。

川贝这东西特厉害，能帮你清掉肺里的脏东西，还能止咳化痰。雪梨呢，也是好东西，润肺又止咳，夏天秋天吃都能帮你消消暑。这炖品啊，味道甜美可口，夏天秋天吃都合适，特别是你咳嗽、喉咙不舒服的时候，吃这个准没错。

材料很简单，就这几样：得准备两个雪梨，再来点川贝母大概10克，冰糖也得来点，根据个人口味放，最后再加点水就行啦。

1.先把雪梨的皮和核都去掉，然后用刀一切两半，中间的果核部分也别忘了去掉啊。

咱们来说说川贝母怎么处理哈。你得先用清水给它泡上，差不多泡个30分钟，这样它就变得软软的了。然后啊，你得再把它洗干净，洗干净了放在一边备用就行了。这样处理过的川贝母，咱们用起来就方便多了。

3.咱得在每个雪梨的中间位置挖个小小的坑坑，这个坑坑就是用来放川贝母的啦。

4.把泡软的川贝母一点点儿塞到雪梨挖好的小坑里，得弄得匀实点儿。

5.在每个雪梨的头顶上都撒点儿冰糖，别太吝啬，也别太豪放，适量就好。

6.咱们先把川贝和冰糖都放进雪梨里，然后整个雪梨放进炖盅。别忘了加点清水进去，水得稍微多点，比雪梨高出一截儿就差不多了。

7.咱们把盖子盖上，用小火慢慢炖个1到2小时，等到雪梨炖得透明烂糊了，那就说明炖好啦，可以享用啦！

小贴士来啦：

川贝是个好东西，能清热润肺、止咳化痰，特别适合和雪梨一起炖。这样炖出来的雪梨，润肺止咳的效果就更好了。

加冰糖这事儿得看个人口味儿，适量就行，别放太多，不然太甜了会影响整体口感的。咱吃甜点就是为了享受那恰到好处的甜，多了反而适得其反。

炖煮的时间嘛，这个其实要看你自己喜欢啥口感，还有川贝软没软透。一直煮到川贝和雪梨都软绵绵的，那就差不多了，这样吃起来口感才更好。

现在生活节奏快得让人喘不过气，咱们都容易忽视身体的小问题。说到身体，肺这个呼吸的大老板，那可得好好照顾。时不时来一碗清肺润肺的汤水，那真是既滋润肺部，又能解压放松，还能增强抵抗力。咱说说这些汤水，白萝卜雪梨水、百合莲子糖水、银耳雪梨羹，还有茅根马蹄汤水、蜂蜜柠檬茶、川贝冰糖炖雪梨，哪一样不是对肺好的？所以啊，咱们在忙忙碌碌的日子里，得抽点时间出来，给肺来点关爱，喝上几口这些美味又养生的汤水，让身心都得到放松和滋养。