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...“长寿蔬菜”，被誉为“蔬菜皇后”。红薯叶营养丰富，胡萝卜素含量比胡萝卜还要高近1.5倍；蛋白质在绿叶菜中也是佼佼者，维生素C比柑橘还要高，叶绿素、膳食纤维含量在各类蔬菜中也是名列前茅。具有抗衰老、保护视力...……更多
2023-11-13 19:21:00人参,实际,红薯,营养,窝窝头,窝窝
...佳。(2)鸡汤煮好后也可以根据个人口味加入其他配料，如胡萝卜、香菇等。(3)鸡汤煮好后也可以取出鸡肉和板栗，再进行调味，增加口感。五、荷兰豆荷兰豆是一种低热量、高纤维的蔬菜，含有丰富的维生素C、维生素K、叶酸、...……更多
2024-03-21 13:23:00之宝,滋补,营养,生抽,荷兰豆,菠菜
...补气类药物的吸收。红萝卜：“主打”清热解毒红萝卜即胡萝卜，虽然也叫萝卜，但和白萝卜不是一个科属。胡萝卜颜色靓丽，芳香甘甜，能补气明目，具有补益的功效，因此被誉为“小人参”。它“主打”清热解毒，如果冬天...……更多
2023-11-20 14:11:00青红,白萝卜,人参,功效,萝卜,萝卜
...一定抗癌的作用。它就是有着“餐桌上的小人参”之称的胡萝卜。每天吃点胡萝卜癌症风险降低20%2023年12月，食品营养学领域的国际期刊《食品科学与营养学评论》发表了一项重要研究。研究发现：每天吃点胡萝卜，可以有效降...……更多
2024-01-25 15:04:00人参,餐桌,胡萝卜,胡萝卜素,癌症,营养
...火收汁，汤汁浓稠后即可出锅。二、红焖羊肉准备羊肉、胡萝卜、生姜、蒜瓣、花椒、八角、小茴香、料酒、生抽、老抽、食盐、食用油。1、羊肉洗干净，切成大小合适的块，冷水下锅，加入葱段、姜片、料酒，大火焯水5分钟...……更多
2023-10-29 06:05:00营养滋补,家常菜,滋补,老少,寒意,家常
...辣汤准备豆腐、黑木耳、鸡蛋、瘦肉、金针菇、西红柿、胡萝卜、香菜、白胡椒粉、米醋、生抽、鲜辣汁、食盐、香油、蒜瓣、淀粉。1、食材全部洗干净，豆腐切丝；黑木耳泡发后焯水2分钟，切成细丝；金针菇焯水1分钟，捞出...……更多
2023-11-21 16:38:00手脚,免疫,生抽,切成,西红,蚝油
...，把调料化开就能出锅了，菠菜翻炒时间不能太久。二、胡萝卜——胡萝卜丝炒肉丝胡萝卜除了含有多种多样的胡萝卜素，春天气候多变，乍暖还寒，多吃红萝卜不仅能够养眼护肝，还有助于提供免疫力、胡萝卜也具有很高的叶...……更多
2024-03-28 06:54:00叶酸,安稳,蔬菜,味道,营养,基础
...肴。材料：粉条：适量；猪肉末：200克；葱姜蒜：适量；胡萝卜：1根；青菜：适量；料酒：适量；生抽：适量；盐：适量；白胡椒粉：适量；食用油：适量步骤：1.粉条提前泡软备用，青菜洗净切段，胡萝卜切丝备用。2.锅中热...……更多
2024-03-21 13:24:00道菜,免疫,错过,医生,香椿,口感
...保持健康。推荐做法：凉拌紫甘蓝材料：紫甘蓝：适量；胡萝卜：适量；青椒：适量；红椒：适量；青蒜：适量；蒜末：适量；生姜末：适量；香醋：适量；生抽：适量；芝麻油：适量；盐：适量做法：1.将紫甘蓝洗净，切成丝...……更多
2024-03-21 13:14:00血糖,糖人,滋补,身体,控制,健康
...不会发胖。
推荐菜品：【红烧牛肉】主要食材：牛肉，胡萝卜，青红椒。调味料：食用油，食盐，香葱，老姜，料酒，胡椒粉，生抽，老抽，山楂，香料，白糖。操作步骤：1，牛肉洗净切块后，放入锅中，加入葱结、姜片、料...……更多
2024-01-18 10:17:00滋补,迎新,健康,西兰,冬笋,生抽
...面介绍一道清爽可口的凉拌菠菜粉丝：准备菠菜、粉丝、胡萝卜、大蒜、花椒、盐、味精、生抽、醋、食用油。对菠菜、粉丝、胡萝卜进行预处理，将它们焯水后拌匀，撒上蒜末和花椒，热油浇在蒜末上，最后调入调味料即可，...……更多
2024-03-26 09:59:00滋补,中老年,营养,冠军,建议,小白
...膳食纤维，多种维生素，以及钙、铁等微量元素，尤其是胡萝卜素和叶酸含量非常丰富，具有促进消化、润肠通便、增强免疫力、美容养颜、保护视力、护肝养肝等好处。
推荐菜品：【松子拌菠菜】主要食材：菠菜，炒熟的松...……更多
2023-11-27 09:53:00免疫,蔬菜,建议,就是,西兰,西兰花
...而且能提供充足的能量和营养。主要食材：羊肉、土豆、胡萝卜、洋葱、番茄酱、盐、黑胡椒粉具体做法：1、羊肉切块，土豆和胡萝卜切块，洋葱切丝。2、锅中加油，先炒洋葱至软，再加入羊肉炒至变色。3、加入土豆和胡萝卜...……更多
2024-04-10 14:49:00蛋白质,蛋白,牛奶,羊肉,生抽,土豆
...，翻炒均匀即可出锅。三、木耳炒山药准备木耳、山药、胡萝卜、黄瓜、蒜瓣、香葱、生姜、食盐、鸡精、白醋、生抽、食用油。1、用削皮刀削掉山药的皮，洗干净后斜刀切成段，再切成林相片。木耳提前用水泡发，洗干净备...……更多
2023-10-28 21:37:00肠道,木耳,黑木,生抽,蒜瓣,切成
...入30度左右的温水泡发，搅匀后备用。2、清洗干净山药和胡萝卜，切成小段备用。3、将山药放入碗中，加入适量的白醋和清水，搅拌均匀后备用。4、将洗净的木耳撕成小片，青椒和红椒切成菱形片备用。5.准备调料汁，将一勺...……更多
2023-11-27 06:21:00腰痛,山药,木耳,帮助,健康,问题
...小芋头的过程中，可以根据自己的喜好加入一些蔬菜，如胡萝卜、青椒等，提供更丰富的营养。除了以上的烹饪方式，荔浦芋头和小芋头还可以用来制作甜品。荔浦芋头可以作为主料制作芋头椰汁糕、芋泥、芋圆汤等，这些甜点...……更多
2023-12-20 12:56:00荔浦,芋头,口感,味道,芋头,荔浦
...体制作步骤吧！
蛋包饭卷{食材}米饭1碗青椒1个红椒1个胡萝卜1个火腿1块生抽5ML面粉5G芝士10G鸡精3G鸡蛋2个盐适量{步骤}1、火腿、胡萝卜、青椒、红椒切丁，待用2、锅内倒油，放入青红椒丁、火腿丁、胡萝卜丁，炒香
3、倒入米...……更多
2023-10-21 22:13:00番茄酱,食欲,番茄,造型,包饭,生抽
...火慢慢炖煮2-3个小时，直到牛肉和土豆都烂熟即可。豌豆胡萝卜虾仁食材：新鲜虾仁、大蒜、豌豆、胡萝卜、鸡蛋、生抽、料酒、白胡椒粉、淀粉、盐、黑胡椒粉、油
做法：1、将虾仁清洗干净，去掉虾线后用厨房纸吸干水分。...……更多
2024-04-19 13:00:00家常菜,来客,家常,美味,做法,不用
...方法如下：
将山药削皮切薄片，将木耳泡发好，青椒和胡萝卜切片，香葱切成葱花。热锅烧油，爆香葱花，然后将山药、木耳、胡萝卜倒入锅中，不停翻炒。需要时可以加适量清水焖煮一段时间，直到熟软后，加入青椒继续翻...……更多
2023-10-31 17:51:00阳德,海中,营养,价值,阳气,板栗
...常食用可以为身体补充每日所需营养，同时还含有大量的胡萝卜素和硫胺素以及核黄素，这些物质对于身体是非常有益的。同时对人体的扭伤和腰痛也有着一定的疗效，常吃可以增进人的体力和促进血液循环，因此我才说不懂吃...……更多
2024-01-02 11:42:00滋补,雨水,美味,过后,错过,蒜苗
...6. 加入少许盐调味，最后加入少许水淀粉勾芡即可。二、胡萝卜，胡萝卜有着“小人参”美誉，极其营养丰富，吃胡萝卜能提高人体免疫力，胡萝卜富含大量维生素A更是人体所需，常吃胡萝卜能补充了维生素A能养护肝脏，让眼...……更多
2024-01-17 10:51:00肝火,通畅,气血,肝脏,一身,最爱
...又解馋，特别下饭。【家常豆腐】准备老豆腐、黑木耳、胡萝卜、青椒、红辣椒、黄豆酱、生抽、食盐、淀粉、玉米油。1、老豆腐洗干净，切成三角块，表面裹上干淀粉。锅里倒油烧热，放入适量食盐，下入豆腐块，小火煎至...……更多
2023-12-29 19:09:00豆腐,做法,营养,豆腐,老豆,豆腐块
...蛋中的蛋白质和维生素B12也有助于补充营养，增强体力。胡萝卜胡萝卜富含胡萝卜素和矿物质，具有补血、养血的功效。推荐食谱：胡萝卜炒肉。具体做法如下：1、准备食材：胡萝卜、瘦肉、葱、姜、蒜。2.瘦肉清洗后切丝，放...……更多
2023-11-26 11:57:00木耳,滋补,功效,常见,胡萝卜,山药
...备以下食材和调料：大米100克鲜虾10只玉米粒30克青豆30克胡萝卜50克菠菜50克盐3克白胡椒粉2克生姜3片大葱1根接下来，我们开始烹饪：将大米洗净后加入足量清水，用大火煮沸后转小火慢熬40分钟，煮至粥底浓稠。将鲜虾去壳去...……更多
2023-10-22 20:27:00虾仁,滋补,早餐,蔬菜,小孩,老人
...看这份美味的食谱吧！采买清单：虾仁300克、鸡蛋2个、胡萝卜1根、青椒1个、红椒1个、葱适量、大蒜适量、料酒适量、生抽适量、盐适量、白胡椒粉适量、鸡精适量、橄榄油适量
步骤：1虾仁替新鲜，先用清水洗净沥干备用。...……更多
2024-04-20 11:35:00家宴,家常菜,家常,餐桌,营养,口感
...帮助。首先，将排骨切块焯水并沥干水分，将玉米切块，胡萝卜和山药洗净去皮切块。锅中加入适量油，爆香葱姜蒜，倒入排骨翻炒后加入足够的水。大火煮开后转小火炖煮30分钟，再加入胡萝卜、玉米和山药块继续炖煮30分钟...……更多
2024-01-13 10:22:00滋补,手脚,营养,手脚,红枣,银耳
...四、龙利鱼——滑炒龙利鱼片准备龙利鱼、洋葱、青椒、胡萝卜、黑木耳、鸡精、食盐、料酒。1、买一个冷冻的龙利鱼柳，解冻后洗干净，切成薄薄的鱼片，放入碗中加入料酒、淀粉、鸡精、食盐、食用油，用手抓拌均匀，腌...……更多
2023-12-29 18:49:00营养,理想,推荐,料酒,多宝,黑木
...片，然后热锅倒油，加入葱花、蒜瓣炒香，再加入山药、胡萝卜和木耳翻炒，最后加入调味料炒匀即可。这道菜既美味又有营养，可以帮助我们增强体质，迎接寒冷的冬季。红薯也是冬天必吃的根茎类食物之一。红薯不仅口感好...……更多
2023-12-07 15:31:00风寒,滋补,食物,帮助,健康,食物
...纤维，有助于提供能量和促进消化。食材：牛肉，土豆，胡萝卜，洋葱半个，姜、大蒜、盐、黑胡椒、植物油。做法：牛肉切块，用热水焯去血水。土豆、胡萝卜切块，洋葱切丝。锅中放油，先炒牛肉至变色，再加入姜、大蒜、...……更多
2024-01-08 10:58:00脾胃,气血,筋骨,身体,牛肉,生抽
...要颜色均匀、光滑没皱纹的那种，越新鲜越好。再来一个胡萝卜，生姜切几片，大蒜头多准备点。黑木耳一小把，大概25克左右，要特别干的，颜色深黑，闻起来没怪味。还有，一勺淀粉，清水少许，白糖一勺，盐适量，植物油...……更多
2024-04-11 11:29:00道菜,猪肉,牛肉,营养,黑木,切成
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