声音沙哑背后的罪魁祸首：慢性咽喉炎

蒋畅丽 平乐县人民医院

一、什么是慢性咽喉炎

慢性咽喉炎是指咽喉黏膜、黏膜下组织及其淋巴组织的慢性炎症。通常在寒冷干燥的季节由于长时间刺激咽喉部，容易引发该病，而且在粉尘多、空气质量不好、环境污染严重的环境下长时间工作学习，也会引发慢性咽喉炎。对于从事长时间讲话的工作人员，也是慢性咽喉炎的一大群体。对于抵抗力低下，经常感冒、喉咙频繁受到刺激性食物的刺激等，也容易诱发慢性咽喉炎。

慢性咽喉炎的患者会出现黏膜充血、血管扩张、淋巴组织增生，患者会出现喉部干燥、灼热感、微痛感、异物感、痒感。而且在早晨起床时会出现频繁的刺激性咳嗽，同时伴有恶心、干呕等症状。

二、如何预防慢性咽喉炎

(一)注意口腔卫生。注意口腔卫生是预防慢性咽喉炎的方式之一，在日常生活中一定要注意及时清洁自己的口腔，及时将口腔内存在的一些废物清除出来，养成饭后刷牙以及早晚刷牙的好习惯，这种方式可以有效防止口腔部位的病菌进入咽部。

(二)戒烟。戒烟也是一种预防慢性咽喉炎的方式，因为吸烟这种行为会导致烟雾中的一些有害物质对咽部造成刺激，诱发慢性咽喉炎。

(三)戒酒。戒酒是预防慢性咽喉炎至关重要的措施。酒精不仅损害肝脏，而且酒直接经过咽部进入体内，会对咽部黏膜造成直接刺激，长期下来导致慢性咽炎等病变。因此，为了维护咽喉健康，预防疾病的侵袭，必须坚决戒酒，同时保持良好的生活习惯和饮食习惯。

(四)加强锻炼。加强身体锻炼是提升整体健康水平的关键一环。通过定期参与有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等，我们能够有效增强心肺功能，提升身体的新陈代谢率，进而强化免疫系统。一个强健的体魄不仅能帮助我们抵御各种疾病的侵袭，还能显著降低慢性咽喉炎的发病概率，实现预防慢性咽喉炎的目标。因此，建议积极进行身体锻炼。

(五)减少粉尘刺激。避免粉尘刺激对于慢性咽喉炎的预防也有着重要的作用，在生活中一定要尽量避免去污染比较严重的环境中。

(六)改变不良生活习惯。纠正张口呼吸的习惯也可以预防慢性咽喉炎，张口呼吸这种行为和慢性咽喉炎的发病有着比较紧密的联系。

(七)保证适宜的温度和湿度。为了有效预防慢性咽喉炎，不仅要关注个人生活习惯，还需注意室内环境的调节。确保室内湿度适宜，避免过于干燥或潮湿，同时维持适宜的温度，给身体一个舒适的呼吸环境。此外，定期开窗通风，保持室内空气新鲜流通，有助于减少空气中的有害物质，降低咽喉炎的患病风险。

三、慢性咽喉炎的治疗方法

(一)去除致病因素。去除病因是治疗慢性喉炎的关键。应积极治疗鼻腔、鼻窦、口腔、咽腔病灶；清除职业性致病因子，加强劳动保护；尽量避免接触致敏原，戒除不良嗜好(如烟酒过度)，养成良好的卫生习惯，进行适当体育锻炼、增强体质，保持健康和有规律的作息、保持良好的心态，从而提高自身整体免疫力。

(二)避免长期过度用声。发声休息是重要的治疗方法之一，避免说话效果最佳。若由发声不当导致，那么炎症得到控制后需进行正确的发声方法训练。

(三)药物治疗。对萎缩性喉炎患者，可应用能轻微刺激腺体分泌增多的含碘喉片和口服维生素类药物。

(四)嗓音治疗。通过系统、科学的发声训练方法，纠正不正确的发声习惯和方法，减少发音时双侧声带之间的摩擦，达到逐渐改善甚至治愈的目的。

(五)注意饮食。患者可以食用猪脚、猪皮、猪蹄筋、鱼类、豆类、牛奶等，这些食物中含有丰富的蛋白质，有助于慢性咽喉炎的恢复。适当食用富含维生素的食物，比如新鲜水果、蔬菜等，维生素有利于促进咽喉部的修复，能够减轻局部充血、水肿状态，缓解患者不适。可以适当食用绿茶蜂蜜水、百合绿豆汤、苦瓜等，帮助缓解咽喉部的炎症反应。

(六)作息规律。睡前不要吃东西，如果经常熬夜或者睡前吃东西，会引起咽喉反流，出现胃食管反流，长期的胃酸反流，会刺激咽喉部的黏膜。

(七)多喝水。每天早上起床后，建议喝杯蜂蜜水，可以起到润滑咽喉以及胃肠道的作用，每天坚持喝2000mL的水，不但可以补充体内的水分，还可以保持咽喉部黏膜的湿润，可以预防咽干，也可以有效预防慢性咽喉炎长期发作。

慢性咽喉炎患者建议在医生的指导下选择适合的治疗手段，养成良好的生活习惯，争取尽早治好慢性咽喉炎。