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...，顺时而食，为接下来的秋冬打好基础，今日进入末伏，建议：多食2肉3汤，少吃1瓜，打好基础舒坦入秋！末伏食2肉：（鸭肉、鱼肉）末伏已经在早秋时节，老传统要贴秋膘，以弥补苦夏带来的身体亏空，不过贴秋膘也不能乱...……更多
2024-08-19 06:50:00建议,基础,材料,冰糖,红枣,莲藕
立秋后，“秋老虎”凶猛，建议大家多喝这几道汤，滋阴润肺、降秋燥立秋已至，但“秋老虎”的威力不容小觑，炎热干燥的天气让人感到不适。此时，多喝一些滋阴润肺、降秋燥的汤品，既能补充营养，又能滋养身体，为即...……更多
2024-08-25 14:42:00秋燥,秋老虎,凶猛,建议,小火,银耳
春天，是大地回春、万物复苏的季节，也是身体需要特别呵护的时刻。随着气温的逐渐上升和气候的湿润，人体的津液消耗增加，容易导致皮肤干燥缺水。因此，为了保持肌肤的水润润泽，我们可以通过调整饮食来补充津液，...……更多
2024-04-19 18:22:00润润,津液,食物,皮肤,建议,推荐
...身健体的功效，可以有效补虚损，延缓衰老，强健筋骨。建议尝试一下乌鸡汤，制作方法如下：材料：-乌鸡-红枣-黄芪-桂圆肉-盐-枸杞步骤：1.将乌鸡处理干净，剁成小块，放入水中浸泡20分钟，泡出血水。然后将乌鸡放入冷水...……更多
2024-01-09 09:41:00乌鸡,气血,身体,乌鸡,莲藕,羊排
...，我就给大家介绍一下这四道汤的制作步骤。莲藕排骨汤材料：排骨500克莲藕1个姜片适量盐适量水适量步骤：排骨洗净切块，放入锅中加水煮沸，焯去血水后捞出备用。莲藕去皮切块，放入锅中加水煮沸，焯去淀粉后捞出备用...……更多
2023-10-14 12:21:00养生,好处,身体,莲藕,小火,猪肝
...部，缓解因秋燥引起的咳嗽、失眠等症状。百合绿豆饮【材料】：绿豆90克，小米50克，百合2个，冰糖适量
【做法】：1、准备好材料，绿豆清洗干净后用清水浸泡一下，小米也用清水冲洗后浸泡10分钟，新鲜百合掰去外面的老...……更多
2024-08-19 06:58:00秋燥,节气,银耳,莲藕,秋燥,百合
...没血色。所以想要变漂亮女生一定要给自己好好补气血。建议女人常喝这5汤，一周3次，气血足睡得香，腮红都省了。一、乌鸡当归汤补血补气，来上一碗乌鸡当归汤，补补身体，连喝3天，元元气满满！食材：乌鸡四份之一、红...……更多
2024-09-11 12:41:00气血,再不,精神,建议,女人,银耳
...养肺，冬病缠身”，我们需要多吃些温润养肺的食物，我建议大家多吃10种“养肺菜”，滋阴润肺又去燥，为入冬打好基础，别不懂吃。南瓜——红枣鲜百合蒸南瓜1、先把南瓜皮削掉，里面的瓜籽挖掉，然后切成南瓜片。2、把...……更多
2024-02-24 17:17:00基础,切成,桂花,红枣,莲藕,银耳
...，搅拌均匀后即可出锅。提示：
(1)处理山药：切山药时建议戴手套或用醋水浸泡刀具，以避免山药的粘液引起皮肤瘙痒。(2)控制火候：炖煮过程中要保持小火慢炖，这样可以充分释放排骨的鲜美和莲藕、山药的营养。(3)适量饮...……更多
2024-08-08 20:29:00红枣,枸杞,小火,排骨,银耳,猪蹄
...一方面还可以进补营养、强身健体，为接下来的秋冬打好基础，“入秋先忌姜，多喝5碗汤”，进入秋天，5碗汤怎么喝？早知早受益，当然，5碗汤并非指固定的5种汤，可以根据自己的口味和身体状况进行调整。1、椰子鸡汤----生...……更多
2024-08-19 06:54:00桃胶,料酒,小火,银耳,椰子,材料
...物质对保护心血管健康也有积极作用。苹果山楂红枣汤【材料】：苹果1个，山楂50克，红枣50克，陈皮1块，冰糖适量
【做法】：1、准备好材料，山楂可以用新鲜的，陈皮最好用老陈皮，把陈皮，山楂，红枣用温水清冼干净后稍...……更多
2024-08-19 06:52:00健康,材料,冰糖,葡萄,黄桃,陈皮
...系统，润肺防燥是很重要的，不然孩子很容易出现咳嗽。建议多给孩子安排上具有润肺生津、养阴清燥功效的食物，这里给大家整理了6种润肺养阴食材，希望大家都能在日常饮食中轻松养肺，少生病。一、雪梨推荐食谱：海底...……更多
2024-08-06 19:00:00食物,家长,建议,孩子,银耳,莲子
...维生素E，对于皮肤来说更像是“天然的滋润露”。尤其建议女性朋友有空常做花生酪喝，鲜香美味，益处尽显。推荐食谱：【花生酪】食材：花生、核桃仁、糯米、桂花、冰糖1、花生、核桃仁和糯米分别加水浸泡，泡大约三小...……更多
2024-07-05 11:50:00神采,食物,建议,女性,西红,山楂
...陈皮（就是晒干的橘子皮）、黄冰糖做法：1、先把所有材料都准备好，该洗的洗，该泡的泡。银耳如果是干的，记得提前泡软。2、拿一个大锅，加入足够的水，然后把所有材料都放进去。记住，要用冷水下锅哦！3、先开大火，...……更多
2024-08-30 13:33:00秋冬,银耳,山药,莲藕,枸杞,红枣
...。要是经常觉得口干、喉咙不舒服，或者咳嗽啥的，那我建议你们多吃这“三菜两果”，这样能帮你们调理肺气，让肺部更健康，夏天来了也能精神满满地迎接！银耳可是个好东西，蛋白质、多糖、维生素啥都有，吃了对身体特...……更多
2024-05-19 16:09:00春夏,精神,建议,健康,枇杷,莲藕
...我们可以保持身体的健康与平衡。希望以上的食谱和养生建议对您有所帮助，祝大家秋分快乐！ ……更多
2023-10-24 20:46:00身体,传统,健康,食物,红枣,燕麦
...，甚至很少感冒！I【红豆黑芝麻苹果汤】（补气生血）材料：红枣4个，红豆30克，黑米20克，苹果半个，红枣4个，红豆30克，黑米20克，苹果半个。方法：将原料洗净，倒入破壁机，加600ml清水，调为豆奶。二：小米、苹果、大...……更多
2024-08-17 13:21:00效果显著,饮品,牛奶,营养,效果,豆奶
...容易刺激人体阳气，不利于身体健康。因此，惊蛰节气时建议少吃姜，而多吃一些具有滋补养生作用的食物。一、梨——冰糖雪梨梨水分足，含有丰富的纤维素，有助于促进肠胃蠕动，改善便秘。还富含多种维生素，能够增强免...……更多
2024-04-26 12:06:00平安,节气,菠菜,切成,红枣,节气
...没有固定要求，根据喜好决定即可。2、清洗干净的排骨建议提前浸泡，浸泡出其中的血水，清洗且浸泡之后，排骨中的血水能减少很多，减少腥味的同时能省去焯水的步骤，浸泡好的排骨再次清洗干净之后，是微微泛白的状态...……更多
2023-10-15 06:31:00秋燥,嗓子,帮助,板栗,排骨,山药
“肺部”最爱这4种菜，建议每天吃1种，清肺润燥，火气全跑光我们每时每刻都在呼吸，都是靠肺部来完成的，肺部对每个人来说都至关重要。冬天是呼吸道疾病的高发期，经常会咳嗽、痰多，要注意润肺养肺。平时要注意补充...……更多
2023-12-30 06:18:00肺部,火气,最爱,建议,山药,黑木
9月7日就是白露节气了，秋天的味道越来越浓了。不过这时候的气候更加干燥，容易导致身体脱水。记得多饮用温水有助于保持身体水分平衡，缓解秋燥带来的不适感。同时多食用当季的时令果蔬。秋天的时令食物，植物把一身...……更多
2024-09-04 12:25:00平安,建议,医院,龙眼,山药,红枣
...季节里，润肺防燥尤为重要！否则，孩子们很容易咳嗽。建议大家平时多给孩子吃一些具有润肺生津、养阴清燥的食物，今天给大家分享6款润肺养阴食材，希望大家都能在日常饮食中轻松养肺，减少秋季常见疾病的发生。一、...……更多
2024-08-30 13:38:00食物,孩子,银耳,莲蓬,山药,莲藕
...法：1、把糯米提前浸泡2小时。莲藕不削皮营养更全面，建议带皮。2、莲藕切去前后2头，用筷子将泡好的糯米填进藕洞中，填至8～9分满后用牙签把莲藕盖上。‼️不要灌满，熬煮过程中容易爆开‼️3、冷水下锅，水要没过莲...……更多
2024-07-25 20:26:00山药,南瓜,全身,莲藕,五花,桂花
...尤为重要。下面为大家介绍三伏天出汗多，补钾是关键，建议多吃这五道菜，手脚有劲精神足，一起来看看吧。一、清炒藕片1、先将莲藕去皮，随后将其切成均匀的薄片。为了去除多余的淀粉，需多次用清水冲洗莲藕片，直至...……更多
2024-07-31 06:08:00五道,手脚,关键,精神,建议,五花
...藕、百合、马蹄。果肉是白色的食材。一、梨推荐做法：冰糖炖梨1、食材：梨、冰糖、红枣、枸杞、银耳、百合。2、红枣、枸杞、银耳、百合少许洗净待用。梨洗净切开头部，把里面的心挖出来。3、把准备好的红枣、枸杞、百...……更多
2024-01-06 21:46:00秋燥,老辈,好处,莲藕,百合,秋燥
...些汤品不仅口感美味，还能为我们的身体打下入冬的坚实基础。让我们一起来看看这四款汤品具体的制作方法和功效。莲子猪肚汤
莲子猪肚汤是一道传统的滋补汤品，莲子富含蛋白质、维生素和各种矿物质，有润肺止咳，健脾...……更多
2023-11-01 13:55:00味道,营养,价值,滋补,猪肚,红豆
...节的美好，同时让身体保持最佳状态。秋天，若不差钱，建议中老年人多吃5种“软黄金”，强体力精神足！1. 南瓜。南瓜是秋季的应季蔬菜，被誉为“金瓜”。它含有丰富的氨基酸、多种维生素（如维生素A、C等）、膳食纤维、...……更多
2024-08-28 13:47:00中老年人,体力,精神,黄金,建议,梨汁
...。2、排骨冷水浸泡清洗，去血水洗净待用。（蒸排骨不建议焯水，肉质会变老）。3、排骨里加入生姜丝、生粉、蚝油、少许生抽、少许盐、植物油混合抓匀，腌制30分钟入味待用。
4、南瓜平铺在盘底，然后把腌制入味的排骨...……更多
2024-01-06 21:49:00腿脚,排骨,板栗,莲藕,南瓜,生抽
...。
2.莲藕糯米粥食材：莲藕1节，糯米100克，红枣几颗，冰糖适量。做法：第一步，糯米提前浸泡，莲藕去皮切块；第二步，将糯米、莲藕和红枣放入锅中，加水煮至糯米熟烂；第三步，加入冰糖调味，继续煮至冰糖融化即可。...……更多
2024-09-05 10:11:00莲藕,滋补,秘籍,莲藕,莲子,食用
...添花。--目目小贴士--每个破壁机或豆浆机都配有量杯，建议用自带的量杯量取食材。至于打豆浆或米糊的用水量，都可以根据自己喜欢的浓度进行调整。糖度可以自由调整的，这些方子的组合，即使不放糖也微微甜。冬日养生...……更多
2024-04-13 11:00:00一杯,最爱,健康,小米,山药,核桃
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根据国际癌症研究机构（IARC）的全球最新癌症数据，中国已经成为癌症大国，无论是新发人数还是死亡人数，中国都位居全球第一
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秋分，是秋天的第四个节气。秋分意味着秋季过半，昼夜均长，天气逐渐转凉。古语有云：“入秋吃4宝，秋冬腿脚好”，这句话深刻地表达了秋季食补的重要性
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入秋后，天气逐渐转凉，干燥的气候让人倍感困倦和疲乏，尤其是中老年人，常常感到腿脚无力，身体疲乏。这时候，适当补充钾元素显得尤为重要
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在养生的世界里，阿胶因其补气养血的功效备受推崇。然而，阿胶的价格让许多人却步。其实，我们可以通过一些经济实惠的食材来实现同样的效果
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作为一名营养师，我在帮助糖尿病患者调整饮食结构、控制血糖方面有着丰富的经验。近日，我遇到了一位63岁的糖尿病患者，他在晚餐时采取了不吃主食的策略
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“一分秋意一分凉，野外繁露披衣裳”，明日就是二十四节气中的——秋分，秋分的到来，意味着秋季已经过了一半，之后的日子中凉意逐渐增加
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随着秋风渐起，自然界的万物开始进入收获与调整的季节。在民间，有“秋败茄子似毒药”的说法，意指秋季的茄子因气候变化，其营养价值和口感可能不如夏时
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随着年龄的增长，人体的代谢逐渐减慢，免疫力也逐渐下降，中老年人更加需要关注饮食调理，以保持健康。传统的高蛋白饮食，尤其是红肉如牛肉
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我们一直在寻找健康长寿的秘诀，但却忽略了硒元素的补充，硒是一种重要的微量元素，被人们誉为“长寿元素”具有强大的抗氧化作用
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对于女性而言，姨妈期是一个特殊的时期，饮食的选择对身体和情绪的影响尤为显著。今天推荐的五款糖水——南瓜五红汤、红糖鸡蛋酿
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本文转自：人民网-湖北频道潜江龙虾走进华中师范大学。关洪磊摄人民网武汉9月21日电 （记者 张隽）9月20日，在华中师范大学桂香园食堂
2024-09-21 10:56:00
