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再不补气血你就老了，建议女人常喝这5汤，气血足精神好
气血是女人的命根子，气血充盈就会面若桃花。有精神，气血不足会导致皮肤暗沉，苍白，没血色。所以想要变漂亮女生一定要给自己好好补气血。建议女人常喝这5汤，一周3次，气血足睡得香，腮红都省了。
一、乌鸡当归汤
补血补气，来上一碗乌鸡当归汤，补补身体，连喝3天，元元气满满！
食材：乌鸡四份之一、红枣3个、桂圆4个、黄芪5克、当归5克、党参5克、枸杞适量
做法：
1、乌鸡焯水，其它食材清洗干净
2、所有食材（枸杞除外）倒入炖锅加适量清水炖两小时，最后撒入枸杞加盐调味
二、当归黄芪蒸肉汤
瘦肉水，补气血太猛了！它特别平和，不管底子多虚，都能补得进。而且它还是气血双补的，很多人补血没效果就是没有明白气血要一起补才有用，因为这俩相互依存的，谁也离不开谁。
食材：当归10克、黄芪10克、猪瘦肉200克
做法：
1、猪瘦肉用生粉洗干净，切成厚片，当归黄芪提前泡半小时
2、盘子里放入当归黄芪用小碗扣住，把瘦肉和姜片码在周围，大火煮开转小火，蒸15-20分钟即可。
三、五红汤
姐妹们，五红汤真是养姨妈的绝佳帮手呀！暖心暖胃，气血双补，口感软糯香甜，真的超级好喝！前一天晚上丢进炖锅，第二天早上就能闻到香喷喷的粥香哦~
食材：赤小豆30克、红皮花生30克、红枣6颗、枸杞10克、红糖适量、清水600毫升
做法：
1、花生、赤小豆提前浸泡2小时，红枣去核，枸杞清洗干净
2、锅中加水，放入红豆和花生，大火烧开转小火煮40分钟
3、看到红豆开花了，加入红糖和枸杞，搅拌均匀再煮2分钟就可以啦！或者用豆浆机米糊模式25分钟，也是超级棒的选择！花生和红豆比较难煮，记得提前浸泡哦！
四、冰糖红枣银耳羹
暑去秋来之季，气温早晚凉爽，午间炎热，早晨醒来易口干舌燥，午间气温升高，使人感觉烦躁。治秋燥最简单直接的方法是食疗养生。冰糖红枣银耳羹，粘稠的羹汁透着枣香味儿，即滋阴润燥，又祛斑养颜，喝靓汤养成华如桃李的容颜。
食材：银耳15克、大枣30克、冰糖20克
做法：
1、银耳与红枣用温水浸泡半小时，银耳去蒂、撕成小朵。银耳用剪刀煎碎可以更快更好煮出胶质。
2、锅中加适量清水，倒入银耳，大火煮开至银耳开始发白。加入大枣，继续大火煮10分钟后，转小火炖30分钟。待银耳变得黏软，大枣儿味儿开始渗出，加入冰糖，搅拌均匀即可。
五、绿豆板栗莲藕排骨汤
秋藕最养人！健脾养血润燥多喝这个汤！白天工作喝水量不够，又爱喝咖啡/茶饮，所以人感到燥热很正常，多喝点润燥的汤水，整个人都会觉得比较舒畅！
食材：绿豆、排骨、盐
做法：
1、绿豆提前浸泡2小时（如果没那么多时间，也尽量泡1个小时左右，煲出来的汤会更浓郁好喝
2、排骨焯水，莲藕去皮切块，其它材料洗干净
3、所以材料放入汤锅，加水1500毫升，大火烧开后转小火慢炖60分钟，加盐调味。煲汤排骨建议用猪前排/一字排，煲完汤依然很好吃！也可以换成猪扇骨等。
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快照生成时间：2024-09-11 14:45:03
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