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在我看来，蒸菜绝对是营养丰富，健康美味的选择，尤其对于家里的孩子来说。蒸菜可以最大程度地保留食物的营养成分。在蒸的过程中，食物不会接触到高温油。所以，营养素不易被破坏，特别是维生素C、叶酸等易失活的营...……更多
2023-10-23 19:38:00尝试,小孩,营养,营养,山药,食物
在中老年人的健康养生中，保护肝脏是至关重要的一环。因为按中医理论，“百病不离肝”，肝脏的健康关系着整个身体的健康。而随着年龄的增长，肝脏功能逐渐减退，肝火上升的问题也可能会出现。为了保护肝脏、护肝降...……更多
2024-03-21 14:00:00保肝护肝,肝火,中老年人,建议,山药,豆芽
...，人体如果湿气重的话，身体的垃圾就特别多，影响身体健康。“十人九湿”，所以不分男女、不分老少、不分季节，都要注意祛湿。祛湿一方面是外界因素，避免生活在潮湿的环境里；另一方面是内部因素，饮食上要多吃些健...……更多
2023-11-27 16:03:00湿气,重百,食物,生抽,食盐,切成
...，建议中老年：多吃8种“养肺菜”，抗霾养颜排毒快！山药玉米排骨汤材料：排骨：适量、山药：适量、玉米：适量、姜：适量、葱：适量、盐：适量、食用油：适量、清水：适量制作步骤：1.准备食材：排骨洗净，山药去皮切...……更多
2024-04-18 12:08:00中老年,建议,就是,生抽,五花,切成
...欲最旺盛的时候。在这个季节里，有许多食物对于身体的健康具有独特的作用，其中银耳、莲藕、山药和西葫芦就是不可错过的四种美味食材。一、银耳又称雪耳，富含多糖、蛋白质、维生素和钙、铁等多种矿物质。它具有清热...……更多
2023-10-25 20:24:00西葫芦,莲藕,银耳,山药,美味,错过
...。5、把调好的料汁全部倒入，拌匀后即可开吃了。红枣山药糯米粥材料：糯米100克；山药50克；红枣5-6个；冰糖适量；清水适量步骤：1、将糯米淘洗干净，浸泡半小时备用。2、山药去皮切小块，红枣去核备用。3、锅中加入适量...……更多
2024-04-19 12:58:00老少,道菜,菜单,生抽,山药,切成
...节律，饮食要顺应自然。吃应季食物可以润养五脏，有益健康。下面给大家介绍几款适合春季食用的“中西合璧”营养早餐。搭配一：五彩黄金饭＋半个苹果＋1个水煮蛋＋1杯杞菊茶【功效】健脾胃、补肺肾、养心气、清肝明目...……更多
2024-04-12 17:11:00营养健康,早餐,营养,健康,功效,维生素
...许葱丝和红椒圈，备用。3.先将五花肉切成小块，再剁成肉末，肥肉和瘦肉最好分开剁，瘦肉可以剁细一点，肥肉切成小粒。Ps：如果肥、瘦肉都剁成末，蒸肉饼时，肥肉会变成液状的油脂，蒸出来会特别多油，看着十分油腻，...……更多
2024-04-14 17:21:00油腻,照着,营养,秀珍,肉饼,肉糜
...小火焖煮，至芋头变软烂，撒上葱花就可以食用了。二、山药——山药炒虾仁做法：山药、胡萝卜分别去皮洗净，切成片状。青椒洗净，切成小块。虾取出虾仁，开背去除虾线，冲洗干净，再加料酒、白胡椒粉抓拌均匀，腌制五...……更多
2023-12-05 16:45:00安稳,养生,医生,切成,芋头,山药
...5样，养出好脾胃！快来看看吧，坚持每天吃一种，身体健康，活力满满。一、胡萝卜——胡萝卜西兰花炒虾仁做法：虾取出虾仁，去掉虾线，冲洗干净，再放进碗中，加料酒、胡椒粉抓拌均匀，腌制一小会儿。胡萝卜去皮洗净...……更多
2023-11-22 15:56:00脾胃,建议,放进,脾胃,切成,西兰
...当撒上一些葱花或香菜作为点缀，即可出锅装盘。芹菜炒山药材料：山药1根、芹菜1棵、胡萝卜1段、油盐适量、葱1段、姜1片、大蒜2瓣、鸡精1茶匙、水淀粉适量、做法步骤：1.把山药刮去外皮，洗净，再把山药切成片，把切好的...……更多
2024-04-19 06:12:00炸鸡,碱性,肥肉,免疫,年纪,生抽
...。黑豆煮的汤不咋好看，但营养极高，建议常做。
四、山药——山药蒸肉饼做法：山药冲洗一下，去掉外皮，切成小块，用冷水浸泡，避免氧化。猪肉冲洗干净，剁成肉糜。然后加入姜末、葱末、盐、白胡椒粉、生抽、鸡精、...……更多
2023-12-22 15:43:00白菜,建议,黑豆,山药,南瓜,圆子
...令食材，富含膳食纤维和维生素，有助于消化和保持肠道健康。推荐食谱：红烧芋头食材：芋头、青椒块、胡萝卜片、葱、姜、生抽、老抽、清水详细做法：将芋头洗净，去皮后，切块，热锅烧油，放入葱花和姜丝炒香，放入芋...……更多
2023-10-24 20:50:00茄子,猪肉,秋冬,建议,基础,生抽
...食补冬。数九寒天要吃这两样，补足营养抵抗寒冷，健康平安迎龙年。第一样：砂锅山药炖羊肉羊肉是数九寒天最好的营养滋补食材，羊肉含有丰富蛋白质，其含量比猪肉牛肉都高，且钙、铁、维生素C含量更多，而羊肉的脂肪...……更多
2024-01-24 09:58:00寒天,平安,抵抗,寒冷,营养,健康
...蘸上料汁，吃起来别提有多过瘾了。三、#2024两会大家谈#山药蒸肉饼1、准备一点肉馅，放入碗里，山药碎末，再倒入适量的玉米粒，生粉，生抽、蚝油，盐，胡椒粉，抓拌均匀，倒入盘子里，中间打入一个鸡蛋，放入锅里蒸了...……更多
2024-04-26 12:12:00流失,营养,口蘑,西兰,热油,西兰花
...养补气，对于抵抗寒冷有一定的帮助。莲藕
莲藕是一种健康营养的食材，富含膳食纤维和多种维生素矿物质。我们可以用黑米、糯米和莲藕来制作一碗美味的莲藕黑米粥。首先，将黑米浸泡4个小时，糯米洗净，莲藕去皮切成小...……更多
2023-11-01 10:42:00季节,男女,切成,莲藕,山药,酸菜
...条又长又直，在这一天吃面，可以家人在接下来的日子里平安，长寿顺遂。如果家里有人在这一天过生日，千万不要忘记给他煮碗长寿面喔！【推荐吃法】：牛肉面【制作方法】：
第一步：锅中放入适量的水，开大火，看到锅...……更多
2023-11-14 20:31:00平安,家人,只有,传统,寒衣,饺子
...让美好的味道伴随着我们，迎接新年的开始。一、胡萝卜山药蒸肉丸——寓意：花开富贵1、食材：山药、肉末、胡萝卜、鸡蛋、葱花。
2、肉馅里加入葱花、生抽、蚝油、少许油和盐混合拌匀，可以加点胡萝卜丁一起拌匀待用...……更多
2024-01-06 19:26:00吉祥,胡萝卜,生抽,白菜,寓意,油豆腐
...千万不要以大鱼大肉为主，吃多了油腻的食物会影响身心健康，建议都吃一些瓜果蔬菜。秋天，吃丝瓜山药不如吃它，全身是宝，才2元一斤，营养又便宜，随手一炒，太香了！今天说的是——芋头，芋头是一种全身是宝的食材...……更多
2023-10-24 17:40:00芋头,肠道,膳食,纤维,健康,芋头
...生发的季节，要小心肝火过旺，注意养好脾胃，为一年的健康打下基础，脾胃是重要器官之一，主导身体对食物的运化，如果脾胃一虚弱，身体便缺乏动力，容易食欲不振、拉肚子等。在饮食选择上，中老年人应特别注重食物的...……更多
2024-03-28 11:11:00腿脚,中老年,建议,美食,西红,山药
...肉片，水开上锅蒸10分钟，蒸熟盛出撒上葱花即可。三、山药饼蒸蛋
这道蒸菜鲜嫩多汁，加上山药的粉糯，玉米的香甜，上桌不管是大人还是小孩都爱吃，特别营养又美味。准备食材：猪梅肉、鸡蛋、胡萝卜、甜玉米、铁棍山...……更多
2023-10-23 06:32:00滋补,美味,营养,切成,清洗,葱花
...椒碎调味提鲜，接着继续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。山药玉米排骨汤食材:山药，玉米，胡萝卜，红枣，排骨，姜丝，葱花。做法步骤:1、排骨剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来清洗...……更多
2024-04-18 11:39:00素菜,均衡,年纪,营养,能力,建议
...候我们人体内的阳气也开始逐渐减弱。很多本身就处于亚健康状态的朋友，如果再受到外界环境的影响，就会引起“燥邪”入体，也就是我们常说的秋燥，从而导致身体出现不适，比如会莫名的烦躁、睡眠质量变差、消化不良、...……更多
2024-01-15 09:35:00滋补,人们,山药,小火,莲藕,大火
...从欢笑开始。良好的心情有助于释放身心压力，促进身体健康。快乐的心情能够激发积极的生活态度，提升工作学习效率。保持心情愉悦还有助于改善人际关系，增进亲情友情。元旦是新的一年的开端，让我们从欢笑中迎接新的...……更多
2024-01-06 19:29:00开运,吉祥,长辈,鸡肉,寓意,胡萝卜
...天多吃，营养丰富，好吃不贵。
一、紫薯推荐做法：【山药紫薯糕】准备山药、紫薯、白糖、糯米粉。1、山药、紫薯去皮，洗干净后切成薄片，分别放入2个盘子里。蒸锅加水烧开，放入山药、紫薯，中火蒸15分钟，蒸熟后取出...……更多
2023-11-30 09:40:00花青,花青素,美容养颜,免疫,食物,天然
...软加入少许盐、白糖，倒入牛肉大火翻炒均匀即可出锅炸山药材料：山药：2根；鸡蛋：1个；面粉：适量；盐：适量；食用油：适量
制作步骤：1.准备工作：将山药洗净去皮，切成约1厘米厚的片状备用。2.腌制山药片：将山药片...……更多
2024-04-19 12:27:00能手,道菜,家常,小孩,老人,生抽
...姜和鱼的香气，这样一道清蒸鲳鱼就完成了。★桂花蜜汁山药将山药的外皮削去，然后斜切成薄片或条状备用。切好的山药片整齐地摆入盘中。接着，将盘子放入蒸锅中，用中大火蒸制二十分钟左右，直到山药变得软糯熟透。判...……更多
2024-02-24 16:41:00年夜饭,家常菜,寓意,家常,全家,菜单
...芋头做法都很不错，你快动手制作吧，助你冬天吃得好又健康。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。 ……更多
2023-11-24 14:55:00脾胃,山药,免疫,土豆,芋头,切成
...友个子都蹭蹭猛长，我却面黄肌瘦，还三天两头就生病，妈妈常常为此心急如焚，寝食难安。妈妈说，为了能够哄我多吃点饭，每天都要打起十二分精神。这种磨人的情形持续到我上小学三年级，才得以好转。有一次，村子里有...……更多
2024-04-14 06:17:00助消化,老少,小米,小米粥,山药,胡萝卜
...最重要的一餐，为身体提供所需的能量和营养，对于身体健康非常重要。早餐吃得好，可以让你在一天中更加有活力和精力，有助于维持健康的体重和免疫系统。秋天是肺部最容易受伤的季节，因此我们在早餐上要多摄入一些润...……更多
2023-10-24 17:15:00早餐,身体,健康,西红,南瓜,小米
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