- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
减肥这件事，一直都是“瘦子在发扬、胖子在收藏、不胖不瘦的在欣赏，还有一批在观望，选个黄道吉日再开张~”这个说的是不是你？春天马上就过去了，肚子上的一圈圈肉肉，再过几天就真的遮不住了，想要自信的穿美美的...……更多
2023-04-20 18:39:00小肚,来吧,动作,建议,双腿,核心
...量的饮食、久坐，以及“凤毛麟角”的运动量，让我们的小肚腩慢慢成长为大肚腩，等到我们想甩的时候已经甩不掉了。另一方面，我们所追求的瑜伽高级体式，大多对核心力量和平衡的要求较高，而轮瑜伽的练习恰恰能激发和...……更多
2023-04-20 21:37:00杠杠,瑜伽,核心,动作,效果,建议
...是肉乎乎的？别担心，你不是唯一的一个。我们先看一下小肚腩很难减掉的原因：首先，腹部是人体内脏的大本营，除了皮下脂肪，还有内脏脂肪来凑热闹，所以脂肪势力过于庞大，另外，对于女性来说，孕育宝宝的摇篮--“子...……更多
2023-04-20 21:47:00体式,小肚,瑜伽,核心,训练,建议
...享10个瑜伽体式，全面锻炼腰腹肌肉，每周三四次、想有小肚腩都难~
动作01四组支撑式进入，双膝分开、双手在肩膀正下方呼气，收紧核心，膝盖离开地面一拳的距离停留1-2个呼吸，随呼气臀部上提，进入下犬式下犬式保持1-2...……更多
2023-04-20 19:12:00体式,小肚,瑜伽,动作,气时,动态
...还可能会增加患疾病的风险。但是通过适当的锻炼，抚平小肚子，帮助身体更健康。下面，我们来介绍两种可以抚平小肚子的方法。1.平板支撑平板支撑是一种有效的核心训练方法，它不仅可以增强腹部肌肉的力量，还可以帮助...……更多
2023-04-11 21:32:00小肚,小肚子,身体,动作,学习,健康
...列，专门为了爱美的你迎接夏天而设计的，跟我一起练起来吧~
动作①：跪姿，双手在肩膀下方支撑，大腿垂直地面核心微收、腰背平展，小腿有力压地吸气，右手和左腿同时向远方伸展出去呼气，左膝和右手肘在胸前相碰动态...……更多
2023-04-20 18:58:00虎背,背部,线条,不好,动作,胸腔
...善＆高效塑形的玩法~一姐也给姐妹们分为了肩颈体态、小肚子改善以及腿型改善三大类 ????1、肩颈体态问题改善＆塑形在往期一姐开过的体态诊所里，肩颈问题绝对可以排得上前三甲！不少姐妹都或多或少的存在圆肩、肩内扣...……更多
2023-10-16 12:21:00马秀,豪门,普拉,体态,姐妹,塑形
...克的最大障碍。今天就再给大家唠唠，关于多囊妹子减掉小肚子的几个细节~细节一小肚子减了胰岛素抵抗也会减轻咱们腹部脂肪按生长的位置的不同，可以分为内脏脂肪和皮下脂肪。一定量的内脏脂肪是必要的，一旦超标，就...……更多
2024-06-02 09:04:00小肚,昆明,小肚子,细节,脂肪,内脏
...一套瑜伽练习，拯救妈妈臀，还不粗腿，别犹豫了，练起来吧~
动作01身体右侧卧，核心收紧、右手支撑头双腿并拢弯曲、双脚离开地面随呼气，左膝盖向上打开、左腿向远蹬直吸气回到双腿并拢，单腿练习8-10次，换另一侧练习...……更多
2023-04-20 18:52:00瑜伽,妈妈,左腿,右腿,动作,核心
有很多女生，为什么她们明明不胖、却有小肚子，而且怎么减也减不下去？其实这是骨盆前倾造成的。骨盆前倾，在女性中是比较常见的问题，其原因就是腰腹、骨盆、臀腿部位肌肉力量不均衡导致的。骨盆前倾除了会出现小...……更多
2023-04-20 18:48:00骨盆,瑜伽,动作,骨盆,脊柱,动作
...馈你，最终都会体现在你的容貌上。今天，分享8个瑜伽动作，专减小肚子，跟着我一起挑战一下吧~
动作1斜板式进入，核心收紧、肩背和双腿肌肉发力呼气臀部向上抬起，进入下犬式，脊柱延展拉长动态重复8-10组动作2
找一面...……更多
2023-04-20 18:44:00强效,瑜伽,动作,建议,双腿,动作
...、无则加勉，今天分享一套针对于骨盆稳定的瑜伽练习，动作不难、但需要坚持练习，一周3-4次就可以，益处多多~~
动作①：仰卧、双腿并拢伸直，双手放在臀部两侧保持核心收紧，双脚贴地、慢慢弯曲双腿腰椎无挤压感，呼...……更多
2023-04-20 18:52:00骨盆,瑜伽,动作,建议,骨盆,臀部
...，减肥...只是捎带手的事儿，别再给自己找借口了，练起来吧~ ……更多
2023-04-20 21:50:00心肌,事儿,只是,减肥,建议,学习
...、终究还是错付了....燃鹅，失衡的腰臀比、收不回去的小肚腩、找不到“腰线”的腰...，依然让人烦恼，除了不好看之外，还会有脂肪肝、高血糖、甚至影响到生育功能，是需要引起姐妹们的注意的。今天分享8个瑜伽体式，主...……更多
2023-04-20 18:56:00体式,腰线,赘肉,瑜伽,建议,气时
...候总能看见好看的露脐装，低腰裤，可是低头看看自己的小肚子，捏一捏都是赘肉，小腹赘肉怎么破？今天这篇文章，教会大家如何一周速成马甲线。马甲线是衡量一个女生身材的重要指标，它对女生身体体脂率要求很高，我们...……更多
2024-05-22 09:45:00赘肉,小腹,速成,马甲,动作,右腿
...，在这里分享几个训练肌肉核心的普拉提动作，一起做起来吧~01站姿后抬腿伸臂这一个动作呢，主要帮助我们锻炼的是腿部的肌肉线条，同时燃烧我们的腹部脂肪紧致我们的身体肌肉，同时，还有放松背部肌肉，锻炼双手力量的...……更多
2023-11-21 16:20:00力量型,美的,潜水,女神,身材,力量
...人，建议学学蒋欣的穿法，遮肉显瘦还特别时髦！☛隐藏小肚子的穿衣技巧腹部有赘肉堆积的女人，在穿衣选品上要格外谨慎一些，不要再乱穿衣了。一些露脐装、修身背心等比较挑剔身材，容易显肚子的衣服，一定不要选，推...……更多
2023-02-26 13:45:00小肚,小肚子,质感,女人,小肚,腰带
...硬，强化脊柱力量，改善血液循环，紧致腹部线条，消除小肚腩，塑造腰身。
在练习过程需注意的事项：1、背部后弯的幅度不宜过大，双肩打开，腹部紧贴地面，双手贴紧身体出，肘关节点地。2、臀部肌肉内夹，颈部上仰不...……更多
2024-01-20 10:09:00小动,光彩,啤酒肚,小动作,油腻,啤酒
...也能够锻炼到平时不太常用的肌肉，同时矫正久坐造成的小肚腩、圆肩驼背、头前伸，屁股塌陷问题。「滚动」还有一个姐妹们都喜闻乐见的作用！因为「滚动」属于全身运动，能够调动全身的肌肉，因此消耗更多的热量，所以...……更多
2023-10-07 13:22:00招术,奇葩,减肥,姐妹,运动,腰椎
你是否正在经历着：便秘/排便不规律毫无规律的肠鸣（尤其是公共场合，很尴尬）胃胀、不消化一吃辛辣刺激食物就容易肠炎....现在人们很注重养生，比如养心、调理脾胃、养肾...，很少听人们说谁养生养的是肠~但是肠道对...……更多
2023-04-20 18:46:00瑜伽,脸色,动作,建议,胸腔,双脚
...，在力量训练方面，为了提高减脂的效率，就要重视复合动作，在复合动作当中，深蹲可以说是最为常见的那一个。此时，问题就来了，为什么复合动作更有利于减脂呢？深蹲作为一个经典的复合动作，在减脂过程中应不应该做...……更多
2023-01-22 18:30:00双腿,有利,回事,肌肉,动作,热量
...可以达到的效果，这两者缺一不可，所以不要认为练几个动作就可以拥有马甲线，也不要认为单纯的减脂就可以，虽然低的体脂率是马甲线显现的前提。所以在现实当中，真正拥有马甲线的朋友其实并不多。当然，如果我们能够...……更多
2023-01-22 11:41:00腹肌,走弯路,步骤,动作,动作,腹部
...，规律的训练同样起着重要的作用。
那么，从腿部训练动作上来看，或许我们知道最多的就是深蹲这个动作，但是深蹲虽然经典，却不能对整个腿部肌肉形成刺激，所以在动作的选择上，要对整个腿部肌肉（包括臀部肌肉）形...……更多
2023-01-22 11:33:00腿部,双腿,线条,女士,动作,动作
...核心力量来改善肋骨外翻，今天分享10个强化核心的瑜伽动作，可以有效的改善肋骨外翻，一起酸爽一下吧~
动作①：仰卧，腰背贴地、双手放在身体两侧、掌心压地双腿并拢抬起，小腿平行地面、大腿垂直地面随着呼气，核心...……更多
2023-04-20 18:55:00肋骨,瑜伽,核心,力量,动作,核心
...痛、麻木等症状。今天分享1套拉伸全身的瑜伽体式、12个动作，缓解或消除身体僵紧、改善血液循环，提高我们的生活品质，一起练习吧~
1、英雄前屈跪坐，双膝分开、臀部坐在后脚跟上吸气脊柱延展，呼气时俯身前屈，脊柱...……更多
2023-04-20 18:54:00体式,瑜伽,感觉,建议,胸腔,脊柱
...。最后，分享一组适合初学者的练腿训练动图，跟着练起来吧！动作1：自重深蹲进行15次，重复4组动作2：简化版单腿硬拉左右各10次，进行3组动作3：向后箭步蹲左右各10次，进行3组
动作4：单腿臀桥左右各10次，进行3组动作5...……更多
2023-05-15 20:48:00下肢,训练,肌肉,动作,下肢,姿势
...的生长发育特点，儿童青少年体适能教练林阳推荐了以下动作训练，帮助青少年随时随地提升身体素质。提升力量素质的训练1、侧向弓步走抬头挺胸收腹，腰背平直，双手叉腰；单腿侧向跨出适当距离，稳定支撑身体重心快速...……更多
2024-02-07 03:02:00随地,小动,小动作,素质,身体,膝关节
...有各的垂法，对照下图，你是哪一种？今天分享一套锻炼动作，每天练一遍，激活臀部肌肉、让下垂的臀一天天的圆起来，挑战一下吧，谁练谁酸爽~①臀桥式仰卧屈膝，双脚分开一肩宽、靠近臀部，双手放在身体两侧；
随着呼...……更多
2023-04-20 20:47:00臀部,瑜伽,动作,建议,臀部,双手
...高自己的肌肉量呢？对于中老年朋友来讲，选择什么样的动作锻炼更好呢？接下来就聊一聊相关话题。第一：为什么肌肉很重要在年轻的时候，肌肉量比较高意味着身材会比较结实匀称，所以身材也会更加健美，当然，这也是越...……更多
2023-01-22 19:04:00体态,肌肉,动作,动作,肌肉,训练
...时间保持这种“美”的状态就不可取了，像是肋骨外翻、小肚子突出、腰疼、女生姨妈痛加重等各种“妖魔鬼怪”都会出来作祟，正可谓“臭美一时爽，身体痛起来哭爹喊娘”。这种叫作骨盆前倾的假翘臀，你中招了吗？
如何...……更多
2023-04-20 21:48:00骨盆,骨盆,双手,地面,臀部,双脚
更多关于健康的资讯：
“这白头发越来越多，又得找个时间去染发了。”镜子前，张阿姨和老伴李大爷说道。“这人老了有白头发是好事，研究说了，长白头发才不容易得癌”李大爷和张阿姨不一样
2024-08-30 23:08:00
本文转自：人民网-广西频道近日，德保县2024年消费帮扶特色农产品推介活动在深圳岗厦北坪山站举行，德保县7家企业携30余款农产品精彩亮相
2024-08-30 23:50:00
本文转自：人民网-广西频道百香果基地。时下，正值百香果成熟丰收的季节，在西林县马蚌镇八大河村百香果基地里，只见一排排碧绿的藤蔓上挂满了又大又饱满的百香果
2024-08-31 00:49:00
闻不到气味，反复鼻塞、流鼻血，切了鼻腔息肉后症状反而越来越重；突然失去听力，做了听力筛查吃了药还是没有效……近日，重庆医科大学附属第二医院（以下简称重医附二院）神经外科接诊了两位从其他医院耳鼻喉科转来的“奇怪”患者
2024-08-30 17:33:00
随着年龄的增长，许多中老年人会发现皮肤上逐渐出现一些褐色斑点，这些斑点被称为老人斑。老人斑不仅是岁月在皮肤上的刻痕，也是皮肤老化的一个常见现象
2024-08-30 18:36:00
腋臭，常被称为狐臭，是一种常见的身体气味问题。虽然在日常生活中，腋臭和狐臭常被混用，但实际上，两者的定义和产生机制有显著差异
2024-08-30 18:36:00
许多人在享受清凉的泳池水时，可能没有意识到潜藏的健康风险。游泳后出现耳朵不适，甚至感染的现象其实并不罕见。这种情况有时被戏称为“耳朵脚气”
2024-08-30 18:36:00
脚底板茧子和走路疼痛是许多人在日常生活中常见的问题，尤其在中老年人群体中尤为普遍。许多人可能会把这些症状归结为岁月的痕迹
2024-08-30 18:37:00
湿疹作为一种常见的皮肤问题，常常困扰着中老年人。许多老年人在面对湿疹时，可能会感到无从下手，尤其是在饮食方面。事实上，一些日常饮食习惯可能会加重湿疹的症状
2024-08-30 18:37:00
秋天空气干燥，容易让人感到口干舌燥、皮肤干燥。这个时候多喝些汤可以补充水分，滋润身体。同时，秋季也是养生的重要季节，适当的喝些汤可以增强身体免疫力
2024-08-30 18:38:00
便秘，虽然听起来并不是什么大事，但对于经历过的人来说，简直是种折磨。许多人为了解决这个问题，会选择食用香蕉，因为香蕉富含膳食纤维
2024-08-30 18:38:00
秋天，少吃豆角茄子多吃它，健脾养胃，润肺润燥，增强免疫好过秋秋天的饮食，应该以滋补、润燥、养生为主，现在依旧能看到好多朋友
2024-08-30 18:39:00
本文内容由先锋鸟血糖管理软件提供！帮您记录血糖、血压等健康指标，提供无糖食品免费试吃，以及定制饮食运动计划，陪伴您一起控糖
2024-08-30 18:39:00
鸡蛋看起来平平无奇但它的营养其实很丰富～每周吃够一定数量鸡蛋的人糖尿病和高血压风险更低可惜很多人都吃错了鸡蛋清、鸡蛋黄
2024-08-30 18:40:00
秋风渐起，落叶纷飞，这个季节，很多人都会感觉身体有些不适，特别是年岁稍长的朋友，随着年龄的增长，很多老年人都会感到体力不如以前
2024-08-30 18:40:00