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...，鲜嫩营养足还实惠， 别不懂吃，一起来看看吧。
一、南瓜，“秋天到，南瓜俏”，秋季是南瓜大量上市的季节， 秋季的南瓜又很香甜，南瓜的营养丰富，不仅能养胃排毒、养血美容， 还能明目促生长，增强免疫力，南瓜的...……更多
2023-10-20 14:48:00三养,营养,丝瓜,南瓜,营养,冬瓜
...以出锅了，好看又好吃，并且不油腻，非常不错。
二、南瓜——红豆馅南瓜饼做法：红豆洗净，放进电饭锅，加水煮到开花，再捞出红豆放进不粘锅，加油和白糖小火翻炒，至红豆馅抱团，想要口感细腻些，可以先打成泥状，...……更多
2023-11-22 15:56:00脾胃,建议,放进,脾胃,切成,西兰
...续煮至糖汁浓稠，撒上熟白芝麻即可出锅。四、红糖酒酿南瓜圆子准备红糖、生姜、红枣、枸杞、酒酿、南瓜、糯米粉、淀粉。1、南瓜去皮洗干净，切成小块，用盘子装好放进蒸锅里，水烧开后转小火蒸20分钟，把南瓜蒸熟，取...……更多
2023-12-30 21:20:00豆浆,牛奶,寒冷,天气,糯米,南瓜
...入适量食盐、鸡精、白糖调味，翻炒均匀即可出锅。三、南瓜——南瓜馒头准备南瓜、鸡蛋、牛奶、白糖、酵母。1、南瓜去皮洗干净，切成小块，放进蒸锅里蒸20分钟，蒸烂后取出，用勺子压成南瓜泥，加入适量白糖搅拌均匀，...……更多
2023-12-29 18:54:00越好,越来,食物,推荐,鳕鱼,切成
...些，防寒润燥，补气血增免疫，平安度过数九寒天。一、南瓜南瓜是一种方便保存的食材，既是粗粮也是蔬菜，富含纤维素，果胶，叶酸，维A，钾，铁，钴等元素，有助于补气养血，排毒通便，保护视力等，中老年可以用来煮...……更多
2023-12-12 16:16:00免疫,叶酸,防寒,中老年,含量,叶酸
...的营养，喜欢的朋友一定要试一下哦。推荐食谱二：小米南瓜粥小米南瓜粥，不但有营养，而且健脾养胃。南瓜，从中间切开，一分为二，削皮，挖去里面的籽，切成薄片，再切成小块。放在蒸屉上，同时再放入几个大枣一起来...……更多
2023-10-24 17:15:00早餐,身体,健康,西红,南瓜,小米
...可以出锅了，撒上葱花食用。
四、小米——小米玉米渣南瓜粥做法：取适量小米、玉米渣放在一起，加水搅拌几下，再倒掉水分。南瓜去皮去内瓤，切成小块。锅内加水煮开，放入小米玉米渣搅拌均匀，大火煮开，再放入南瓜...……更多
2023-12-13 11:47:00防寒,食物,健康,圆子,山药,大火
在我童年的记忆里，南瓜粥总是那个温暖的味道。每当秋风起，金黄的南瓜成熟了，母亲便会用它熬制一锅香浓的南瓜粥。那香甜滑嫩的口感，仿佛能融化所有的寒意和疲惫，给心灵带来一份特别的安慰。有句谚语说：“好食...……更多
2024-03-23 15:10:00心坎,南瓜,满分,做法,营养,南瓜
...泡菜来！”老董在睡梦里梦见的，是老母亲在炊烟中做的南瓜饭。吃那南瓜饭，要一碟泡菜相伴。泡菜是坛子里的老姜、大蒜、胡萝卜，吃一口泡菜，再吃一口南瓜饭，米饭与泡菜的结合，真是绝美。泡菜坛子有好几十年了，古...……更多
2023-11-01 15:24:00炊烟,地方,南瓜,村子,泡菜,铁锅
...葱段，淋上香油，大火把葱炒软即可出锅。第三种食物，南瓜推荐菜谱【南瓜豆沙花卷】具体做法：1、南瓜洗净削去外皮，然后切成薄片，上锅蒸熟后压成泥。2、往晾到温的南瓜泥中加入酵母粉和白糖搅拌至融化，再倒进面粉...……更多
2023-12-22 06:29:00严寒,食物,切成,鸽子,食物,芋头
...后用中小火炖到汤汁浓郁，撒上香菜就可以出锅了。香酥南瓜粒食材：南瓜、玉米淀粉、食用油、食盐、孜然粉、孜然粒、辣椒粉、白芝麻、蒜末、白糖、葱花做法：1、做香酥南瓜粒用的是老南瓜，老南瓜挑选的时候可以选择...……更多
2023-10-14 13:28:00秋燥,道菜,免疫,健康,南瓜,生抽
...又营养，简单易做，健康好吃，冬天可以多安排。
一、南瓜蒸百合红枣做法：南瓜去掉外皮、去掉内瓤，冲洗一下，切成小块，放进盘内摆好。新鲜百合分成小片，清洗干净，沥干水分。红枣洗净。接着将百合、红枣放在南瓜...……更多
2023-12-02 16:09:00高发期,安稳,流感,免疫,建议,放进
...，均匀地撒里边，再轻轻翻炒几下，尽快出锅装盘。3、南瓜南瓜与秋天有着天然的联系，秋天收获，其金黄的颜色也是秋天的代表色，而南瓜本身的属性也非常适合秋天食用。南瓜中含有大量的水，纤维素，果胶，胡萝卜素，...……更多
2023-10-17 06:30:00营养,精神,芋头,南瓜,百合,红豆
...加入适量的食盐和鸡精调味提鲜，即可出锅开吃。蒜酥蒸南瓜材料：南瓜：适量；大蒜末：适量；食用油：适量；盐：适量；白胡椒粉：适量；鸡精：适量；青蒜末：适量（用于装饰）
步骤：1.准备工作：南瓜去皮，切成均匀...……更多
2024-02-03 06:34:00彩头,吉祥,生抽,切成,鲫鱼,南瓜
...做好了，细腻丝滑，喜欢甜味的可以加点糖。
五、黑米南瓜饼准备南瓜、黑米、糯米粉、白糖、食用油、芝麻。1、南瓜去皮洗干净，切块后放进锅里蒸15分钟，取出加入白糖压成南瓜泥，放入适量糯米粉，搅拌成面絮，和成光...……更多
2024-02-18 09:29:00肾气,须发,筋骨,早餐,黑米,糯米
...黄，即可捞出食用，吃起来香甜软糯，个个流心。
二、南瓜——南瓜圆子红豆汤准备南瓜、糯米粉、红豆、冰糖、白砂糖。1、红豆提前用水浸泡一个晚上，锅里加入清水，大火煮开后放入红豆，小火煮40分钟，加入适量冰糖继...……更多
2023-12-15 15:38:00越好,脾胃,越来,气色,手脚,红豆
...、大白菜和菠菜；另外有三种瓜可以多吃：丝瓜、苦瓜和南瓜。四种菜最好是煮熟了以后加醋、酱油、麻油拌着吃；三种瓜，除了南瓜可以蒸着吃以外，剩下的最好是煲汤吃。吃了丝瓜以后，把丝瓜络留着熬水，熬了水之后晚上...……更多
2023-01-06 22:58:00养生,饮食,山药,菠菜,薯蓣,丝瓜
...，也可以根据口味调一个料汁，蘸着吃很香。
六、奶香南瓜蒸糕食材：南瓜800克、玉米淀粉100克、白糖20克、牛奶200毫升。步骤：1、南瓜切片上锅蒸熟，大火10分钟，蒸熟的南瓜加白糖用料理机打成细腻的南瓜泥备用。2、把南...……更多
2024-03-28 11:15:00叶黄素,近视,孩子,豌豆,南瓜,红薯
...推荐2种营养好吃有助于养胃的美食食谱。推荐食谱一：南瓜疙瘩汤老南瓜干面甜，水分少，去皮去瓤后切成薄片，蒸十分钟。蒸的非常软烂就可以了，把蒸出来的水分控一下，倒进一个大碗里。放一小勺盐调底味，捣成细腻的...……更多
2023-10-25 13:51:00帮凶,胃癌,再不,白菜,南瓜,切成
...，搅拌一下，接着煮15分钟。杂粮粥就煮好了。三、小米南瓜粥小米含有丰富的蛋白质、膳食纤维和维生素B族，对于胃黏膜具有保护作用。1、小米清洗一下，倒入适量的清水，浸泡半个钟头。把南瓜切成薄片。起锅烧水，把南...……更多
2023-10-14 11:44:00黏膜,营养,保护,食疗,小火,猴头
...祥龙献瑞厨师：凤凰饭店 张振主料：面粉、火龙果汁、南瓜汁调味料：小苏打、白糖
做法：用火龙果汁、白面小苏打和好备用，南瓜汁、白面小苏打和好备用。将白面小苏打、白糖和好，然后把和好的白面做成底座，南瓜面做...……更多
2024-02-07 02:23:00年夜饭,菜单,调味料,主料,虾仁,寓意
...煮法，口味繁多，最主要的有薏仁绿豆汤，百合绿豆汤，南瓜绿豆汤和海带绿豆汤等。3.凉拌西瓜皮具有清火、祛暑的功效。西瓜皮中所含的瓜氨酸能增进大鼠肝中的尿素形成，从而具有利尿作用，可用以治疗肾炎水肿、肝病黄...……更多
2023-01-10 21:40:00舌尖,食谱,常见,绿豆汤,绿豆,功效
...人热热闹闹的凑在一起，将柴米油盐的生活过出诗意。蒸南瓜用料黄金南瓜做法南瓜外皮清洗干净切成四厘米左右的块水开锅蒸10～15分钟即可辣烧兔肉食材:鲜带骨兔肉300克；干辣椒；八角；桂皮；草果；生姜；大蒜；郫县豆瓣...……更多
2024-02-22 20:41:00女人体,滋补,道菜,体质,手脚,女人
...也应该跟着进行调整。在这个时候，应该适度减少冬瓜、南瓜等寒凉食材的摄入，而增加一些有益于养肺的食物。养肺不仅有助于滋润呼吸道，还能有效化痰、清热去火，帮助身体适应春季的气候变化。以下五种食材被称为“养...……更多
2024-03-28 11:25:00冬瓜,南瓜,高手,食用,菠菜,山药
...，常喝这道粥不怕上火，又能暖身暖胃，非常不错。三、南瓜银耳粥做法：银耳放进碗中，加水浸泡两个小时。泡发后去掉根部，清洗干净，撕成小朵或者撕碎。然后将银耳放进砂锅内，倒入淘洗后的大米，再倒入适量清水，煮...……更多
2023-11-18 15:37:00安稳,家人,放进,小火,切成,清洗
...母亲让我们姊妹几个分别负责一个活儿。我负责在地里种南瓜，哥哥负责种豆子，妹妹负责种辣椒。有了属于自己的活，自然就有了自己的责任。跟着母亲从锄地到下种施肥，再到课余时间拔草，最后收获。古人说：“身不苦，...……更多
2023-12-02 11:40:00李家,菜园子,心心,菜园,母亲,母亲
...站，看看有没有简单易做又想吃的早餐。昨天刚好蒸了块南瓜本来想做馒头的，又想起家里还有刚开封的一袋蜜红豆，就改了主意做红豆饼，搭配红豆奶茶，早餐吃好了，开了封的蜜红豆也能尽快吃完。顺便分享一下做法，有兴...……更多
2024-02-02 20:47:00红豆,奶茶,早餐,健康,红豆,西兰
...血脉”红色体育文化活动。 本次活动分别设置了“抢收南瓜”“独轮车支前”“英雄炸碉堡”“胜利的旗帜”四个项目。在“抢收南瓜”项目中，学生们模拟南泥湾大生产运动中的战士，一手拿筐，一手动作敏捷地依次将地上...……更多
2023-12-11 15:19:00红色,宝鸡,二小,独轮车,学生,碉堡
...放入泡发的粉条，加鸡精调味，粉条断生即可出锅。五，南瓜红烧肉
1，五花肉切成小块，凉水下锅，大火煮开后将表面的浮沫撇净。再煮两分钟捞出，用清水淘洗干净。2，热锅不用放油，直接把处理好的五花肉放进来，中小...……更多
2023-12-07 06:59:00炖菜,浑身,五花,大火,生抽,五花肉
...米、从粉彩茶皿中倒出少许红豆，再配上新疆大枣、蜜本南瓜、红皮花生和富昌冰糖，一股脑地放进砂锅里熬煮。熬粥颇有讲究——先猛火烧开，再文火慢熬，继而关火静焖，直至小米软糯、绿豆开花、玉米溢香、南瓜散沙、大...……更多
2023-01-15 09:07:00粗粮,诱惑,粗粮,面食,骨瓷,肠胃
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来源：人民日报
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