冬天养胃，记得常吃这5种食物，暖胃防寒，健康过冬，别不懂吃

导语：冬天养胃，记得常吃这5种食物，暖胃防寒，健康过冬，别不懂吃

天气越来越冷了，在饮食上要多注意，一定不要贪嘴乱吃，当心伤到脾胃，对身体不好。胃好不好十分重要，要懂得养护，建议多吃些养胃的食物。

冬天养胃，记得常吃这5种食物，暖胃防寒，健康过冬，别不懂吃！快来看看吧，这些养胃的美食，每天换着吃，越吃越健康，赶紧安排上。

一、羊肉——萝卜羊肉煲

做法：

羊肉切小块，清洗干净，再冷水入锅焯水。焯水后清洗干净，放进高压锅。

然后加入没过羊肉的清水，再放入料酒、姜片、葱段，盖好盖子，大火压十分钟。

另起锅加油，放入羊肉、姜片翻炒，再放入白糖、生抽、蚝油、老抽翻炒，炒好后放入白萝卜块、小米椒翻炒。

接着倒入刚煮羊肉的汤，盖上盖子小火焖煮，至羊肉和萝卜熟。

最后加入青椒、葱段，转大火，加盐翻炒收汁，再转进砂锅中，开大火煮一分钟就可以关火了。

二、牛肉——山药胡萝卜牛肉汤

做法：

牛肉切成小块，浸泡半个小时，再换几次水洗净。然后将牛肉放进锅内，加入清水和料酒，大火煮开，将浮沫撇掉，再捞出牛肉。

接着将牛肉放进炖锅中，加入姜片、葱段、红枣，再倒入足量热水，加一勺料酒，大火煮五分钟。

时间到了转小火，盖上盖子炖煮一个多小时，至牛肉变软。

最后放入山药块、胡萝卜块，继续煮二十分钟。煮好后，加盐调味，再放几颗枸杞，煮五分钟就可以出锅了。

三、山药——肉末山药丸子

做法：

山药清洗干净，掰成小块放进蒸锅，大火蒸到熟透，再将山药皮去掉，压成泥状。

然后加入木薯淀粉搅拌成絮，再揉成面团，搓成几个小丸子，放进蒸锅内，大火蒸到八分钟。

猪肉剁成碎末状。小葱洗净切葱花。

炒锅内加油，烧热后倒入肉末翻炒，炒到散开，再加入盐、五香粉、白胡椒粉、生抽、老抽、鸡精翻炒均匀。

接着加入淀粉水勾芡，再放入山药丸子。最后翻炒均匀，就可以出锅了，撒上葱花食用。

四、小米——小米玉米渣南瓜粥

做法：

取适量小米、玉米渣放在一起，加水搅拌几下，再倒掉水分。南瓜去皮去内瓤，切成小块。

锅内加水煮开，放入小米玉米渣搅拌均匀，大火煮开，再放入南瓜块，小火煮到粥变浓稠。

这道粥清甜好喝，营养丰富，做早餐再合适不过了，简直太暖胃了，记得吃呀。

五、红薯——奶香红薯小圆子

做法：

红薯去皮洗净，切成小块。红薯、葡萄干清洗干净，再浸泡十分钟。小圆子买现成的，或者自己搓一点。

锅内加水，放入红薯块、红枣，煮十分钟，再放入小圆子、冰糖，煮到小圆子都浮起来。

接着放入葡萄干，煮三分钟，再倒入纯牛奶搅拌均匀。最后煮开就可以关火了。非常好喝的一道汤，老少皆宜，快尝尝。

以上五种食物记得常吃，暖胃防寒，对身体特别好，赶紧动手制作吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。