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冬天养脾胃，多吃这5种食物，补气血健脾胃，安稳过冬身体棒
导语：冬天养脾胃，多吃这5种食物，补气血健脾胃，安稳过冬身体棒
冬天胃口好，一会儿想吃这，一会儿想吃那，但为了身体好，吃啥都要有度，当心吃得不对伤了脾胃，对身体不利。冬天要懂得养脾胃，建议大家多吃这5种食物，补气血健脾胃，安稳过冬身体棒！快来看看吧，这些养脾胃的家常美食，每天换着吃，助你健康少生病。
一、胡萝卜土豆咖喱牛肉
做法：
牛肉切成小块，浸泡半个小时，再换水洗净。然后将牛肉放进锅内，加水加料酒，大火煮开，用勺子撇掉浮沫，再捞出牛肉沥干。
另起锅加油，烧热后放入葱段、姜片炒出香味，再倒入牛肉翻炒两分钟。
接着倒入适量热水，小火炖煮到牛肉变软。另一个锅内加油烧热，放入洋葱块炒出香味，再放入土豆块，胡萝卜块翻炒。
炒两分钟后，倒进牛肉汤中，再放入咖喱块，继续小火熬煮十分钟。
最后土豆胡萝卜软了，汤汁浓稠了，就可以出锅了，浇在米饭上，简直太好吃了，老少皆宜。
二、红豆山药糕
做法：
红豆清洗一下，再加水浸泡一个晚上。铁棍山药清洗干净，分成小段放进锅内。
红豆泡好后去掉水分，也放进锅内，和山药一起蒸。山药蒸熟透可以先取出来，红豆继续蒸到软面。
山药去皮，压成泥状，加入白糖、蜂蜜搅拌均匀。红豆蒸熟了和山药泥混合均匀。
最后用好看的模具定型，就做成红豆山药糕了。补气血又健脾胃的一款美食，要经常吃呀。
三、松仁玉米
做法：
准备好玉米粒、豌豆、胡萝丁，锅内加水煮开，一起倒入这三种食材，煮到豌豆变软捞出，沥干水分。
另起锅加油，放入松仁，小火翻炒至微微发黄盛出。空碗中放入盐、白糖、清水搅拌均匀，调好料汁。
炒好松仁后，加入料汁搅拌均匀，再倒入玉米粒、豌豆、胡萝卜丁翻炒均匀。
最后倒入淀粉水芶薄芡就可以关火，盛出后放入松仁，就可以食用了，特别爽口好吃，快尝尝。
四、红枣南瓜小米粥
做法：
小米和少许大米洗净，放进锅内熬煮，至比较浓稠的状态。
红枣洗净。南瓜去皮切块。枸杞洗净。粥煮的差不多了，将红枣、南瓜、枸杞放进去，再煮十分钟。
最后放入红糖，搅拌到化开，就可以盛出食用了。这款粥特别养胃，至少隔天吃一次，对身体特别好。
五、红薯圆子银耳汤
做法：
银耳提前浸泡，泡发后摘掉根部，清洗干净，撕成小朵。处理后放进锅内，加水熬煮，至银耳变软糯。
糯米粉放进碗中，加温水搅拌成团，再搓成小圆子。红薯去皮洗净，切成小块。红枣洗净。
银耳煮好了，放入红薯、红枣，煮十分钟。
最后放入小圆子、枸杞，煮到全部浮起来，再放入冰糖，煮到化开，就可以关火了。
以上五道美食记得吃，补气血健脾胃，对身体十分有益，赶紧行动吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。
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快照生成时间：2023-12-12 18:45:38
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