孩子长不高？身体弱？是脾虚！调理方法在此

现在食物越来越丰富，孩子的体质却越来越弱了。一遇到流行性疾病，就会被传染，到底是怎么回事？

根本原因是孩子脾胃受损了，脾胃虚弱，百病由生。自身运化功能弱，抵抗疾病的能力就减弱。

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孩子脾胃虚弱的表现：

1.鼻梁有明显青筋

2.面黄肌瘦，四肢无力

3.睡觉爱磨牙，流口水，睡觉不安稳，不爱盖被子

4.积食和内热，舌苔发黄发白

5.宝宝个子小，不长肉，生长发育滞后

6.食物不好消化，容易便秘

7.体质弱、免疫力低下，容易生病

8.盗汗、出虚汗

9.挑食、厌食、不爱吃饭

10.脾气大，性格容易改变

赶紧对照看看，你家孩子有没有？

孩子脾虚的原因

孩子脾胃虚弱的原因可能是多方面的，常见的原因包括：

先天体质：有的孩子出生时就脾胃虚弱，这可能与遗传、母体营养状况等因素有关。

饮食习惯：过早的添加辅食，孩子胃肠道消化不了，伤害脾胃。长时间食用过多刺激性、油腻、生冷的食物，缺乏膳食纤维和均衡营养。

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生活习惯：不规律的生活习惯，如不按时作息、长时间玩手机电脑等，可能对脾胃功能造成负担。

外界环境：孩子在外界环境中暴露于过多的湿邪、寒邪等外邪，也可能导致脾胃虚弱。

过度用药：长期使用抗生素、抗菌药物等药物可能破坏肠道菌群平衡，影响脾胃功能。

情绪因素：孩子的情绪波动、紧张、焦虑等也可能影响脾胃。

感染和疾病：重复感染、慢性疾病，特别是肠道感染、慢性胃肠疾病等，都可能影响脾胃功能。

孩子脾虚如何调理？

脾胃调养：食养篇

一般脾胃虚弱的孩子，出现积食的情况也会比较频繁。积食后，需要一边消积食，一边补脾胃。

如何消积食

一岁以上：麦芽、谷芽、山药、茯苓、蜜枣、山楂、制成山药麦芽汤，煮水或者煲汤给孩子喝，按照日常的饮水量喝就行。

三岁以上：山楂、陈皮、大麦、制成山楂大麦茶，煮水或者泡开水给孩子喝。

山楂健脾开胃，促进消化；陈皮也是健脾理气的；大麦不仅养脾胃，还能辅助消积食。

如何健脾

一岁以上：铁棍山药、芡实、茯苓、莲子，制成四神汤

喝法：1.煮水；2.煲汤喝；3.加小米煮成粥喝。

四神汤是乾隆年间流传至今的著名养脾汤，4种食材汇集在一起之后，相互补遗，并且性质温和。

根据《中国药典》记载，山药补脾养胃，生津益肺；芡实补脾止泻，除湿；茯苓利水参湿，健脾，宁心；莲子补脾止泻。

生活方面

提倡规律有营养的饮食，保证三餐定时定量。避免给孩子食用过多生冷、刺激性食物，减少辛辣、油腻、生冷食物的摄入；

增加易消化、富含营养的食物，如杂粮、蔬菜、水果、清淡的鱼肉等；

规律作息，早睡早起；

避免长时间玩电子产品；

多户外运动，晒太阳，促进阳气的生成。

中医推拿

1.补脾经：从指尖向关节处轻推，每次2-3分钟。

2.按摩腹部：以腹部为圆心，先逆时针，再顺时针，各108圈。

3.捏脊：沿着脊柱从长强穴捏到大椎穴，3捏1提，提五次即可。

4.按足三里：用拇指指端用力按揉，按3-5分钟即可。

中医调理

选择适用于儿童的中药，常用的一些补脾胃、调理气血的中药，包括党参、白术、黄芪等。

注：中药的选择应该根据孩子的具体症状和体质来确定，最好在中医医生的指导下使用。

调理孩子的脾胃虚弱应该从饮食、生活习惯、情绪调理等多个方面入手，具体的调理方案需要根据孩子的具体情况进行个体化制定。

如果孩子脾胃虚弱症状较为明显或持续存在，建议及时就医，由专业中医医生进行辨证施治。