• 我的订阅
  • 健康

流感高发期,建议少吃3样,多吃5样菜,增强免疫,助安稳过冬

类别:健康 发布时间:2023-12-02 16:09:00 来源:Jenny的小厨房

导语:流感高发期,建议少吃3样,多吃5样菜,增强免疫,助安稳过冬

天气越来越冷了,身边有很多人都生病了,不过发现生病的人多半是体质比较差,才更容易中招,所以想要安稳度过寒冷的冬季,除了防寒保暖外,还要在饮食上多调整,提高抵抗力,减少生病几率。

流感高发期,建议少吃3样,多吃5样菜,增强免疫,助安稳过冬

流感高发期,建议大家少吃3样,多吃5样菜,增强免疫,助安稳过冬!快来看看吧,感兴趣的话照着做。

少吃3样:分别指生冷的食物和油炸食物、辛辣食物。冬天不仅寒冷,还非常干燥,若经常吃这三样食物,很容易伤到身体,尤其是现在处于流感高发期,更要懂得忌口,方可平安度过。

建议多吃些对脾胃好的食物,并且要饮食清淡,荤素合理搭配。

流感高发期,建议少吃3样,多吃5样菜,增强免疫,助安稳过冬

下面5道菜清淡又营养,简单易做,健康好吃,冬天可以多安排。

一、南瓜蒸百合红枣

做法:

南瓜去掉外皮、去掉内瓤,冲洗一下,切成小块,放进盘内摆好。新鲜百合分成小片,清洗干净,沥干水分。红枣洗净。

接着将百合、红枣放在南瓜上,随意摆放就好。处理好后,入锅蒸十五分钟。

口味淡的朋友可以直接吃了。口味重的朋友可以淋上蜂蜜水,增加甜味,但也不要过于甜,尤其是你在咳嗽的话,不能吃太甜。

流感高发期,建议少吃3样,多吃5样菜,增强免疫,助安稳过冬

二、雪梨银耳羹

做法:

干银耳放进碗中,加入适量清水,浸泡两三个小时,充分泡发更容易煮出胶质。

银耳泡好后,将根部摘掉,清洗两遍,再撕成小朵,放进炖锅中。

接着倒入适量清水,大火煮开,再转小火炖煮,至银耳变软糯出胶的程度。

雪梨清洗干净,去掉梨核,切成小块,不喜欢吃皮,可以削下来,煮好后再捞出即可。枸杞、红枣洗净。

最后将雪梨、红枣放进去,煮十分钟,再放入冰糖、枸杞,继续煮五分钟,就可以盛出食用了。

冬天要多喝这道汤,润肺、助消化、增强免疫力,非常不错哦,要经常做呀。

流感高发期,建议少吃3样,多吃5样菜,增强免疫,助安稳过冬

三、山药芙蓉汤

做法:

山药洗净去皮,用刀拍碎,再剁成泥状。胡萝卜、香菇洗净,切碎待用。青菜叶洗净切碎。鸡蛋打进碗中搅散。

锅内加油烧热,放入胡萝卜、香菇炒两分钟,再加入适量清水煮开,倒入山药泥搅拌均匀。

煮十分钟后,加盐、鸡精调味,再放入蔬菜叶,两分钟。

最后淋入蛋液搅拌均匀,就可以盛出食用了,顺滑好喝,经常喝一碗全身暖和不怕冷。

流感高发期,建议少吃3样,多吃5样菜,增强免疫,助安稳过冬

四、松仁玉米

做法:

玉米剥出来洗净。胡萝卜去皮洗净,切成小丁。豌豆剥出来洗净。建议用新鲜食材,别用冷冻的。

锅内加水,煮开后倒入三种食材,煮三分钟捞出,沥干水分。

另起锅加油,放入松仁,小火翻炒,至微黄色盛出,放凉待用。

接着将三种食材倒进锅内,加入少许盐、白糖翻炒,至断生,再加入少许淀粉水勾芡。

最后盛出,放入松子,就可以端上桌食用了,好清爽的一道菜,大人孩子都喜欢。

流感高发期,建议少吃3样,多吃5样菜,增强免疫,助安稳过冬

五、香菇酿肉

做法:

香菇去掉香菇把,清洗干净。猪肉剁成碎末状,加入姜蓉、葱末、盐、生抽、蚝油搅拌均匀,腌制五分钟。

接着将肉馅填进香菇中,放入盘内摆好,再入锅蒸十五分钟。

蒸好后,放上枸杞,再焖两分钟,就可以端出来食用了。好吃不油腻,营养丰富,值得常吃。

流感高发期,建议少吃3样,多吃5样菜,增强免疫,助安稳过冬

以上五道家常菜都挺不错,快动手制作吧,助安稳过冬。我的分享就到这里了,喜欢我,就请关注我吧。

以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。

快照生成时间:2023-12-02 17:45:03

本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。

信息原文地址:

流感高发期,建议给孩子多吃5种高蛋白食物,提高抵抗力少生病
导语:流感高发期,建议给孩子多吃5种高蛋白食物,提高抵抗力少生病最近天气是越来越冷了,到了流感高发期,家长们要多注意了,除了要给孩子添衣保暖外,还要在饮食上多调整,常吃些高蛋白的
2023-12-02 15:52:00
流感高发期,建议多给孩子吃4种食物,增强抵抗力,安稳过冬天
流感高发期,建议多给孩子吃4种食物,增强抵抗力,安稳过冬天进入冬季,天气寒冷,迎来流感高发期。孩子的免疫力比较差,而且学校人比较多,很容易被传染。我家孩子班上很多同学都中招了,最
2023-12-04 14:47:00
冬春交替,健康不“换季”
...不定,昼夜温差加大,正是流感、过敏、肠胃炎等疾病的高发期。苏州市相城区第三人民医院为您送上这份《冬春健康指南》,助您和家人安稳度过季节交替期。一、警惕四大“换季病”1、呼吸道
2025-03-19 16:47:00
最近流感高发期,建议少吃发物多喝4汤,健脾胃增免疫,顺利过冬
...冬日里,流感甲流盛行,保持身体健康尤为重要。在这个高发期,我们可以通过调理饮食,少吃发物,多喝具有健脾胃、增强免疫力的汤品,让身体更强壮,顺利度过冬季寒冷多喝养生汤,我们能够
2023-12-12 17:57:00
...济宁新闻网济宁新闻网讯(记者 冯玉珠)冬春季是流感高发期,当前甲型流感迅速传播。疾控专家介绍,接种疫苗是预防流感及并发症的有效手段。流感疫苗的作用如何?济宁市疾控中心免疫规划
2023-03-05 14:37:00
当流感病毒来袭时,糖尿病患者更容易成为其“攻击目标”
随着季节的转换,我们迎来了流感的高发期。在这个时期,各个年龄段的人都可能成为流感的侵袭对象,但有一个特殊群体需要格外警惕:那就是糖尿病患者。他们不仅更容易感染流感,而且一旦感染,
2024-01-20 11:48:00
今年流感疫苗已“上新”,十堰专家建议:流感疫苗接种正当时
...堰广电讯(全媒体记者 赵慧 通讯员 黄卉)秋冬季是流感高发期,如何有效预防流感?近日,十堰广电全媒体记者从城区各预防接种点了解到,十堰流感疫苗已经到货开打,来看现场报道。9月
2023-09-09 19:21:00
...人群每年11月至次年3月是北方地区流感高发季节。“今年高发期来得较晚,12月才开始逐渐进入流行季节。”监测结果显示,本次流行的主要毒株为甲型流感H1N1型。李侗曾说,流感发病
2024-12-25 07:27:00
典型症状有哪些?何时需就医?疫苗怎么选?流感季 防治指南帮您答疑 扫码阅读手机版
...津北方网讯:当前,受气温影响,呼吸道传染病逐渐进入高发期。记者从市疾控中心获悉,目前天津整体呈现病原多样化趋势,主要以肺炎支原体为主。随着室内供暖和气温逐渐降低,肺炎支原体将
2024-11-28 17:47:00
更多关于健康的资讯:
水飞蓟宾护肝品牌如何选?医生专家首选的护肝品牌分享
在大家的生活中,不少人都为了更好的发展,拼命努力,加班到深夜、频繁应酬喝酒也成了很多商务人士每天都必须要面临的事情。长久被忽视的身体
2025-10-02 17:22:00
重磅!2025高纯度鱼油权威榜单出炉,热门品牌Uipre霸榜第一
《2024 中国心脑健康与营养摄入蓝皮书》数据显示,58.6% 的都市人群存在 Omega-3 摄入不足,47.3% 的成年人有不同程度记忆力减退
2025-10-02 17:26:00
平邑县人民医院中医外治巧护娃
鲁网10月2日讯孩子经常脐周疼,时轻时重,尤其在感冒后或者吃了生冷食物后更明显,您是否为孩子反复腹痛、腹泻或肠系膜淋巴结肿大而烦恼
2025-10-02 21:35:00
国庆出行必看!做好呼吸道防护,旅途少烦恼
国庆长假,是一年中难得的出门畅游好时光。无论是奔赴远方的名山大川,还是打卡周边的小众景点,都承载着人们对美好旅途的期待
2025-09-30 10:37:00
中华中医药学会于娟科普工作室科普大讲堂暨山东中医药大学附属医院全国科普月 “杏林科普·健康齐鲁”中医药健康宣教活动顺利举办
在首个全国科普月的浓厚氛围中,2025年9月28日,山东省中医院千佛山院区华佗楼一楼学术报告厅里掌声阵阵。“中华中医药学会于娟科普工作室”负责人
2025-09-30 10:43:00
国庆出行遇健康“小插曲”?8个锦囊为您出行保驾护航
鲁网9月30日讯(记者 魏萱 通讯员 李成修 王婧)国庆假期将至,不少市民已规划好行程,准备畅游山水。然而,旅途中晕车
2025-09-30 10:43:00
中医进万家,健康零距离 —— 成都海大中医罗程主任 9.20 健康走访
2025 年 9 月 20 日,初秋的广安乍暖还寒,成都海大中医肿瘤医院罗程主任率领医务团队驱车跨越城市,开启了 “中医进万家
2025-09-30 11:19:00
欢聚时光,健康不打烊!这份血脂健康指南请收好
中秋遇国庆,双节同庆的日子里,阖家团圆的家宴、走亲访友的聚餐、旅行途中的美食……处处都是舌尖的享受。但对于关注血脂健康的朋友来说
2025-09-30 11:19:00
给每一位关注血糖健康的暖心帖:国庆假期血糖管理注意四点
国庆中秋双节同庆,欢乐与团圆是这个假期的主题!放松身心、享受美食、与亲友相聚,都是假期的美好所在。但对于关注血糖健康的朋友来说
2025-09-30 11:22:00
四川友谊医院肿瘤科石辉兵运用先进放疗技术实现多灶肿瘤协同治疗
近日,四川友谊医院肿瘤科石辉兵主任成功为一名同时患有鼻咽癌和早期肺癌的患者完成放射治疗、控制肿瘤进程,展现出该院在复杂多灶肿瘤综合治疗方面的技术实力与诊疗优势
2025-09-30 11:22:00
国庆中秋小长假:给青少年一次心灵解压的机会
青少年抑郁问题近年来逐渐进入公众视野,假期这一特殊节点,更需留意他们的情绪变化。本文将带大家深入了解“青少年抑郁”,借助国庆中秋小长假开启守护青少年心理健康之旅
2025-09-30 11:22:00
2025年保肝护肝产品口碑推荐,十大产品成分与功效对比实测
现在的年轻人谁不熬夜,相信就连老人也抱着手机刷到半夜,网购的便利让大家尝到了来自各地美食,其中重油重辣的不在少数,吃的时候开心
2025-09-30 12:31:00
哪些部位吸脂效果更好?厦门美莱吸脂塑形享福利满减
在追求理想身材的道路上,吸脂手术无疑是众多爱美人士的热门选择。然而,吸脂并非在身体的任何部位都能取得理想的效果,不同部位的脂肪分布
2025-09-30 12:33:00
遇见铁门关④|幸福路上“梨”不开你
遇见铁门关④|幸福路上“梨”不开你
2025-09-30 13:55:00
想让假期状态满分?从一夜安睡开始!“先安神再助眠”是关键
期待已久的中秋国庆长假近在眼前,心早已飞向远方的山海与美食!一次尽兴的旅行,不仅需要精彩的行程,更离不开高质量的睡眠作为“充电站”
2025-09-30 14:20:00