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...全州县人民医院长时间久坐容易使小腹脂肪堆积与松弛，产后加强腹部锻炼是关键。如何科学锻炼，减去腹部赘肉，重塑美丽马甲线？一、产后腹型重塑与锻炼的关系产后女性往往渴望迅速恢复体型，特别是希望拥有一个紧致平...……更多
2024-05-10 08:53:00产后,腹部,腹部,产后,运动,肌肉
本文转自：沧州日报张倩倩 元氏县中医院产后康复是每位新妈妈都必须关注的重要话题。随着怀孕和分娩过程的结束，产妇的身体经历了巨大的变化和挑战，需要适当的恢复和调养。一位健康的母亲不仅对自身健康至关重要，...……更多
2024-04-27 10:37:00产后,康复,指南,产后,产妇,康复
...是通过手术治疗才得以修复。医生表示，这是一种怀孕生产后的腹壁损伤，叫产伤性腹直肌分离症。网络截图产妇腹直肌分离很常见，但后果却被严重低估生过孩子的宝妈们应该都会有所了解，这其实就是一种腹直肌分离的表现...……更多
2024-01-04 23:22:00产妇,肌肉,产后,腹部,盆底,康复
...脏本应受到腹壁肌肉、脂肪等组织完善可靠的保护，可生产后腹部松弛的女性居然能直接在腹部看到肠子的活动，这无疑会让人害怕，担心自己的健康乃至生命的安全，也让原本有生育计划的女性更加恐慌。引发这一症状的疾病...……更多
2024-01-05 14:07:00肠子,内脏,产后,女子,女性,腹壁
宫雪丽 乳山市人民医院产后30~42天是女性分娩后身体机能的关键恢复期，医学中将其称为产褥期，即俗话说的“月子”。此过程中女性面临着环境的适应、生理功能的变化以及身份的转变，身体较为虚弱，免疫力较差，而妊娠...……更多
2023-12-16 05:19:00产后,疾病,产妇,产后,身体,乳腺炎
蓝健丽 广西玉林市陆川县中医院产后腰疼是指在分娩后，产妇可能会经历的腰背部、腰骶或骶髂部的不适、酸痛或紧绷的感觉，有时可伴有腿部的麻木疼痛等。根据定义不同发生率可高达40%~70%。随着产后时间延长，发生率有增...……更多
2024-03-02 05:36:00来龙,腰痛,产后,腰部,腰痛,产后
...双胞胎，初为人母的喜悦笼罩着她，但痛苦也折磨着她，产后只要一咳嗽、一打喷嚏就会漏尿。8月，严女士来到南通二院女性整体康复中心，评估结果为压力性尿失禁、盆底肌力一级、腹直肌重度分离。“人体腹部中间平行的...……更多
2023-12-15 23:01:00南通,产后,康复,治疗,康复,盆底
本文转自：重庆晨报产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养。产后要想快速恢复，一般可以通过饮食调节、运动锻炼、母乳喂养等措施进行改善。1.饮食调节生产后应避免食用高...……更多
2023-10-12 00:30:00产妇,秘诀,产后,母乳,脂肪,喂养
...孩子后，腰部疼痛会自然痊愈，但是，也有部分孕妈妈在产后持续腰部疼痛的现象，甚至持续超过3个月的时间，变成慢性疼痛。产后腰痛，是指分娩后出现的腰背或骶髂关节不适，表现为一侧或者两侧腰痛，也可能牵引一侧腿...……更多
2024-05-08 11:54:00腰痛,怎么办,妈妈,生产,腰痛,产后
...环与呼吸等。针对腹部的瑜伽则有助于分娩，更利于产妇产后身材恢复。二、孕期瑜伽的益处利于孕妇骨盆调节、纠正胎位。孕妇会因身体变化特别是需要承受新增背部压力等而出现精神紧张的情况，而瑜伽运动可使不断增大的...……更多
2024-05-10 08:53:00瑜伽,瑜伽,孕妇,运动,胎儿,强度
...其实从孕期就开始了,无论你是顺产还是剖腹产,都有必要产后42天对盆底肌进行检查,并有针对性的修复。大部分产后妈妈会出现漏尿的情况,没有漏尿不代表没有受损,盆底肌受损的症状还有膀胱膨出、尿道膨出、子宫脱垂、下腹...……更多
2023-01-11 16:37:00盆底,产后,尴尬,盆底,治疗,医院
本文转自：贵港日报产妇产后护理是母婴健康的重要环节，它不仅关系到新生儿的成长，也关系到产妇自身的康复和生活质量。本文为您介绍一些产妇产后护理的小常识，帮助产妇确保她们在这一特殊时期得到最佳的护理和支...……更多
2023-10-26 10:33:00小常,产妇,产后,护理,产妇,产后
产后收腹带能起到塑性、收缩子宫、防止子宫下垂的作用，还能帮助女性排除产后恶露。由于产后的女性腹肌松弛，腹部脂肪较多，使用收腹带能有助于女性腹直肌的恢复，也能防止腹部脂肪过多。产后收腹带不能长期穿着，...……更多
2024-02-13 11:30:00产后,腹带,产后,子宫,内脏,腹部
...感到一阵挫败。她的社交媒体充斥着各种瘦身广告和明星产后复出的照片，似乎都在催促她尽快恢复到产前的模样。但李娜的内心充满矛盾和焦虑。一方面，她渴望恢复身材，重新获得自信和社交生活；另一方面，身为新手妈妈...……更多
2024-01-23 13:19:00后腰,李娜,产后,身体,时间,健康
...适用。然而，人们往往只有在面临相关健康问题时，比如产后恢复或老年相关问题时，才开始关注这一区域的健康。此外，提肛运动对于提升生活质量也有着不可忽视的作用。例如，它可以帮助改善腹部控制力、增强核心稳定性...……更多
2024-02-25 12:14:00男女,运动,运动,盆底,健康,肌肉
...软,这能够在分娩时起到关键作用,对顺产很有帮助;有助于产后恢复。如果能够在怀孕期间采取适当的运动来锻炼肌肉,产后子宫的收缩会更好,身材也相对容易恢复。对于宝宝来说,如果准妈妈的血液循环顺畅,输送给宝宝的氧气和...……更多
2024-01-25 07:46:00孕妇,好处,关键,运动,科学,运动
...瑜伽特聘专家讲师苗若彤老师带领指导，向百余名孕期、产后及备孕妈妈们详细介绍了孕妇瑜伽的好处，并详细讲解了如何通过合理的运动与呼吸，达到放松身心、调整身体、健康生产的目的。期间，苗老师边讲解边示范瑜伽动...……更多
2023-11-06 08:44:00市妇幼保健院首届百人公益瑜伽活动火热进行
本文转自：南京晨报很多新手妈妈在产后会遇到护士喋喋不休地反复询问小便排没排的问题，请先别嫌烦，除了你能想到的漏尿、尿失禁，还有一个很严重的问题那就是想尿却尿不出来的“产后尿潴留”。什么是产后尿潴留？...……更多
2024-04-26 00:45:00产后,动作,产后,膀胱,治疗,盆底
...膀胱造成额外负担，从而增加尿失禁的风险。3、孕妇和产后妇女：孕妇在孕期由于子宫增大压迫膀胱，容易出现尿失禁；而产后妇女由于盆底肌肉受损，也容易患上尿失禁。4、患有慢性疾病的人群：如糖尿病、帕金森病等慢性...……更多
2024-03-09 15:42:00人群,这是,尿失禁,盆底,膀胱,肌肉
本文转自：玉林日报产后为什么要进行盆底功能康复治疗盆底肌是指像弹簧床一样承托和支撑膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器的盆底底部肌肉，具有控制排尿、排便、托起器官、维持阴道紧缩度、增进性快感、保持女性美丽体形...……更多
2024-05-05 16:56:00盆底,产后,康复,盆底,产后,尿失禁
...周内恢复。这种疼痛很少会痛到需要口服止痛药的程度。产后持续数月甚至数年的腰痛，往往和打“无痛”针无关。问：哪些原因可能导致产后腰痛？答：1.孕期内分泌系统改变，导致骨盆连接韧带松弛、骶棘韧带松弛，而且这...……更多
2024-04-03 07:44:00腰痛,老是,麻醉,镇痛,腰痛,准妈妈
10月20日，隋雨蒙在社交平台上分享了一家四口全家福，官宣二胎出生，随后李光洁也转发称：我们成为了我们们们。李光洁和隋雨蒙相差10岁零2个月，年龄差说不上太大，但是从长相看，称得上是大叔配萝莉。隋雨蒙今年32岁...……更多
2023-10-20 11:40:00娇妻,产后,腹部,宝宝,弟弟,孩子
...那坡县妇幼保健院阴道脱垂一般容易发生于中老年妇女和产后妇女群体中。女性想要预防阴道脱垂，必须养成良好的生活习惯，这样才能够减少阴道脱垂带来的危害，保障身体健康。一、什么是阴道脱垂？阴道脱垂可分为阴道前...……更多
2024-03-23 05:11:00生活方式,阴道,关联,方式,生活,阴道
...数。随访中若发现有高危情况，建议其及时转诊。（四）产后访视乡镇卫生院、村卫生室和社区卫生服务中心（站）在收到分娩医院转来的产妇分娩信息后应于产妇出院后1周内到产妇家中进行产后访视，进行产褥期健康管理，...……更多
2023-12-19 17:21:00服务,服务规范,健康管理,公共卫生,卫生,国家
...是导致盆底器官脱垂的重要因素，目前的产科医生已经将产后康复作为重要的工作，尽可能的避免盆底脱垂的发生。
远离盆底脱垂问题，女性产后生活中还需注意这些！1、频繁从事重体力劳动：频繁从事体力劳动会增加腹压，...……更多
2023-10-11 17:59:00盆底,产后,女性,问题,生活,子宫
...自然分娩禁忌症的孕妇，最终须剖宫产分娩。然而，剖宫产后的恢复过程同样需要我们关注和重视，特别是盆底修复，对于产后妇女的健康和生活质量的提高具有重要意义。1.剖宫产对盆底的影响盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群...……更多
2024-01-28 21:58:00盆底,关爱女性,关爱,女性,盆底,肌肉
...。一、腹直肌分离的真相腹直肌分离，这个术语在健身和产后恢复中经常被提及，描述的是腹直肌两侧分离至正常宽度以上的现象。这种情况多发于孕妇和快速体重增加的个体中，由于腹部压力增大导致腹直肌外侧的线性阿尔巴...……更多
2024-02-23 16:58:00方法,腹部,策略,生活,传统,健康
...，她给自己制定了一个比较健康的饮食习惯，外加运动。产后三个月的时候，朱珠开始练习普拉提，到了产后半年到八个月的时候，她便开始做一点点有氧运动。在运动上，朱珠一直都是循序渐进，并没有一味地强调快速瘦身，...……更多
2024-03-13 18:04:00糖尿,产后,糖尿病,运动,身材,女儿
...的持久力和满意度。此外，凯格尔运动还可以改善便秘和产后恢复等问题。 ……更多
2023-12-16 06:44:00喷嚏,这是,尿失禁,盆底,肌肉,凯格
本文转自：海南特区报产后是每位妈妈最为关注的时期之一，恢复身体健康和体形是每位妈妈的期望。然而，产后恢复需要时间和耐心，合理的锻炼计划和康复建议将帮助妈妈们更好地恢复身体和精神状态。以下是一些建议，...……更多
2023-11-23 00:05:00产后,康复,建议,产后,妈妈,盆底
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偶然听到过一个名词叫做“超级食物”，喜爱健康饮食的朋友都比较推崇它，比如谷物一类的有藜麦（其实不是谷物）、燕麦、奇亚籽
2024-09-05 22:11:00
都说冬季要吃“根菜”，其实大部分的根菜上市于秋季，比如红薯、山药、芋头这些，此时都可以及时尝鲜了，还有一个“宝贝”更不能错过
2024-09-05 22:12:00
处暑过了暑热的天气正式结束了，但是似乎仍是很热。除了做好防暑降温工作外，平时要多吃一些应季解暑的蔬菜，比如黄瓜、苦瓜、豆角
2024-09-05 22:14:00
秋风起，南瓜香！对于吃南瓜，小时候的印象最深刻了，先是隔三岔五的来一顿南瓜尖吃一吃。而后这立秋还没到的时候，南瓜果就已经开吃了
2024-09-05 22:15:00
三伏天即将结束，何不来一顿饺子庆祝一番！恰好此时的一些蔬菜即将下市，赶在最后关头尝尝鲜也不错。就比如今天这个“极品小众菜”——瓠子瓜
2024-09-05 22:16:00
韭菜和白菜在秋季非最美味的时间，人家秋天有自己的应季美味食材！比如莲藕、菱角、鸡头米、秋葵、板栗、山药、扁豆等。古人教导我们要“应季而食”
2024-09-05 22:17:00
入秋后，民间会有一种叫做“秋补”的饮食习惯，旧时以荤菜为主，为了补充好体力，好应付后面的寒冬，这些都是那个年代的老说法了
2024-09-05 22:17:00
名义上的三伏天已经进入最后的时间，但是这暑气仍是威力十足，听说后面还会有秋老虎。各位出门在外还是要做好防暑工作，在家别忘了给自己来一道清爽解腻的凉拌菜来解解暑
2024-09-05 22:18:00
入秋后，一些秋菜也该吃起来了，你比如这茭白，单季的在三四月份种植，恰逢初秋这段时间上市，此时正是尝尝鲜的好时机，贵为“水八仙”之一
2024-09-05 22:20:00
秋天的应季食材不只是有常见的莲藕、萝卜、红薯、山药这些，还有很多“偏小众”、更值得吃的食材，比如前几天分享的菱角，还有鸡头米
2024-09-05 22:21:00
小时候农村有两种蔬菜老了以后反而更好吃，一种是长豆角，里面的豆子已近成型成熟，用来做豆角汤特香，另一种就是用来做种子的“老黄瓜”
2024-09-05 22:22:00
这毛豆是个好东西，炎热的天气里人们都爱这一口，北方人喜欢带壳水煮凉拌，南方人则更喜欢剥壳后炒着吃，可以吃出很多花样来，如毛豆蒸肉饼
2024-09-05 22:22:00
要进入末伏了，这末伏也还有10天，听说后面还会有什么秋老虎！最近已经很热了，别再“老虎”了，各位出门在外也要小心防暑。天热流汗多的建议吃一些高钾蔬果
2024-09-05 22:24:00
天气炎热食欲不佳，不想吃饭的时候就想来一碗汤冲刷冲刷，瞬间就能提振一些食欲，当然鸡汤、骨汤有些太油腻了，似乎不太适合炎热的天气
2024-09-05 22:25:00
最近天气炎热，室外好似烘烤模式一般，多一分钟都不想待的那种。到了饭前又得琢磨该吃些什么！不如就来一份有汤有菜的汤菜吧，之前我分享过香菇+冬瓜+毛豆的吃法
2024-09-05 22:26:00