一打喷嚏、咳嗽就漏尿？不要害羞，这是病！易在4类人身上出现

漏尿是一种常见的尿失禁症状，不仅给患者带来极大的困扰，还会对生活质量和心理健康造成不良影响。

漏尿通常是由于膀胱括约肌松弛或损伤引起的。在排尿过程中，膀胱括约肌需要保持收缩状态以控制尿液的排出。但是，当括约肌松弛或受到损伤时，尿液就会不自觉地流出。

漏尿的症状因人而异，有些患者只是轻微的尿失禁，而有些患者则可能面临严重的尿失禁问题。一些常见的漏尿症状包括尿液不自觉地流出、裤子湿漉漉、异味难闻等等。

一打喷嚏、咳嗽就漏尿？不要害羞，这是病！易在4类人身上出现

首先，这种情况可能是由于盆底肌肉松弛所导致的。盆底肌肉是围绕在膀胱、尿道和直肠周围的肌肉，它们在控制尿液和大便的排出中起着至关重要的作用。如果这些肌肉松弛，那么在打喷嚏或咳嗽时，尿液就可能会漏出。这种情况通常在生育后的女性中更为常见，因为生育过程可能会导致盆底肌肉的松弛。

此外，这种情况还可能是由于膀胱压力过大所导致的。当你在打喷嚏或咳嗽时，腹部的压力会增加，这可能会导致膀胱内的压力也相应增加，从而促使尿液漏出。

如果你发现自己经常出现这种情况，那么最好咨询医生。医生可能会建议你进行一些检查，例如尿动力学检查，以确定问题的具体原因。根据问题的原因，医生可能会建议你进行一些治疗，例如物理治疗、药物治疗或手术治疗。

此外，你还可以采取一些自我护理措施来缓解这种情况。例如，你可以避免在咳嗽或打喷嚏时增加腹部的压力，例如通过用纸巾捂住口鼻来减少咳嗽或打喷嚏时的压力。你还可以通过锻炼来增强盆底肌肉的力量，例如通过做凯格尔运动来锻炼盆底肌肉。

易在4类人身上出现

1、孕妇是这种情况的高发人群。由于孕妇在怀孕期间，体内的荷尔蒙和身体结构发生了一系列变化，使得她们在打喷嚏或咳嗽时容易产生漏尿现象。这种现象通常会在怀孕晚期或分娩后一段时间内消失，但有时也会持续较长时间。

2、这种情况在身体肥胖的人群中也比较常见。身体肥胖的人由于身体脂肪堆积过多，使得盆底肌肉承受更大的压力，从而导致盆底肌肉功能下降，出现漏尿现象。

3、经历过尿道手术或盆底肌肉受损的人。这些人群的尿道括约肌可能受到损伤，导致在打喷嚏或咳嗽时无法正常关闭尿道，从而产生漏尿现象。此外，由于盆底肌肉受损，对于尿道的支撑力也会减弱，更容易出现漏尿。

4、老年人是另一种容易出现这种情况的人群。随着年龄的增长，人体的各项机能逐渐衰退，包括尿道括约肌的收缩力减弱等，都会导致漏尿现象的发生。对于老年人来说，这种情况可能是由于身体老化所致，也可能与一些慢性疾病有关，如糖尿病、高血压等。

出现尿失禁问题，如何缓解和治疗？

首先，我们可以从日常生活中的一些细节入手。比如，控制饮水量和排尿次数，避免长时间站立或坐着，进行盆底肌肉锻炼等。这些措施虽然看似简单，但却能有效缓解尿失禁问题。

除了这些生活细节外，我们还可以通过药物治疗来缓解尿失禁问题。常用的药物有抗胆碱能药物、雌激素、α-受体拮抗剂等。这些药物可以减少膀胱收缩的频率和幅度，从而改善尿失禁症状。

对于一些严重的尿失禁患者，手术治疗也是一种选择。手术治疗的目的是通过改变膀胱出口的阻力来减少尿失禁的发生。常用的手术方法有尿道中段悬吊术、膀胱颈悬吊术等。这些手术方法可以有效改善尿失禁症状，提高患者的生活质量。

除了手术治疗外，还有一些新型的非手术治疗方法，如电刺激疗法、磁刺激疗法等。这些治疗方法通过刺激盆底肌肉和神经，增加肌肉力量和神经敏感性，从而改善尿失禁症状。

总之，尿失禁问题虽然可能给患者带来很大的困扰，但只要我们采取适当的方法进行缓解和治疗，就能有效改善症状，提高患者的生活质量。如果您或您身边的人有尿失禁问题，不妨尝试一下上述方法，相信会有所帮助。

延伸——凯格尔运动治疗尿失禁

凯格尔运动是一种针对尿失禁患者的治疗方法，它通过增强盆底肌肉的强度和耐力来改善尿失禁症状。这种治疗方法已经得到了广泛的认可，并被认为是一种有效的尿失禁治疗方法。

在进行凯格尔运动时，患者需要收缩盆底肌肉，并保持收缩状态，直到肌肉疲劳。这种收缩和放松的重复运动可以增强盆底肌肉的强度和耐力，从而改善尿失禁症状。凯格尔运动不仅可以在医院或康复中心进行，而且可以在家中进行。

在家中进行凯格尔运动时，患者可以跟随一些指导方针，例如在排尿时停止排尿并收缩盆底肌肉，以及在日常生活中保持盆底肌肉的紧张状态。

凯格尔运动不仅可以改善尿失禁症状，而且还可以提高患者的性生活质量。通过增强盆底肌肉的强度和耐力，凯格尔运动可以增加性生活的持久力和满意度。此外，凯格尔运动还可以改善便秘和产后恢复等问题。