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黄瓜苦瓜靠边站,处暑后这菜该吃了!随手煮一碗汤,鲜爽滑嫩不腻

类别:健康 发布时间:2024-09-05 22:14:00 来源:康之道

处暑过了暑热的天气正式结束了,但是似乎仍是很热。除了做好防暑降温工作外,平时要多吃一些应季解暑的蔬菜,比如黄瓜、苦瓜、豆角,还有一个很小众的蔬菜“佛手瓜”也值得大家多吃。

佛手瓜这菜于每年的九十月份开始大量上市。由于其生长的一生中所用农药比其他蔬菜少,故还有“放心菜”的称号,它也是有名的“高硒菜”、“长寿菜”,硒含量超过大部分蔬菜,其钾含量也很丰富,天热流汗多的可以适当多吃,可以助力解暑。

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佛手瓜吃法众多,炒肉、腌渍、炖汤都是美味,今天就用佛手瓜+金针菇+滑肉片为大家呈现一道清爽的鲜汤做法,鲜爽好胃口、滑嫩不腻,天热一碗吃饭香,话不多说,详细步骤且看如下分解:

黄瓜苦瓜靠边站,处暑后这菜该吃了!随手煮一碗汤,鲜爽滑嫩不腻

——佛手瓜金针菇滑肉汤——

食材准备:佛手瓜两个,金针菇适量,猪里脊瘦肉一块,葱蒜适量,干淀粉,松茸鲜,食盐,食用油

第一步:准备佛手瓜两个,不用去皮直接清洗干净,而后对半剖开,再将瓜肉切成滚刀块待用。再准备一把金针菇洗干净,再切一刀放一边备用。

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第二步:这道汤的主要难点就是在滑肉这一块,怎样做到滑肉汤不混汤、不脱浆,请记住以下步骤。取一块猪里脊的纯瘦肉,将其切成薄片放入碗中待用,加入一些食盐和松茸鲜下手抓拌均匀,抓拌出肉的胶质。

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第三步:准备两大汤匙的红薯淀粉放入空碗中,少少地淋入一些清水,下手用力地搅拌,直至粉浆呈现浓稠有阻力,三指抓起后滴落拉丝的状态即可。

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第四步:取出第二步中的肉片,将调制好的红薯粉浆倒入其中,而后下手浆其于肉片充分地抓拌均匀,让每一片的肉片都能够裹住一层红薯粉浆,如此放一边待用。

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第五步:锅里烧油,油热后加入一些葱蒜爆出香味,接着将佛手瓜块下锅翻炒个30秒钟,而后加入开水半锅左右,再将金针菇下入锅中,大火煮开后加入一些食盐和松茸鲜调调味,继续煮个三五分钟左右,让佛手瓜充分地熟透。

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第六步:下面开始下入肉片,此时我们将灶火关闭,而后把上浆好的肉片一片一片地下入热汤中,全部下锅后,看到肉片已近完全变色就可以再次开火,大火煮开煮熟就可以出锅享用了。很简单的一碗汤,如此做出来的佛手瓜颜色碧绿不变,口感鲜嫩,肉片滑嫩爽口,汤水清爽鲜美不油腻,营养又好何乐而不吃呢,感兴趣的一定要试试这个吃法。

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——阿胡的小贴士——

汤很简单鲜美、肉片很滑嫩爽口,但是这几个技巧要注意:佛手瓜没有什么可说的,关键就是这个“滑肉”,想要不脱浆、不混汤谨记以下几几点。第一就是肉片上浆前不要有水分,所以这里让大家先加盐抓匀,如此可以吸收掉一些水分。

第二就是粉浆的浓稠度要掌握好,太稀了就容易脱浆。这里有个简单的方法来掌握浓稠度,干淀粉中加入清水搅匀后,放一边沉淀一段时间,这时粉浆就沉淀入底下,把上面的清水倒掉,剩下的粉浆浓稠度正好。

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