生活方式与阴道脱垂有关联吗？

梁丽梅 广西百色市那坡县妇幼保健院

阴道脱垂一般容易发生于中老年妇女和产后妇女群体中。女性想要预防阴道脱垂，必须养成良好的生活习惯，这样才能够减少阴道脱垂带来的危害，保障身体健康。

一、什么是阴道脱垂？

阴道脱垂可分为阴道前壁脱垂和阴道后壁脱垂两种，严重时可能会同时发生，并多伴随有子宫脱垂，甚至会影响妊娠和性生活。阴道前壁脱垂包括膀胱肿胀、尿道肿胀。阴道后壁脱垂包括直肠肿胀和肠肿胀。阴道脱垂和子宫脱垂并称为“阴挺”,又称“阴菌”“阴脱”，主要发生于产后，也被称为是产肠不接受或者是子宫肠不接受。

阴道脱垂可能与个人体质、妊娠、分娩、年龄增长、肥胖、遗传等因素有关。如果是发生在未婚未育女性身上，可能是因为遗传因素或者是先天因素导致盆底肌比较松弛，出现阴道脱垂的情况。女性因为妊娠与分娩的缘故，会阴和腹壁肌肉受到影响，力量减弱，很容易发生阴道壁脱垂，尤其是多次分娩的女性更容易发生阴道壁脱垂，需要及时进行盆底肌训练。随着年龄的增长，女性组织也会逐渐衰老，肌肉张力逐渐减退从而发生阴道脱垂。肥胖也是导致阴道脱垂的危险因素，因此在生活当中一定要注意及时减重。

二、阴道脱垂的治疗

(一)盆底肌锻炼

盆底肌锻炼适用于轻度阴道脱垂患者，如果没有出现临床症状，可在医生的指导下日常进行提肛训练。有规律地向上提收自己的肛门，然后放松肛门。每一次持续5分钟左右的锻炼，这样既可以促进局部血液循环，也能够有效改善阴道脱垂的情况。

(二)物理治疗

物理治疗适用于中度的阴道脱垂患者，患者可到专业的康复中心进行电刺激，或者接受生物反馈治疗，通过电刺激逐渐缓解阴道肌肉的紧张感，帮助恢复阴道的弹性和张力，起到治疗阴道脱垂的效果。

(三)手术治疗

手术治疗适用于重度的阴道脱垂患者，比如阴道前壁脱垂，患者可以采用阴道前壁修复术进行治疗，如果合并有压力性尿失禁，还可同时进行无张力尿道中断悬吊术。

三、阴道脱垂的护理措施

(一)日常饮食护理

阴道脱垂患者一定要注意身体护理，保证规律的饮食习惯。如果经常性感觉到腹胀痛和下坠感，也可以采用中医药膳进行治疗。在日常生活中，要多吃一些容易消化的食物，虽然阴道脱垂与饮食关系不大，但是在患病之后如果经常性腹部胀痛，就需要多吃一些容易消化的食物，这样可以有效缓解阴道脱垂引起的小便不畅、阴道干涩、白带量明显减少等症状。科学合理的饮食调理对于疾病治疗有一定的缓解作用。在平时生活中要多喝一些水，促进身体排毒，同时也可以预防便秘。饮食一定要注意多样化，多摄取各种食物来保证人体所需的营养，多吃高纤维食物预防消化不良，避免阴道脱垂情况加重。在治疗时要尽量少吃生冷油腻的食物，避免消化不良或者是排便不畅。

(二)运动护理

采取适当的方式进行运动护理，可以有效促进阴道脱垂的康复。蹲下运动的操作比较简单，患者可双手握住床，然后并拢双腿，根据实际情况慢慢下蹲，有助于加强子宫收缩。10~15次为一组，每天坚持3~4次；胸部和膝盖运动，跪在床上然后尝试胸部贴在床面上，大腿和床面垂直水平，每天做两次，每次15分钟。这种运动不仅可以有效纠正子宫内膜异位症，同时也可以帮助治疗咳嗽、便秘等疾病。

(三)作息规律

在日常生活中，阴道脱垂患者要避免久站，也要尽量少做下蹲的动作，这可能会增加腹压。不要有憋大小便的不良习惯，睡觉时可以在臀部下面垫一些东西提高臀部，帮助增加阴道活力，有助于预防阴道脱垂情况。

(四)定期孕检

即使是马上要生产的孕妇也需要做好孕检工作，选择合适的生产方式，这样才能够有效预防阴道脱垂。产后要适当做一些盆底肌康复运动，不要参与太繁重的体力活，保证心情轻松愉快，减少心理压力。哺乳期不要超过一年，以免子宫及其支持组织萎缩。如果产后出现阴道脱垂情况，一定要及时治疗，并做好相关护理工作。

四、结语

阴道脱垂是较为常见妇科疾病之一，当疾病发生之后，患者有必要了解疾病发生原因，并根据病因进行针对性治疗，以便身体能够快速康复。在日常生活当中，患者也要注意其他事项，比如多吃温补食物、放松心情、多休息等，这既有助于疾病的康复，也有助于提高身体素质。