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...边营养—低脂荷塘小炒】主料：莲藕，木耳，荷兰豆，胡萝卜
辅料：盐，葱，蒜难易度：简单制作时间：15min【菜谱步骤】1、首先我们将所有食材洗净，木耳提前泡发去掉根部，然后将胡萝卜、藕切成片，荷兰豆切成段，摆盘...……更多
2024-02-17 20:32:00快手,家常菜,滋补,家常,营养,美食
...，所以就导致肚子会有点不舒服，难受的情况发生。而胡萝卜就是冬天时节正当吃的食物，很多中老年人都喜欢吃这种食物，因为它吃着又香又嫩，对身体很不错，所以朋友们千万不能错过。家常炒胡萝卜所需食材：胡萝卜、土...……更多
2024-01-10 07:49:00中老年人,胡萝卜,清爽,最爱,胡萝卜,生抽
...分享。【韭菜小炒】材料：韭菜一小把，绿豆芽100克，胡萝卜丝儿适量调味：油、盐各少许，蚝油1小勺做法：1.绿豆芽。大家可能不知道绿豆在发芽过程中，维生素C会增加而且部分蛋白质也会分解为我们人体所需的氨基酸，氨...……更多
2024-02-19 16:51:00韭菜,癌症,减肥,韭菜,绿豆芽,绿豆
...炒“二黑”原料：荸荠8个，木耳1小把，荷兰豆1盒，小胡萝卜2个，姜、葱少许，食用油、生抽、白糖、食盐适量。制作方法：步骤1：把荸荠洗净后去皮切成片，荷兰豆择好洗净后掰二瓣，小胡萝卜削皮洗净后切成片，木耳泡发...……更多
2023-11-22 09:19:00御寒,滋补,小雪,时节,关键,黑豆
...美，而且富含蛋白质和营养素，有益于身体健康。三、胡萝卜炒蟹味菇胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，有助于提高免疫力和保护眼睛健康。蟹味菇富含蛋白质、膳食纤维和微量元素，有助于增强肠道健康和调节血脂。原...……更多
2024-04-20 10:55:00中老年人,免疫力,免疫,鸡蛋,生抽,乳鸽
萝卜这样腌，酸辣爽口，嘎嘣脆，当天腌当天吃，最快酸萝卜腌制法，简单易做，美味超泡菜，吃一口就上瘾。腌制酸辣爽口的酸萝卜食材：
最快酸萝卜腌制法第一步：萝卜去水最快酸萝卜腌制法第二步：正式腌制酸萝卜1、...……更多
2024-02-22 20:44:00萝卜,萝卜,野山,野山椒,食盐,密封罐
...00g（肉质鲜嫩，适合制作肉丝）木耳：50g（增加口感）胡萝卜：50g（增加色彩）青椒：50g（增加口感和色彩）干红辣椒：10g（提供辣味）葱姜蒜：适量（提香）料酒：10ml（去腥）生抽：10ml（提鲜）白糖：10g（提甜）醋：10ml（提...……更多
2024-04-10 14:18:00肉丝,酸甜,肉丝,口感,青椒,生抽
...盐。然后把西兰花放进盆中，浸泡10分钟。3、准备一根胡萝卜削皮后，切成丁。一根香肠切成小丁，一把小葱切成葱花。4、接着，准备两个鸡蛋打进碗中，搅拌均匀。然后，把泡好的西兰花过滤出来，放进大盆中。加入香肠丁...……更多
2023-10-22 20:36:00食物,肾脏,切成,盆中,过多,西兰
...食物白色入肺，有助于补肺气，能润肺止咳，比如山药、萝卜、百合等。推荐食谱：【清肺小炒】准备山药、荷兰豆、胡萝卜、黑木耳、食用油、香葱、生姜、食盐、淀粉、鸡精、清水。1、黑木耳提前用水泡发，洗干净备用。...……更多
2023-11-28 16:30:00高发期,凉菜,寒冬,免疫,水果,健康
...肾粥：准备海参、大米、青菜（根据个人喜好准备）、胡萝卜、鸡蛋。将鸡蛋摊成饼状切丝备用，锅中加入适量水，倒入大米煮成粥。将海参、胡萝卜、青菜清洗干净后切成自己喜欢的性状，一同倒入锅中与大米同煮，出锅前根...……更多
2023-11-19 06:09:00肾气,肾脏,健康,干贝,肾脏,海虾
...市，发现各种野菜琳琅满目，苜蓿菜、白蒿（茵陈）、胡萝卜缨子、荠菜，初春野菜受到消费者的热捧。昨日，在经二路一家摊位前，记者采访了一位正在忙碌的菜贩，他告诉记者，今年的野菜上市时间比往年稍晚，原因是天气...……更多
2024-03-13 04:03:00早市,野菜,野菜,苜蓿,菜贩,早市
...要多呼吸新鲜空气，同时多吃些有助于润肺的食物，比如萝卜，梨，莲藕，百合等，把我们的肺脏呵护好。推荐食谱：莲藕雪梨汁①将藕和梨分别洗净并切成小丁，莲藕用清水洗一遍。②将二者装进料理机中，选择果汁的程序搅...……更多
2023-10-17 06:37:00饱满度,饱满,精神,切成,时节,身体
...暖。准备食材首先，我们需要准备以下食材：新鲜羊排、萝卜、香菜、枸杞、葱姜和花椒。这些食材都是经过精心挑选的，保证新鲜度和质量。扩展：新鲜的羊排肉质鲜嫩，富含优质蛋白质和多种微量元素。羊排的选择十分重要...……更多
2024-01-09 11:43:00羊排,羊肉,清水,秘诀,羊排,营养
...开吃。苹果雪梨排骨汤准备食材:排骨，苹果，雪梨，胡萝卜，无花果，海底椰。做法步骤:1、排骨剁成小块，清洗干净后冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来清洗干净。2、苹果和雪梨表面撒上食盐...……更多
2024-04-18 11:52:00大肉,大鱼,老少,免疫,荷兰豆,荷兰
...过长，就会长老，里面的豆米就会长得特别老，此时很多老奶奶，就会把这些红缸豆剥成米，然后拿到菜场上卖，1斤可以卖8-10元呢。我每次遇到这种红缸豆米，都会买上1斤给家人吃，因为红缸豆米含有丰富的“钙、铁、多种维...……更多
2023-10-20 06:07:00降血脂,中老年人,免疫,五花,五花肉,生抽
...包菜蒸饺】所准备的食材有：包菜一个、猪肉馅适量、胡萝卜、十三香、甜面酱、食用油、盐、蚝油、
具体做法：1、首先把准备好的包菜剥掉外面的1-2层，然后再对半切开，切去根蒂，改刀切成细丝。包菜中的水分很充足，撒...……更多
2023-12-23 06:53:00叶酸,苹果,蒸饺,叶酸,肉馅,胡萝卜
...椒木耳炒猴头菇】
准备食材：猴头菇、木耳、青椒、胡萝卜、葱、蒜、生抽、淀粉、蚝油、盐、食用油做法如下：1.将猴头菇清洗干净后，撕成小块；胡萝卜去皮，切成薄片；青椒去籽，切成小块；木耳泡发后，撕成小块。碗...……更多
2023-10-24 20:43:00三宝,腿脚,秋冬,老人,生抽,猴头
...藕会降低铁的吸收率，从而减少了人体对铁的吸收。3.白萝卜：莲藕和白萝卜都属于性寒的食材，如果一同食用，可能会加重体内湿气，引发消化不良或肠胃不适。特别是在寒冷的季节，人体对食物的消化吸收能力较差，更容易...……更多
2023-10-23 21:15:00莲藕,热量,脂肪,纤维,蔬菜,莲藕
...好吃，吃得过瘾。四、山药——醋溜山药做法：山药、胡萝卜去皮洗净，切成片状。木耳提前浸泡，泡发后摘掉根部洗净。蒜片、葱花准备好。锅内加水，煮开后放入山药，煮一分钟捞出，过一遍凉水，再倒入木耳煮两分钟捞出...……更多
2023-11-21 16:40:00小雪,免疫,健康,小火,放进,切成
...来了解一下，它们是谁？怎么做好吃？
第一种蔬菜：胡萝卜。胡萝卜是冬季的当季蔬菜，营养价值很高，富含有多种维生素，胡萝卜素，多种微量元素等，食用后对于人体有很多好处，比如可以保护人们的视力，其次就是美容...……更多
2024-01-25 16:51:00人称,免疫,天亮,睡眠,天然,帮助
...贝即可上桌享用。山药炒木耳食材准备：山药，木耳，胡萝卜，大蒜，青红椒制作过程：1.山药、胡萝卜去皮切菱形片，木耳泡发焯水捞出控水。2.热油爆香蒜片，放入青红椒片、胡萝卜炒至断生，倒入山药、木耳，再加一勺生...……更多
2024-02-03 06:46:00菜品,寓意,马上,推荐,生抽,扇贝
...用筷子将它炸出，放入盆中晾凉，
再准备一根去皮的白萝卜给它切成这种小滚刀块，切好的萝卜全部给它下入锅中，再来点食盐增加底味，继续的给它炖煮20分钟，再将炖好的牛肉给它切成厚厚的薄片，牛肉切好后也给它下入...……更多
2023-10-24 16:43:00营养健康,补钙,营养,健康,牛肉,葱花
导语：冬至过后山药萝卜靠边站，这才是埋土里的“黄金”，开胃健脾、通肠排便，不仅刮油，还能降三高~大家好我是傻姐美食，冬天到了，我在超市逛，悠扬的音乐在超市的扩音器中轻声响起，我看到了新鲜翠绿的白菜、红...……更多
2024-02-07 21:53:00冬笋,肠道,膳食,纤维,冬笋,五花
...牛肉泡水半个小时，可以有效去除牛肉的腥味。土豆和胡萝卜切成牛肉大小的块，泡过血水的牛肉凉水下锅，先焯一下水，大火煮开以后加入料酒去腥，再煮两分钟，然后捞出来备用。
锅里加油牛肉后下入葱姜炒出香味。牛肉...……更多
2023-10-24 17:02:00牛肉,土豆,土豆,牛肉,切成,土豆丝
...嫩，味道鲜美独特，含有钙质、B族维生素、维生素C、胡萝卜素、抗坏血酸、核黄素等营养物质，具有清肝明目、保护肝脏、改善视力等功效。肾衰、胃出血、胃溃疡、肠炎患者应少吃豌豆苗。
推荐食谱：上汤豌豆苗准备食材...……更多
2024-03-29 06:40:00顺时,安康,营养,菠菜,韭菜,春笋
...感，同时提供身体所需的营养。材料：鲜虾仁：250克；胡萝卜：1根；青豆：适量；鲜香菇：适量；红椒：1个；大蒜：2瓣；姜：适量；盐：适量；生抽：适量；白胡椒粉：适量；料酒：适量；葱：适量；植物油：适量做法：1.将...……更多
2024-04-20 11:02:00科学减肥,营养,减肥,科学,西兰,鸡胸
...这道菜不仅色香味俱佳，还能够调和脾胃，帮助消化。胡萝卜——“养胃”佳品
胡萝卜是中老年人常见的蔬菜之一，也是一种非常适合秋季食用的食材。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和膳食纤维，这些物质对于保护胃黏膜、促...……更多
2023-11-01 09:03:00道菜,口感,食用,营养,中老年人,胡萝卜
...块，继续炖15分钟，炖至土豆熟烂后，即可出锅。
三、萝卜：补水、润肺化痰的好食材“冬吃萝卜，夏吃姜”。冬季气候寒冷，人体容易因寒邪侵袭而出现咳嗽、气管炎等症状。而萝卜则是润肺化痰的好食材，被中医视为冬季...……更多
2023-11-24 09:30:00滋补,猪肉,免疫,健康,生抽,猪蹄
...味再适量添加盐或酱油进行调整。即可使用。2：羊肉胡萝卜馅——步步高升羊肉性温，有补肾壮阳、暖中祛寒的功效，是冬季滋补的佳品。而胡萝卜富含多种维生素和矿物质，对视力、皮肤等都有益处。将羊肉与胡萝卜搭配在...……更多
2024-02-14 21:10:00添寿,寓意,饺子,吉祥,错过,肉馅
...炖15分钟，山药炖熟后，即可享用。
推荐食谱：【羊肉萝卜汤】羊肉萝卜汤是一道温补养生的经典菜肴，尤其适合寒冷的冬季食用。它不仅美味可口，还有助于暖胃暖身。准备食材：羊肉、萝卜、葱、姜、白胡椒粉、香菜、盐...……更多
2023-10-19 17:24:00中老年,免疫力,免疫,小白,羊肉,排骨
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